中国青少年足球培养之道系列（二）

工欲善其事必先利其器，若没有一个优秀的教练，则很难有的优秀人才涌现，天才除外

所以如何在先进的青训理念的指导下成为一个优秀的青训教练？

如果你不懂女人，那如何让她能真正爱上你；如果你不懂足球是一项怎样的运动，你又如何能成为一个优秀的足球教练。

国际足联以及中国足协对足球的定义中都有普及、兴趣、快乐等基础性的词语，可见足球运动的本质并不是单纯的培养职业运动员，而是让更多的人参与这项运动、享受这样运动带来的乐趣，通过这样这项运动来提高学习，通过这项运动发展来培养更全面的人。所以作为足球教练来说，无论你的执教目的是想培养职业运动员还是培养运动爱好，都不能脱离这个本质前提。为什么我们国内受喜爱受尊重的职业球员越来越寥寥无几，郑智、武磊寥寥数人而已，仅仅是因为他们的技术能力受到推崇吗？我相信更多的球迷谈论的是他们的职业素养、自律、坚持、社会责任感以及对足球最原始的热爱。看他们踢球会热爱会感动会支持，你会觉得足球本该如此。所以这些最核心的东西本应该不被忽视，青训的本质就是在学习足球技巧的过程中帮助踢球的孩子形成良好的价值观、社会责任感和运动习惯。

所以我们从足球运动的本质出发才能找到与时俱进的全新足球青训理念

现代职业足球已经是一项高技术、强对抗、心理压力大的团队运动，这对于运动员的全面要求非常高。显然，对于运动员的全面培养在当前的执教理念中是让运动员取得成功的必要条件。精湛的个人技术、强大的身体对抗、强大的抗压能力，而这几项仅仅是作为个人所要具备的条件；场上的沟通能力、技战术理解执行能力、整体协同能力、情绪处理能力、快速阅读比赛的能力等则是成为优秀团队所需要具备的条件。

目前国内的足球青训教练现状？

一：遗憾的是，从理念与体系上来说，传统职业俱乐部的青训没能很好的解决足球与教育的融合，传统的训练模式让孩子从低年龄段脱离家庭与学校，这不符合青少年的心理发展特征，缺少了家庭的归属感与父母的陪伴，让孩子在成长的过程中缺少了除足球以外的很多情绪交互与社交，他们很容易产生孤独感、面对压力时的无力感、情绪失控，这些内在属性的缺失会扼杀球员的创造力以及自信；而且现实世界除了足球，还有很多事物需要他们去感受去发掘去学习。另外学习面越宽广、知识面越丰富，球员对于技战术的理解、社交以及面对外界压力等方面都有很好的辅助作用。而很大一部分草根足球俱乐部的现状则是缺乏先进的足球理念和高水平的青训教练。另外草根足球俱乐部需要面临的一个很大的问题就是经营成本，除了很高的场地租赁费用、教练的执教费用，还要招聘一些销售人员，增加很多的人工成本；这是一个与国外足球环境很不一样的地方。而经营成本的增加，则会让每个想要学习足球的家庭增加更多的成本，这也是阻碍更多孩子学习足球的一个原因。

这也情有可原，在中国从事青训教练这样的工作不能获得很好的收入与回报，自然也就吸引不了高水平的教练来执教。国际足联对于足球教练的定义是：教育家、教练、知己。所以要成为一个足球教练事实上是有很高的要求。首先你的身份是教育者，你需要有丰富的知识来支撑你在教育孩子的过程中引导他树立正确的人生观价值观世界观，同时发掘并尊重孩子成长的个性与风格，你要能理解孩子的心理特征；作为教练的角色，你需要了解现代足球发展趋势、熟知绝大部分的技战术并传授给学员、知道制定执教计划与教案、组织一堂有效的训练课、总结训练效果并改进。

由于中国足协没有统一的青训大纲（足协刚刚颁布青训大纲，这是非常好的举措）、教练员培训工作名不符实；目前在整个足球青训行业都缺乏一个统一的门槛与标准，从事青训工作的教练员没有一个参照标准与大纲来执教，很大部分的青训教练都是在没有基础培训的情况下通过自我学习依葫芦画瓢，从而出现没有系统性执教的现状，通常可以看到以下大致情形：

二：重视成绩、忽视普及

就像我们开篇提到的，足球培训的本质是培养一个人健全的人格，所以在青少年培养中我们应该更注重对孩子的成长培养，而不是仅仅关注成绩；而且足球运动的竞技性遵循金字塔法则，也即是想要在足球这样运动中取得突出成绩，那一定需要有大量的足球运动参与者作为基础，在广泛的基础性足球学习者中去发掘有天赋的孩子进行专业性的培养，最后才能在走向职业的过程中培养出最优秀的人才和队伍；而青训的工作就是普及足球运动、激发足球兴趣、发掘足球天赋。但是令人遗憾的是，目前在国内相较于我们的人口基数参与足球运动的青少儿可谓少之又少；而很大一部分的青训教练又或多或少把取得好成绩当做训练的目标，因此他们更青睐有身体优势的孩子，然后不断地进行强化训练，因为这样更容易取得成绩。而那些还未充分了解足球、发育较慢的孩子则很容易被忽视，从而使他们放弃这项运动。当然这只是足球没有被普及的其中原因之一，而足球管理者层面不重视普及工作、没有合适的青训教练员培训体系、青训教练的收入不高我认为是更重要的原因。

三：对青少年提出了过高的要求

很多的比赛与训练中都存在一个问题：青少年都过早的被要求参加他们不能适应的复杂比赛，例如12岁甚至更小的孩子早早地开始参加11人成人制比赛。而事实上由于这个年龄段的青少年对于场地的时间、空间理解、技战术以及自身身体条件等比赛元素还无法达到很好的理解与运用，导致在比赛中无法很好的观察与分析比赛，从而出现更多的决策失误、无法合理地使用足球技能等。研究表明：在足球运动中，年龄越小，青少年会犯的错误越多。对于足球这项复杂的运动来说，如果不能坚持由易到难、循序渐进的原则，很难达到培养青少年足球运动员的目的。而要求他们过早的面对超过他们自身能理解和承受的复杂比赛，只会增加他们的失败与挫折感。当一个人不断经历失败时，他们不仅会失去兴趣与自尊心，还会陷入沮丧的境地。这样的情况出现的越来越多，他们将不堪压力继而退出足球运动。

四：忽视了孩子的生理心理年龄特征

这是一个绝大多数青训教练没有重视的领域。众所周知，每个人在不同的人生发展阶段所展示的心理年龄特征是不同的，其中一些部分表现为共性，大部分则表现为差异性。下面是不同年龄段孩子表现的不同心理特征以及对此我们可以运用的执教方式

青少儿成长中的心理发展特征在足球中的表现以及对应的执教方式

年龄段/男孩/女孩/执教方式

5-6岁

这个年龄段的孩子还没有形成规则意识，注意力很容易分散，只关心自己，有保护欲和攻击欲，容易疲劳也容易恢复

女生相对能更听话一些，但大部分情形与男孩一样

执教行为：男孩女孩共同训练和比赛，每个孩子一个球，以足球游戏为主、避免排队，讲解简单清晰明了，10-15分钟一个游戏环节、30秒休息喝水，训练时间60分钟

7-9岁

仍然比较自我为中心，注意力集中在球上，喜欢进球，专注力相对提高，但仍然很受限，开始有团队合作的意识并着手学习这种方式，心理仍然非常脆弱，对批评与失败非常敏感

这个阶段的男孩和女孩仍然很相似

执教行为：仍然是男孩女孩一起训练，每个孩子一个球，以球感、足球游戏为主，开始安排小组形式的训练，小场地比赛（3V3/4V4）开始成为训练重心，鼓励而非批评

10-11岁

10岁开始孩子的身体与心智逐渐协调统一，遵守一定的规则，努力训练并想要形成团体。

女孩子在这个阶段开始逐渐与男孩子区别开来，她们开始在意外界的声音，身体素质开始与男孩产生差距

执教行为：这个年龄段开始，男孩女孩需要分开训练；有系统有目的的技战术训练将成为训练和比赛的核心；开启速度、协调性以及耐力训练这个阶段需要大量不同类型的比赛来培养对比赛的理解，培养足球智商

12-14岁

开始具备独立性和社会意识，想要表现自己，乐于竞争（队友与对手），团队意识更加强烈，开始凸显自己的个性

女孩在生理与心理方面都开始区别于男孩，开始进入青春期，可能变得敏感，讨厌批评

执教行为：尊重个性、减少批评，尽可能多鼓励队员，开启特定战术训练，需要为更复杂的比赛进行技术强化训练、身体强化训练并让他们明白这些训练在比赛中的重要性

五：落后的教学方式

正如我们前言所述，随着时间的推移，足球世界的规律一直在发展变化，水平越来越高且比赛情形越来越复杂，每个时代对于足球理解的侧重点都有所不同；发展到当代足球对于足球运动员的要求也越来越高，这当然对我们执教青少年也提出了更高的要求。当代足球在保证技术、身体、技战术的同时，已经越来越重视心理素质、快速决策力与情绪管理在比赛中发挥的作用。而令人遗憾的是，在目前的绝大部分训练中我们仍然仅仅可以看到枯燥的技术、身体训练以及较少的战术训练，想要涉及到心理素质、快速决策力与情绪管理的训练那就更少了。 当然这绝不能责怪教练，毕竟想要让执教达到更高水平还要涉及到心理学、教育学，这实在是有一些难度，这在前文中已有赘述。

有了以上对于青少年足球训练的认识，我们可以得到全新的足球培养理念

很显然，目前国内的青训理念与方式已经远远落后于欧洲国家好几个等级，于日韩也已落后很多，这说明目前的青训理念与训练方式早已经到了需要改革的时候了。

如何改革？

我们从重新定义足球开始。足球比赛是什么？简单来说：足球比赛是11人对11人在既定规则、有限时间以及特定空间进行攻防的一场游戏。

包含的基本要素是：

一：规则，比赛是在特定的规则内进行的，比如最新的足联规则：本方球员可以在禁区接守门员球门球而防守一方在进攻方二次触球前不能进入禁区，这条新规背后所涉及的战术原则是什么呢？我们在训练中又该如何充分让球员理解这些规则并为此制定战术打法呢。（高位压迫带来的规则改变），禁区内手球的判定更新以及VAR技术的引入都是最新的规则，而我们又如何理解以及在教学中去实践呢。

二：时间，比赛是在规定时间内进行的。比赛分上下半场，中场休息15分钟，还会有伤停补时阶段，时间一般由裁判根据场上形势来判定。有时间规定则意味着我们需要规定的时间内完成比赛，对于整个球队来说，这意味着如何进行节奏掌控、体能分配、以及士气保持将至关重要。在不同的时间段有怎样不同的战术部署，中场休息时间教练如何鼓舞士气、分析问题都是对时间的使用；而对于球员来说，除了以上这些，如何在正确的时间出现在正确的位置、做出正确的决策以及正确的技术动作则是关键。而对此我们在训练中又该如何做呢？

三：空间，比赛是在划定好区域的特定空间内进行的。这是很多的足球大师和教练所经常提及的一个词语—空间。现在根据不同的教练要求，可以把场上的空间划分成很多小区域的空间，最简单的就是三区的概念划分，还有五区、九区，十二区等。空间为何如此重要？因为有空间意味着你有机会做更多事情，你可以盘带、可以推进、可以传球、可以射门，你甚至可以跳上一段舞蹈，如果时间允许的话；而不同位置的球员对于空间的解读也是不尽相同的。所以如何观察空间、如何利用空间、如何创造空间，这是教练需要教给球员非常重要的技能之一。（当然，在青少儿阶段主流的训练思路是不会固定球员位置的，所有位置都应该大胆去尝试）

四：攻防，比赛的进程就是你来我往，即攻防转换的过程，所以攻防转换的节奏、速度、准确性是现代足球非常重要的比赛因子。很多世界级球队对于攻防转换的要求非常之高，可见此因素在当今足球取得胜利中的受重视程度。从比赛开始对于比赛攻防转换大致可以分为四个阶段，即：本方有序进攻，对方有序防守（阵地进攻）；本方无序防守，对方无序进攻（被反击）；本方有序防守，对方有序进攻（阵地防守）；本方无序进攻，对方无序防守（反击）；如何在不同的攻防时刻比对手做的更好将决定胜利的天秤倾斜的方向。整场比赛几乎所有的时间都被这四个阶段覆盖，除了定位球时间。所以定位球战术需要额外的训练与布置。而不断的攻防转换则意味着高强度的节奏变化，除了达标的身体素质与技术，更需要我们的队员需要有快速的观察与思考能力，而我们在教学中又该如何来安排训练呢？（高强度的对抗、观察力、决策力）

五：游戏，记住，无论如何足球比赛也是一场游戏，一项带给你极致享受的游戏。如果你不能感受快乐并享受快乐你肯定不能把你的潜力发挥到极致；而如果你知道在你能享受足球这项游戏带来的快乐的同时，世界上还有很多人在遭受苦难的话，那么我相信你也会更加感恩这个世界，同时你也会更有责任感和使命感，你踢球不但能给你带来快乐，还能给别人带来快乐，你的心理层面也将愈加强大。

所以我们可以把足球比赛稍微定义的复杂一些：足球比赛是在特定规则、特定时间和特定空间内由11人对11人进行不断攻防转换的一场游戏。

据此我们可以知道，11个球员想要完成这样的一场游戏需要很全面的综合素质，他需要有很好的阅读比赛的能力、良好的脚下技术、出色的身体素质、良好的技战术执行力，强大的心理素质和意志力等，可以说当职业足球运动对于球员的要求是非常苛刻的。如果想让球员在进入职业层面后达到这样的要求，我们从小应该重点培养他们哪些方面的能力呢？

我想从“内功心法”与“外功技术”两方面来阐述（重点是前点）

首先是“内功心法”方面，包含以下几个要点：

1.自信：这就是作为青少儿足球运动员需要得到的第一种能力，也是最重要的能力，即拥有自信。一些资深的球迷应该记得C罗接受采访时是被问道“谁是世界历史最佳的足球运动员？”时的回答。——“ME。”虽然每个人心目中都有自己的最佳，但是作为足球运动员，在作为中国足球青训探索者的我看来，这无疑就是最佳答案。

那么作为青训教练来说，怎样才能一步步培养出孩子的自信？（从启蒙开始）

第一：消除不安全感

作为来到球场接受训练的孩子来说，第一次来到陌生的场地、接触陌生的教练以及陌生的小伙伴，出现紧张与不安全感是很自然的现象，所以想要消除孩子的不安全感很重要的一点就是教练在接触孩子之前就营造一种很轻松快乐的氛围，设置一些很有趣的热身游戏和训练项目，充满笑容与朝气的打招呼，一起来感染孩子，这对于启蒙期的孩子来说是很重要的一点。

第二：让他多尝试

创造一个开放、轻松、有趣的训练环境以及设置一些开放式的训练项目，让孩子尽情的去尝试并发挥他们的想象力。“逻辑能带你从A到B，而想象力能带你去到任何地方”——爱因斯坦。

第三：转变主导权

从传统的教练主导训练变成孩子主动思考选择怎么去训练。看上去这样的做法有一些冒险，很多教练以及家长都可能会担心如果我们不教他们怎么做他们怎能知道呢，这种观念同样存在我们很多家长教育孩子的理念上。有研究结论表明：在有序的规则引导下，让孩子自主尝试的越多，孩子通过学习达到自立的效果越好，而这样他的自信也会得到进一步的加强。所以，各位教练，如果想让你的队员成为梅西、C罗，在培养的早期尽可能的让他多自由发挥吧。

第四：多鼓励，并且正面管教

不论你的队员做的有多么不好，都先别去责怪他，因为只需要看看你现在用左手写出的字有多难看就能明白；无论如何，当他已经很努力在学习的时候，鼓励他。但是，这里需要注意的地方就是：鼓励的方式。从足球心理学上来讲：鼓励的方式会影响到这个孩子养成真正的自信还是变成自负。肯定他的努力对自己的提高作用、表扬他的付出对团队的帮助，感谢他的坚持帮助团队取胜。只有这些正面细节的鼓励才能让孩子产生荣誉感、自豪感并形成自信。而一些笼统的表扬，例如：你真聪明、你太棒了，你是最厉害的等则往往起到相反的效果。而如果孩子在训练的过程中表现出自负、不遵守规则等一些坏习惯的时候就需要我们通过正面管教（有关正面管教的含义大家自行查阅相关资料）的方式来确保公平并让孩子养成良好的行为习惯。

第五：制定共同遵守的良好行为守则并遵守

“如果你想跟孩子成为朋友，请把自己变成孩子，如果你想让他遵守规则，请把他当做成年人看待”。

只有通过良好行为习惯并通过教练家长等一起共同遵守，孩子才能学会规则，并在这种良好的行为习惯中慢慢形成良好的价值观，而我认为，形成良好的价值观是孩子垒实自信的关键点之一。

以上五点如果我们的教练能做到的话，那他的队员一定会成为在场上充满自信的球员。

2.比赛：只有真正的实战训练才能让人获得最有效的成长。所以我们应尽可能地为孩子创造比赛的环境，在比赛中去发现问题、解决问题并提高技战术水平。

那么作为青训教练，设置怎样的比赛形式才更有利于青少儿的成长呢？

第一：向11人制宣战。

尽可能地避免过早让青少年进行11人制比赛，我们观察到中国很多地方还在让12岁甚至有更小的孩子踢11人制的比赛，而过早的让孩子接触11人制比赛会让这些孩子在心理层面承受更多不必要的压力，导致他们对足球失去兴趣，从而远离球场。

第二：建立科学完善的赛制

U8-U9的比赛是5人制，而U10-U12的比赛则是7或8人制比赛，U13的比赛开始进入11人制的层面。在小年龄段最风靡的训练是4V4的比赛训练，皇马、阿森纳、曼联等很多国际知名俱乐部都会采用这种训练方式。来自曼联官方对曼联U9少年队的8V8和4V4的15场训练赛的数据统计显示：在以下的几项数据统计中有很明显的对比：在传球次数方面，4V4比8V8增加了135%，即585脚传球；射正球门的次数多了260%，即481次；进球数多了500%，即301个；1V1局面多了225%，即525次；假动作、花哨带球动作多了280%，也就是436次。显而易见，在这种更注重技战术与对抗的实战训练中，队员们的比赛智商显得更高，因为在这种类型的阵地战中，球员们往往有更多可选择的方案。而联赛制则是更好的比赛赛制，从小开始进行联赛比赛能更早地积累经验，从而能从容地应对更高水平的职业比赛。

第三：以战术原则来设置小场地比赛训练

U6-8：1V1比赛训练。出色的一对一能力是所有战术得以实施的基础。从1V1开始进行比赛训练，充分培养球员的1V1能力。

U9-10:3V3和4V4比赛训练。3V3是最基础的小组战术构成单位，而4V4比赛则是11人制比赛的缩小版，所有的技战术原则都可以通过不同的训练设置来达到目的。开始进行守门员培养。参赛形式5V5。

U11-12：5V5和7V7比赛训练。7V7比赛应该成为这个年龄段的主流比赛形式，8V8赛制过度。

U13-14：9V9和11V11比赛训练。

如果教练能把更多的训练时间安排成比赛，球员通过自我学习以及创造，以及在对抗的压力下提高比赛智商，那他们的成长一定会更快。

3.团队意识：我坚信所有真正喜爱足球的人都会认同足球是最能也最需要体现团队协作的一项运动，这也是足球成为世界上最具有魅力的一项运动的原因。尽管我们看到、了解到这项平凡而又伟大的运动表现的是如此需要团结合作，但发生在中国的足球运动则变成了反面的教材，实在让人痛心。“事出反常必有妖”这句话为我们揭示了事物发展遵循的因果关系；我们也不再去过多调侃甚至痛述中国足球那些让人匪夷所思的行为了。

纯粹的足球理念—如何来培养你球队的团队属性？

第一：设定彼此共同的理想与目标并制定大家共同需要遵守的某些原则。这是建立团队相互信任的基础。

很多时候，我们的教练都很明白团队的重要性，也会经常强调我们必须要团结，但是做出的很多举措却往往起不到建设团队属性的效果，甚至出现相反的结果。举个很简单的例子，在某次比赛中，M队的某个队员出现了几次的传球失误，教练就开始在场边大喊大叫甚至大发雷霆了，这样的场面我们经常可以看到。如果教练可以大喊大叫甚至大发雷霆，那在球员心里他们同样认为这是可以的，那么整个球队的相互信任将不复存在。

第二：有了相互信任的基础才有可能进行相互合作，而作为教练我们需要做的就是在设计教案的时候把一些需要共同合作的情境加入进去、并让他们共同配合自主完成，比如带球接力赛、比如传球射门比赛等等；而不是孤立地一个个排队来进行枯燥的单人练习。

第三：在最开始训练的时候，教练需要充当管理者的角色，来保证孩子们按照正确的方式进行练习与配合并遵守规则；当他们熟练并且需要独立完成任务（比赛）的时候，管理者就应该从教练变成裁判，因为上场比赛的是球员，不是教练。

第四：教练从管理者慢慢变成辅助者的角色，这是很重要的：设计有效的团队训练让他们去自主完成、评估他们在团队中的表现并提出改进建议、解决球员成长中遇到的各种问题。

团队建设是一个很大的课题，当然还有很多其他方面的因素，很多具体细节的处理方法，但是：

“团队至高无上的目标与荣誉是团队进化的前提，而不断合作、联结形成深化的羁绊则是形成团队最强战斗力的有效方式”

4.社交：社交—未被重视的成材因素

在青少儿足球培养中，很多教练还没有意识到社交属性的作用，所以如何在训练中通过设置教案来创造带有社交属性的情境就比较难以理解。这里有一个非常典型的案例可以说到社交在青少儿足球培养中的重要性：久保健英，又一个要让很多中国足球爱好者酸很久的青年才俊。“外面很晴朗，出去玩吧。”这是从小到大父母对久保健英说过最多的话。一年里面，久保健英超过350天每天早上在家附近的公园踢球。这样他跟陌生人打交道就成为常态，他的交际能力与同龄人相比十分惊人。这使得他在10岁来到拉玛西亚时表现的十分适应，而众所周知，中国近十多年来数位国脚留洋都倒在了社交这一关，甚至比不上这个10岁的小孩，实在是让人唏嘘不已。所以：

作为新时代的足球教练，是时候在少儿足球培养中重视社交的培养了。重视社交能得到什么呢？

第一：增强对环境的适应能力。现在的孩子基本上都是独生子女，而现代化的城市生活让他们很少能接触到其他的孩子，更别说整天在一起玩耍了，所以来到足球场玩一场有趣的足球游戏很容易让孩子们玩成一片。这也是我们在前文提到我们需要重视的一点，足球是一场游戏，对于孩子来说尤其如此，只有深入其中的玩耍，他们才能学的更快，他们的天赋才会更快的崭露出来。

第二：提高自我表达的能力。这需要我们教练在教授足球的时候最大化的让孩子有表达的机会，在训练中经常提问就是一个很好的方式。（在训练中如何提问是另一个课题）

第三：提高交流沟通的能力。“我足球哲学的第二个要素是沟通，每次训练都是一次交流，练习本身并没有那么重要，重要的是如何使用它们”—范加尔。学会自我表达是为了让别人认识你、了解你，而这是社交的基本需求，与别的孩子达成联结，产生心理上的共鸣，这就需要与别人交流沟通，达成共鸣，这样在踢球的时候才会有默契。所以教练在设置教案的环节同样需要包含共同合作的环节。

第四，独立思考的能力。当孩子们需要与别的孩子沟通时，一定会产生无法达成共识的局面，这促使孩子需要通过思考来解决问题。教练可以在这个过程中适当的引导孩子思考。

第五：增强自信。自信的培养是全方位的，在社交中表现“过关了”，对孩子自信也是一种极大的提高。所以：“各位优秀教练们，请在训练中重视社交的作用，尽可能创造这样的环境。”

5.心理素质：不论如何，拥有一颗勇敢的心，你就有了战胜一切的根基；拥有一颗勇敢的心，你就有了升华自己的开挂器。所以更早的培养青少年的心理素质，那他的成功几率就会高上很多。

狭路相逢勇者胜，不论是何种竞技场，你都需要面对不同的压力，只有勇者才有机会看到胜利的曙光，足球同样如此；踢过球的人都有这样的经验，如果在比赛中碰到一个55开的球，不论是拼抢还是控制，如果你没有准备好使用全力的话，那丢掉球权甚至受伤的一定是你；而这，仅仅是足球比赛中针对个人经常出现的一个小细节而已。

因为：考验一个球员的心理素质从还未踏入球场就已经开始了。

临近比赛前在更衣室里，主教练正在叮嘱球员在比赛中需要执行的战术，每个人面对的对手以及想要获得什么样的结果一一映入到你的脑海里，还没上场你就有了压力；资深一点的球迷肯定看过或者听闻过这样一个报道：贝克汉姆在曼联早期时，每次比赛之前都会紧张到需要去上厕所、甚至不止一次。当然我们对于这样的新闻报道的真实性不再去考究，但是没有经历过职业比赛的人是永远都没法去体会这种感受的。随着现代足球理念以及足球心理的发展与完善，主教练在更衣室更多在比赛前需要做的事是帮助球员缓解压力以及激发对胜利的渴望。

但是比赛才刚刚开始，当你踏进球场的一刻，你就会感受到对方球迷山呼海啸般的打压声,他们嘲讽你、贬低你、嘘声四起，让你怀疑自己，瓦解你的自信，这样当你面对他们的队员时，你可能就会紧张、动作僵硬甚至变形、失误、忘记战术、情绪失控然后输掉比赛，这是球迷带给你的压力；随着比赛的进程你还会面对对方球员给你带来的压力，对面比你高、比你快、总是先你一步、纪律严明，甚至还有人用技术戏谑你，这是场上对手带给你压力；而一旦你在比赛中遭遇失误、抱怨、指责、丢球、士气低落、最后输掉比赛，这将会对你的心理造成巨大的打击。

那么如何能在比赛中正常处理这些压力，展示自己最佳的心理素质呢？

这是一个持续性的问题，从青少年开始我们就应该持续不断去完善球员的心理素质培养了。

第一：在青少儿足球培养中，球员感到的第一份压力很大程度上来源于教练，首先在目前中国青少儿足球培养阶段，在训练场上起主导作用的仍然是教练，教练安排你做什么训练、练习什么技术、然后重复多少次，一旦你做的不标准或者达不到教练的要求，那么很大可能你会得到教练不厌其烦的正确指导甚至苛责，并非说这种方式的教学有什么不对，但如果仅仅从青少儿足球培养的层面来说，我认为这对球员的自信以及心理素质的培养是没有任何好处的。在第一篇自信的培养中我就已经有过主张，训练的主导权应该从教练转变成球员了，尤其是在青少儿时期。

第二：在比赛中教会孩子如何正确的赢，以及如何体面的输；后者尤为重要

第三：在乎并且鼓励比赛过程中的细节、输赢只是历经过程的产物，享受即可

第四：永远相信你的孩子，永远都应该认为你的孩子是最棒的，尤其是输掉比赛的时候，给他们每个人一个拥抱。

记住，“强大的心理素质比出色的身体素质更加重要”——穆里尼奥

相对于“内功心法”，“外功技术”部分的训练相对于我们的青训教练来说可能会更熟悉一些，我相信在这一方面我们一些优秀教练是指导如何很好达成的；因为这就是我们平常训练的重心，技术、协调性、速度等可以以量化来衡量的训练内容。但是我还是希望我们能在这方面有更多的改变，哪怕是任何一点点的改变。

现有的草根足球青训培养思维是怎样的？很大一部分俱乐部以及青训教练的思维模式：身体+技术+套路+对抗赛。并非说这种训练模式是不对的，因为这些元素本来就是需要训练的，但是这样的模式只是简单的训练因子相加，远远无法应对当前足球快速发展的局势。青训是一个长期持续不断发展的过程，一定需要一个好的培养理念和体系来支撑运动员的持续发展，让他们在每个阶段获得应有的成长基础。

所以怎样的培养理念与训练大纲是与时俱进又非常清晰明了的？

欲知后事如何  请听下回分解