心里“我爱你”，嘴上“给我滚”——有一种孤独，叫回避型依恋

若能避开猛烈的欢喜，自然不会有悲痛的来袭。

——太宰治

你身边有没有这样的人？

在面对恋爱时，总说“我并不需要恋爱”、“这世上多得是比爱情更重要的东西，谈恋爱会耽误我干正事”。

在工作人际交往里，Ta对人很有礼貌，但很少会求助同事做任何事，不管是带个饭还是查个资料，生怕麻烦了别人……

或者恋爱后，常被困扰：我从来不想跟对象腻在一起，但我能怎么办，我也很绝望啊。

哪怕在婚姻里也总是：虽然睡在一起，隔着不过巴掌的距离，但总觉心里和这个人隔着千山万水。

他们情感表达有限，常常怀疑是否存在天长地久的爱情。认为自己的快乐不需要爱人的参与，像一个孤独的骑士，永远特立独行。

那么Ta极有可能是一个回避型依恋者。

01什么是回避型依恋者？

回避性依恋人格，英文简称：Lith romantic性取向。是指你对某个人产生好感后，当他对你有同样感情后，你就会很讨厌这种情感，甚至不再喜欢他。我们常说“注孤生”就是这种人格。

回避型依恋人格的人通常曾在童年遭遇过父母的情感忽视（emotional neglect）。

依赖父母是婴儿的本能，他们需要父母的爱和陪伴才能健康的成长。

如果父母经常对婴儿的需求置若罔闻，或者表现出不耐烦的情绪。久而久之，孩子就无法建立心理安全感，他们害怕自己被父母嫌弃、抛弃。

慢慢地，出于对自己的保护，他们便会选择回避依恋需求和亲密接触，并且说服自己——我不需要。

回避型依恋者都有什么特征呢？

1. 主动示爱是风险投资。很难完全相信对方，也很难特别喜欢一个人。

2. 对他人的目光评价极度敏感，而这种观点占据了他们对爱情的理解，从而忽略了自己对于恋情的需要和担心。

3.和任何人在一起都会有一层“关系壁垒”。他们很难产生那种全身心投入恋爱的感觉，也并不会感觉找到伴侣就是找到了温暖的家。

4. 喜欢以回避问题来避免伤害，会经常思考怎么逃离亲密关系，或者怎么跟伴侣分手。

大部分人看到这里。都会觉得这种人格既然这么一无是处，我干嘛还要和他恋爱呢？

其实未必，回避型依恋者他终究也有七情六欲，人的情情爱爱和结婚生子他是逃不掉的。一旦你打开了他内心的开关，他反而会比常人更依赖恋爱关系也更重视你。

当你怀疑自己的伴侣忽冷忽热是不是移情别恋了，是不是不爱自己了的时候，先别忙着猜忌，判断一下ta是不是所谓的“回避型依恋”。

02和回避依恋者谈恋爱真的很痛苦吗？

和回避型依恋者谈恋爱，我们可以将它看做是一个割舍的过程。

在恋情初期，因为回避型依恋者不敢主动示爱，你拥有不了来自他太多的热情和安全感。也不能像其他小情侣那样疯狂的秀恩爱轰轰烈烈的在一起。回避型依恋的恋爱和普通的恋爱比起来，完全就是一种奢侈。

但是，在你失去的同时同时你也在得到。回避型依恋往往不会轻易的爱上一个人。因为他们本身就是极度怕麻烦的，一段恋爱就够头大的了，所以你完全不用担心有出轨这类事件的发生。

很少有人能够进入回避型依恋的内心世界。当你成为那第一个吃螃蟹的人时，对方反过来会更重视你把你捧在手心里。因为你是第一个能够读懂他的人啊。

谈恋爱本身就是一个很累的过程。如果你觉得一个人值得，那么过程中的累也会转换成爱的动力。如果你对一个人并没有好感，哪怕对方再完美，也终究不是你的那盘菜。

03谁才是回避型依恋的完美适配伴侣？

回避型依恋人格也常被人说成是“爱无能”，但其实并不是他们爱得不好，只是当一个人陷入不自信的时候，对爱的人的表现往往不是跪舔而是冷漠。

看似是不舍得给予对方一切，实际上是一切对你的爱我都已经准备好了，但却怕你瞧不上，所以我选了躲起来不给你。

但就很没办法，回避型依恋者，可能只是因为比起去爱别人，很多人还没学会自我认可，也还没学会爱自己。

那怎么才能回避型依恋的人相处呢？

1. 宽容和理解

宽容和理解不代表就是软弱和服从，而是要扮演引导者的角色。

作为回避型依恋人格的伴侣，很多时候我们面临的是对方反反复复的循环逃避，如果不能正确的理解和包容他们，那么很容易就会产生厌倦和离开的想法。

2.不要一直强迫他们，给予足够的私人空间

回避型依恋人格有一句经典话语：“我希望的一段感情关系中，我和你是完全独立的人格。我不理你时，你也不要理我，我理你时，我理你，你想理我时，也不要理我。”

虽然这样听起来挺冷漠的，但不得不说这是他们的心理的真实写照。他们很想拥有一段亲密真挚的感情，又害怕过度的腻歪，于是就产生了这样又想亲密又想有自己私人空间的矛盾心理。

3.帮助他们接纳自己

尝试去理解她在回避背后的恐惧中得到了什么，然后把自己的接纳、公情传达给他，为他创造一种安全感。

当这种体验慢慢地形成，被频繁地一次次验证，一种新的认知也在慢慢被形成，“你是值得被爱的”，当他感觉被理解、被接纳的时候，一个安全的场景就被建立了起来，他也慢慢知道有人愿意在他难过、焦虑的时候默默陪着他，并且不会被他的焦虑伤害到，依然对这样的他感兴趣。如此一来，他的心门就会渐渐向你敞开，并且绽放出异样的光彩。

说到底，在依恋关系中，真正能带来改变的，是人和人之间的信任、真诚和爱。

毕竟人活在世界上，最重要的是有爱人的能力，如果我们不懂得爱人，又如何能被人所爱。

亦舒说，请给我很多很多的爱。

而我想说，请先把你的心打开。