放手意味着安住当下，在此地此刻好好活着 / 开普饭

我们让人生自然流转，

而不是强迫去操控它。

点击音频，倾听全文主播 / 晓荧

什么是放手？

首先，先来谈什么不是放手。

放手不是撒手不管，采取冷漠或敌对态度；

不是听天由命，绝望地接受人生或别人丢给我们的任何事情；

不是行尸走肉应付生活，对旁人或问题漠不关心，全然没有感觉；

不是像小说家笔下的女主角，过度天真烂漫无忧无虑；

不是逃避我们对自己或他人实际上应尽的责任；

不是断绝自己的感情关系。

放手也不是不爱了，不关心了，尽管有时那样做，可能是当下我们可以做的最好方式。

放手是放下我们所关切的人或问题，避免不健康且痛苦地涉入自己无法解决的问题。

我们与自己的关系，是我们需要维持的重要关系，这段关系的品质，会决定我们人生其他关系的品质。

先平静下来，才能往前进

放下不安的心态，让平静填满内心的空白。我们不必为了做今天自己该做的事，而失去自己的力量。我们不该失去上天赐予的个人力量，或是内心的平静。时机到来的时候，上天会赐予我们所需的力量，来完成我们该做的事。

要先平静下来，才能往前进。我们会完成该学的课题，按时程自然而然完成。

控制是我们对害怕、惊慌和无助感的直接反应，也是对于不知所措和不信任感的本能回应。

我们可以透过处理自己的恐惧，来解决想要控制的欲望。要处理恐惧，就要先信任，相信自己。

我们要相信事情的发展不如自己预期时，上天一定自有安排。

我们要相信自己真的想采取行动、真的做好准备、时机真的到来时，我们就能抵达自己必须去的地方、表达自己必须说的话、做自己必须做的事，也能展露真实的样貌，成就真正的自我。

我们要相信自己在这趟旅程所需的一切，自会出现在我们眼前。我们不会马上就获得整趟旅程所需的一切装备。

我们今天会获得今天的补给，明天会获得明天的补给。我们本来就不是要扛着所有补给品，走完整趟旅程。

相信我们不必计划、控制或安排好所有的事情，时程和计画表早就已经写好，我们唯一要做的就是现身参与。

放下控制，此地此刻好好活着

从而，我们会学到神奇的一课，也就是善用自己所拥有的接受现况，接受事实。

放手包含活在当下，此地此刻好好活着。

我们让人生自然流转，而不是强迫去操控它。我们抛开对过去的懊悔与对未来的恐惧。我们要善用每一天。

放手也包括接受现况，接受事实。这需要我们相信自己、他人与上天，以及相信大自然的常规与世上万物自有其命运。

我们相信每个当下都是恰到好处。就算有尚未解决的问题，我们会释放自己的重担与忧虑，让自己自由享受人生。

就算有冲突，我们会相信一切都会没问题，还会做得比我们更多。所以我们试着让开，让上天处理。

我们也知道，一切都会没事，因为我们见证过，最令人不安或最痛苦的事都会圆满解决，并且每个人都从中受益。

放手是种“健康的中庸之道”

放手不代表不在乎，而是表示我们学习去爱与关心，参与其中，但不让自己抓狂，如此就不会让脑袋一片混乱，也不会让周遭一团乱。

一旦我们不会焦虑地或不由自主地乱忙一场，便能做出好的决定，知道如何爱人以及解决自己的问题。我们会无拘无束地去关心、去爱、帮助他人，又不会伤害自己。

放手的基本前提是每个人都对自己负责，而且我们无法解决不属于自己的问题，以及担忧其实是无济于事。

我们要做的是对他人的责任放手，让别人做自己，同时转而关注自己的责任。要是有人闯了大祸，让他们自行面对。我们让别人做自己，让别自由，负起责任与成长。

我们也让自己有同样自由，尽力过好自己的生活，并且努力分辨哪些事物自己能改变，哪些不能。

如此一来，我们也会停止去试着改变不能改变的事情。我们尽己所能解决问题，然后不再烦恼焦虑。

要是事情无法解决，我们也尽力了，但问题仍然存在，我们就学着如何与之共处。

我们要设法让自己过得快乐，专注于当下生活的美好，并且心存感恩。

感恩开启丰富的人生，我们拥有的因此变得足够或更多。它把拒绝转化为接受、把混乱转化为规则、把困惑转化为清晰。它可以把一顿饭变为大餐、把房子变为家、把陌生人变为朋友。感恩让我们的过去有意义、为今天带来和平、为明天创造一个愿景。

每一天都是放手的练习，

每一天，我都会精彩过生活，也珍惜自己这样的人生。

放手意味着安住当下，在此地此刻好好活着