瑜伽练习是最好的愈疗，但是愈疗身体的不是身体的动作，而是激活身体本身的自我愈疗

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在我们的身边，大批的人都被各种慢性病折磨， 慢性疼痛，消化系统疾病，呼吸系统疾病，糖尿病内分泌系统疾病，心血管系统疾病，癌症，情绪方面的疾病.....大医院们每天人都是乌央乌央的...说大医院是社会上人最多的地方一点都不过分，慢性疾病现在正成为整个医疗行业最大的市场，未来人类面临的最大健康挑战。
我相信每一个人在自己身边都可以看到无数的例子，自己的家人，同事，朋友，亲戚被某种慢性疾病而折磨......
可是，很少人曾经意识到，人的各种毛病，不管是身体上那里的，都是和身体另外一个部分相关的。人是一个整体，你的颈部的慢性疼痛其实完全可以和你的消化功能不好有关....
今天我们用一个整体系统的眼光来审视一下人的健康问题， 看看如何把身体出各种慢性毛病的原始症结是什么，这样我们对如何摆脱疾病和疼痛也可以有一个新的思路。也许你可以比你的医生更聪明...不是大妈久病成医可以看懂化验单可以自己给自己开药的那种“小聪明”；而是对健康问题的症结有一个本质的了解。
那么我们就先把各种各样的毛病和症状放一放，开始追溯一下慢性疾病到底是怎么变得这么多这个问题的究竟。
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人身体的设计用途和实际用途错位
为什么各种慢性疾病和慢性疼痛这么普遍？实际上原因非常简单：
这个原因就是本来人类的身体有其原创阶段完美的设计用途，但我们现在完全是用不同于这个设计用途的方法在使用我们的身体。
回到更新世时期（从2,588,000年前到11,700年前），这段时期是人类的身体解剖学结构被大自然的原创团队设计和完善的阶段。你看看上面那个数字，掰手指算算，你就知道这段时期比所谓文明时期，所谓现代的时间长的不知道长.............多少了，在这段时期内，人的身体的发展和人类要不停地动密切相关，你问人为啥要不停的动？找食呀，人类要去发现，获取，和加工食品，以便填饱自己和家人的肚子。考古专家告诉我们更新世时期的男人和女人每天都要“腿着” （没有共享自行车哦）走路或者跑步15-25公里， 对比一下今天我们大多数人的走步计数器每天能记录个几千步就不错了，何况这个数字有的还是摇手机手里摇出来的假步数。
在人的身体的创始开发阶段，因为考虑到人每天的活动是除了各处找食儿，就是各处找食儿，再不就是逃跑避免做了猛兽的食儿.......所以在结构上的设计思路是从人的髋关节来发起动作，髋部成为人身体的轴心，髋部可以最有效地发起人身体的动作。同时另外一个设计思路是人的身躯要挺直，在脊柱的帮助下让上身直立，这是因为要创造出最大的空间来容纳呼吸以便为身体的动作提供能量和力量驱动。
同时还有一个身体的设计思路，就是身体要稳定和灵活性兼备，就是软和硬平衡，这样就能用最小的能量消耗产生最大的动力。
结果呢，后来人类“文明”了，不再狩猎，也不再采摘，后来甚至都不用耕种了，但是人的身体从来没有出过“更新版”， 我们还是寄身于更新世时期原创设计的那个结构，基本上这个结构没有本质的改变，而这个结构是为了平衡，效率，稳定和灵活而设计的。但是今天，我们不在到处“腿着”找食儿去了，用手指点点手机爱屁屁饭就送来了。现在的人呢，很少动，就算是爱好运动的，也是隔三差五的健身一两个小时就算周围的“运动达人”了，健身爱好者了。
还有，人的体姿也完全变了，电子产品日益改变着我们的身体，人大多数时候都团者看前面的屏幕，坐在椅子上，身体向前屈，肩膀向前拢，髋部折叠....
那么说了这么多到底这些和慢性疾病有什么关系呢？
很简单：空间
我们现在的身体的设计结构原有空间已经没有了，因为本身理论设计的空间被现代生活环境要求的身体状态大大地压缩了。
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空间，动和信号传递

大脑有一个最原始和基础的动机，这个动机甚至不在我们的意识层面, 这个动机就是保证身体（特别是头）的安全。当人身体的结构整体被妥协或者失去稳定的时候，大脑就开始管控所有关节部位，开始限制关节的运动性以便保证身体的稳定。

身体活动被限制就意味着更少的空间，更小的运动范围，当身体不能有效率的运动，在身体内的东西活动的空间就变得更小，比如器官，血管等的活动空间都会受到限制，同时神经也会因为空间变小而受到限制甚至挤压。
这就是为什么我们说肚子痛，消化不良会传递到脖子变成脖子痛，尽管你的脖子没有受伤。
脑神经系统中有一个行程最长分布最广的神经叫做迷走神经。迷走神经起源于大脑经颈静脉孔出颅腔。之后下行于颈内，再下行到肋骨，并且支配几乎你所有的器官，迷走神经帮助控制几乎所有的身体功能。
当我们被前面的大屏幕中屏幕小屏幕吸引，颈部被锁定在一个向前引颈的位置时，你猜怎么着？限制了迷走神经经过的空间呗。
当神经的空间被压缩，它就不能更有效率地传递神经递质和信息。反过来是空间越大，神经的传递效率就越流畅，越流畅，神经系统的“通讯”效率就越高，神经系统的“通讯”效率越高，身体就越能够高效地对环境发生的变化做出反应。
那么身体怎样才能保持一个空间让神经系统可以有效率地传递信息和营养介质呢？当然就是在结构上尽量保持一个又长又宽的身体。
当然，当身体在结构上被错位使用的时候，受到压迫的还不只有神经系统，在内部器官和身体肉体软组织和骨骼系统的压迫就更不用说了。而且这类的压迫也会造成身体另外一个部位的问题，比如胆囊压迫导致导致肩膀和上背部的疼痛；肾的问题可以导致腰疼....
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瑜伽，身体最好的健康保险
中医早就说通则不痛，痛则不通 ；所谓通，是在维护好身体本来的结构的基础上才有可能。通俗一点讲，就是让身体上下直，左右宽；让身体尽量接近原本我们在远古时代大自然原创的结构。
现代医学很大程度上是细分到某个专业，而且现代医学主要的着重点是严重的疾病（critical care）。你有严重的问题还是需要看医生，但是医生只是在你有“问题”需要解决，特别非常明确和具体的问题的时候才有更大的用处。但是健康问题的终极根源不是整个现代医学关注的问题，尽管现在这个问题在医学学术界开始被越来越多人重视，越来越多人开始在观察疾病和考虑治疗的时候把病人作为一个完整的身体、完整的存在来考虑。
只有把人的身体作为一个完整的存在来考虑，才能够看到看似不同和分割的症状实际上都有相互联系；比如很多治不好的慢性疼痛都可以找到身体另外一个部位的转移过来的病因。

身体健康一个关键点，就是我们诚实地面对一个简单的事实：我们怎样通过体动（movement），来保持身体系统的原创结构整合性， 怎样保证身体的空间和关节的活动范围，怎样保持内部的结构能够让神经，血管，器官有足够健康的空间。

创造健康的第一步就是知识和觉知，我这篇文章的意图就是满足这个目的，所以第一步你已经有了。下一步就是去做到把头放回原处，扩展你的胸腔，和用你的胯来发起身体的动作。这个修行要看你是否有幸找到你的一个好的师傅领你进门授予你可靠的方法，之后靠个人是否能够坚持用这个方法。在这个领域内未来会有很大的前景，因为人类迟早会在这方面加深认识，人类社会也会在未来在这个方向上有很大的发展，这个领域未来会有很多机会，因为靠合理的体动来维持人身体原创结构的整合性远比“管住嘴，迈开腿”复杂，迈开腿，怎么迈？学问大了！
在这个行业中，瑜伽是其中一个有效的工具。在身体层面面上不仅仅是恢复丢失的空间，还能教育日常的身体行为更加符合身体的原始意图，通过体位法练习，呼吸，冥想....等等工具让身体的能量传递和身体不同部分信息的交换更加有效。规律性练习瑜伽可以改造身体，让身体回归天然，而回归天然的身体是自己的“药王”。

（文章完）

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