肝郁气滞？89岁中医老奶奶：2个方法，让你疏解肝郁、补气益血

肝郁，是指肝失疏泄、气机郁滞的情况，多数患者会出现情志抑郁、胸胁或是腹胀、腹痛等主要症状。通常在出现肝郁之后，是会造成身体方面的明显不适，并大大影响到情志方面的正常抒发，所以在长时间未能有效改善的情况下，是会造成肝脏受损的同时，也会引起心理方面的明显损害。因此在处于肝郁的过程中，是否可以不做任何治疗而让其自愈呢？

肝郁这种情况一般不具有自愈的几率，所以在发现肝郁情况时，必须要通过穴位按摩治疗、服用中药等方式。对于身体内部进行干预治疗后，才能使肝郁的情况取得治疗和改善的效果。肝郁究竟该如何改善呢？

89岁中医老奶奶：2个方法，让你疏解肝郁、补气益血

②推脚、推通肝经

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

★推脚 ：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

★推肝经：推肝经时，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为''通则不痛''，说明肝经通畅）。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。