先了解抑郁，才能赶走抑郁

抑郁症的心境低落大部分时间几乎都是存在的，具体表现可能是 TA 自己常常提到「我今天高兴不起来，心情不好，活着没意思」，也可能是别人观察到 TA 整天愁眉苦脸，忧心忡忡，长吁短叹，严重的人甚至可能会觉得痛不欲生，度日如年，生不如死。

兴趣减退表现为对过去喜爱的活动失去了兴趣，提不起劲，也没动力去做，即使勉强去做也体会不到以前的愉悦感。比如曾经很喜欢打篮球，现在却对篮球一点兴趣没有，而症状典型的人会表现出对所有事都失去兴趣。

快感缺失是指患者体验快乐的能力下降，不能从日常从事的活动中体验到乐趣，即使是做很喜欢的事，也体会不到任何快感。有些人可能还是会勉强自己从事些活动，但是进一步询问就会发现，TA 从这些活动中根本感受不到任何快乐，做这些事的目的不过是希望能从悲伤中摆脱出来或者消磨时间，甚至有些人还会觉得参加活动是一种负担。

关/爱/心/理/健/康

心理症状包括：思维迟缓、认知功能损害、负性认知模式、自罪自责、自杀观念和行为、精神运动性迟滞或激越、焦虑、精神病性症状、自知力缺乏。

认知功能损害主要体现在注意力下降，反应时间延长，导致工作学习效率下降，或者抽象概况能力下降，学习能力降低以及语言流畅性变差。负性认知是指患者对自己、对世界、对未来的看法都是消极悲观的，并且缺乏客观性。

精神运动性迟滞是指行为和言语活动的减少与抑制，也就是上面我们提到的懒懒的表现，精神运动性激越则刚好相反，是动作行为和言语活动的显著增加，大脑持续处于紧张状态，无法安静下来做事。

精神病性症状主要指幻觉和妄想。自知力是指患者是否知道自己状态不正常并主动求知，多数抑郁症患者的自知力是完整的，但是严重的抑郁症患者会出现自知力不完整甚至缺乏。