身体体寒，为什么还总上火？该怎么调理？

每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结、脸上起痘，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大等，都是“上火”的表现。

阳热体质的人上火也就算了，偏偏有些人明明是体寒，手脚冰凉、小肚子发凉、容易腹泻的人，也经常“上火”，这是怎么回事呢？

虚寒体质，为什么经常上火？

《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。也就是说：体内寒气过剩，就会引发上火等热证，体寒其实也是上火的根源之一。

中医认为，肾主水、心主火。正常情况下，心火向下供给肾阳气，而肾脏向上滋润心火，二者相互作用、互相牵制，平衡人体阴阳调和。

但是若心肾不交，即肾水无法上升，心火无法下降以温肾水，人就会形成上热下寒体质。

体内的寒太重了，把热排斥在外，而火的性质是“上炎”，往上走，因此各种“上火”症状也就出现了。口舌生疮、脸泛油光、长痘、失眠、头晕耳鸣、便秘等等。

寒湿重时表现的症状：

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，代表体内有寒湿。

3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

6、流清鼻涕，代表体内有寒。

7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。

疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

盲目去火伤脾肾，适得其反

上火了，大多数人都会选择用清热解毒的金银花、菊花、凉茶一类去压制自己的“上火”症状，但为什么有些人有用，有些人不但症状没有缓解，反而加重了呢？

上火，有虚、实之分，不能一概而论

上火不能一概而论。对于“实火”人群，采用泻火、降火方式，的确有效；但是对于“虚火”人群，此类方法只会伤肾又伤脾，使得虚上加虚，越治火越大！

预防上火，调理体质很关键

对于上热下寒的“上火”，其实交通心肾才是关键，所以在调理时首选三焦经，一方面交通上、中、下三焦，另一方面祛除寒湿。

除此之外，日常饮食习惯也很重要，不要吃过于辛辣的食物，也不可吃过于寒凉的食物。

总之，体质不是一天就形成的，所以调理也需要长期的去坚持，可能最大的难题就是很多人没有养成良好的饮食习惯，也没有坚持调理，所以才会说失败，身体的调理是一个漫长的过程，只有坚持才会出效果。