失眠-酸枣仁百合茶

有一种失眠叫上半身在春夏，下半身在秋冬。

①入睡后易醒，醒后不易入睡；
②睡眠浅，一有动静就容易醒；
③彻夜不眠；
④多梦
失眠，病机是阳不入阴。

什么是阳，什么是阴呢？阳为阳气，阴为阴血。在中医看来，到晚上的时候，阳气是要潜入到阴血里面去的，这样才能睡得着、睡得好。
如果把阳气比作一个贪玩的小孩，那他就是晚上不回家，爱在外面玩耍的性子，这种情况下就会使你的精神兴奋，从而睡不着。
 
如今失眠已经困扰了许多人，不仅是学生群体，许多工作人群也时常因为失眠而感到头痛，不过最好不要经常服用药物，药物只能在短期内改善失眠，无法从根本上解决失眠。

如果想要改善失眠，则需要从五脏六腑下手，调和阴阳，确保五脏交流正常，得以疏通。不过在进行调理时，千万不要服用安眠药，它仅仅只能在短时间内起效，无法改善身体内部环境。
  
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
 
1、酸枣仁——安神，养肝血；
2、百合——润肺高手，宁心安神；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
 
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，君臣佐使、每日三杯，清心安神，一觉睡到大天明。