【中医教你】救命的心包经
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【中医教你】
救命的心包经救命的心包经
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学习经络穴位就要从实用出发，只学那些学会马上就可使用，且
确有疗效的方法。对于那些似是而非的东西，拥有一堆，象付款时刷
的信用卡，哪张都不能用，这样的东西，不要也罢。
今天谈谈心包经，这条经络穴位很少，但宝贝很多，有些穴位是
专病专穴，其它的穴位无法取代。至于经络的循行位置，自行看图确
认便可。首先说处于腕横纹上 10 厘米处的郗门穴，（胳膊长短不同，
大概位置）这个穴位对于防治心绞痛疗效神奇。
记得去年 10 月份的一天，天气较冷。邻居家的女孩小辉急惶惶的
来敲我家的大门，说她的爷爷突然坐在地上起不来了。我赶过去一看，
只见八十多岁的刘大爷脸色煞白，头上大汗淋漓，右手捂着胸口，斜
靠在墙角的地上，话都说不出来了。我见此情形，料定是他的心绞痛
犯了。便向他孙女要硝酸甘油，可情急之下却一时找不到，急得她直
哭。这时我突然想起了一个穴位——郗门，便撸起老人左臂衣袖，用
我的左手大拇指点按住郗门穴，右手攥住老人的左手掌，进行顺时针
旋转。一分钟的光景，老人长出一口气，四肢也由冰凉逐渐转暧。五
分钟以后，我扶着老人上床休息，此时他已谈笑风生。他对我说，当
我按住他的穴位时，感到有一股热流由左臂涌入前胸，心里立即不再
发紧，一下子松绑了。
郗门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指，用力按住此穴，同
时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉。（不要等
到发病时才想起去按摩呀，那时你定是心有余而力不足了，还是平日
就揉一揉，防患于未然吧。）。
再说个心包经的宝贝穴位。这个穴用处极广，简直太实用了，这
就是位于手心的劳宫穴。劳宫穴，为什么叫这个名字呢？就是劳累了
以后到宫殿里去休息。这是我的解释，跟原注不相干，但却能说明它
的用途。这是一个补养心脏的穴位，且补养的速度极快。
一日为人刮痧。通常在刮痧前，我让患者自行准备中药生脉饮，
以防止有些人“晕刮”。往往是心脏功能较弱的人，会有这种情况。
当时那人刮着刮着突感心慌恶心，随即就进入了半休克状态，她家里
的人慌作一团。我见状连忙掐按她的劳宫穴。也就不到二分钟，她便
醒过来，并对我说，象是睡了两个小时的舒服觉。一下子，她就又重
新精神抖擞了。
两次意外的经历，让我领略了穴位的神奇。如果我们对症使用的
话，那就是灵丹妙药，且没有丝毫的副作用。
劳宫穴的功效远不止这些。参加面试，或者是在重要的场合，我
们有时会紧张得手心出汗，心跳过速，这时你不妨按按劳宫穴（左手
效果更好）。转瞬间，你就会重新找回从容镇定的感觉。
保护心脏有妙招，每天戌时揉心包(经)
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要保养心脏，首先要保护好心包，就像是一个国家，只有边防稳
固，人民才能安居乐业，国家才会富强昌盛!
按照古人日出而作，日落而息的生活习惯，到了一天的黄昏时分，
应该是已经回家休息了，这才符合天人相应、天人合一的生命法则。
因为古人认为，黄昏时分的 19～21 点是“阴气正盛，阳气将尽”的
时段，属于调养生息的最佳时机。
19～21 点对应的时辰为戌时，是经络气血流注心包经的时候。
心包经是心包所属的经络，而心包是心脏的“保镖”。《灵枢·邪客》
中讲：“诸邪之在于心者，皆在于心之包络。”这里的包络，就是指心
包，这句话的意思说，心是君主之官，邪不能犯，外邪侵袭于心的时
候，首先会侵犯心包，有心包护驾。如果邪侵心包之后治疗不及时、
不得当，导致其继续深入，伤及心脏，那就是很严重的心脏疾病，这
个人就非常危险了。
其实道理很简单，大家想一想，君主可不就是古代的皇帝吗?皇
帝当然是不能有事儿的，当皇帝受到攻击或欺负的时候必然会有下面
的人替他受之，如果皇帝自己出事儿了，那整个国家不就一片混乱了
吗?所以戌时休养的主要目的就是为了保护和调养心脏。且心主喜，
所以这时候应该心情愉快，快乐地休息。
而对于我们现在的大部分人来说，这个时间除了偶尔加加班之外，
就是看电视和跟家人聊天了。当然，这也是一种缓解疲劳、为心脏减
压的很好途径。
其实，每天的戌时是非常宝贵的一段时间，我们应该统筹规划，
充分利用才对。眼睛看电视，嘴上聊着天，手也不能闲着，当然不是
要你去嗑瓜子，应该做点儿更有意义的事情。什么事情呢?我们保护
心脏最应该做的还有一件事儿，并且是更好更有效的保护心脏的办法，
那就是按摩心包经。当然，按摩心包经的作用绝不仅仅是保护心脏，
因为心为五脏六腑之君主，心包经通畅了，心脏功能强大了，这对我
们五脏六腑的功能、全身上下的气血运行都有很好的调理效果。下面
我们就来详细说说按摩心包经的方法。
心包经是行走在我们两手臂内侧的一条经络。它从心脏的外围出
发，向上走，左右各分出一支，到达腋下 3 寸处，继续向上，转过肩
膀，沿着手臂的内侧往下，经过掌心，直达中指尖，相当于整个手臂
内侧的一条“中线”。我们可以一边看着电视，聊着天，一边两手互
换着从腋下开始，自上而下捏揉心包经的行走路线，沿着胳膊、手腕、
手掌，最后到中指尖。每侧捏揉 10 分钟左右即可，总共花 20 多分钟
就能完成。
在捏揉的过程中，全身要放松，心情要平静，手上稍微用点力，
动作慢一点，一下一下揉，要将力量“传递”到心脏。捏揉的时候不
必具体针对某一个穴位，沿着心包经的这条线走就可以，但如果揉到
某一个地方的时候感觉跟其他地方明显不一样，有酸、痛、麻木之感，
那就要加以重点关注，这就是我们要找的“特效穴位”了。因为出现
这种情况就预示着这个地方可能发生淤堵了，如果不及时加以疏导将
可能危及心脏健康，引起各种心脏疾病。所以一旦发现情况，每天按
摩的时候就要比其他地方多揉一会儿，直到把它揉得不痛了，没有特
别的感觉了，那就好了。陈玉琴女士最为推崇的养生法之一就是揉心
包经，还有吴清忠先生，他在《人体使用手册》里再三强调的自我养
生法“一式三招”的其中一招，也是按摩心包经。我经过一段时间的
亲身体验和临床实践之后，发现这个方法效果确实非同一般，所以在
这里把它推荐给大家，希望能给大家的身心健康带来福音。
其实不只是心包经，其他经络也一样，“通则不痛，痛则不通”，
如果发现经络的行经路线上某处有疼痛酸麻之感，那就说明这个地方
发生淤滞了，需要尽快加以疏导，以保证气血能够畅通无阻，正常运
行。这也就是中医讲的“治未病”。但如果你平时没有按摩心包经的
习惯，很可能发生淤滞了你还不知道，造成疏导不及时，结果就会引
发更严重的问题。这跟马路上经常出现的堵车现象非常像。很多时候，
堵车只是因为一点很小的原因，比如前面发生了小事故，或是有车出
了故障，半路抛锚了，此时如果能将问题迅速解决，把挡道车挪开，
交警能及时赶到现场指挥疏导一下，那就不会造成很严重的拥堵;相
反，要是处理不及时、不得当，那就很可能造成绵延好几公里的大塞
车。
随时保持心包经的通畅非常重要，因为保护心包经就是保护心脏，
你的心脏健不健康，功能怎么样，全看你把心包经照顾得好不好。我
们知道，心主要有两大功能，即中医讲的主血脉和主神志。简单理解，
主血脉就是负责血液及其运行的管道，如血液干不干净，血管通不通
畅，血液能不能在全身正常地运行，这都是它要管的事。现在得心脏
病、心脑血管病的人非常多，什么“三高症”(高血脂、高血压、高
血糖)、动脉硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓，这些病的
病根都在心脏上，都是因为心主血脉的功能发生异常，不能正常地净
化和推动血液，导致血液不干净了，血管堵上了，然后就会出现这些
病。得上这些病的人，一定是没有把自己的心包经照顾好，心包经出
了问题。这时候怎么办呢?你要想病情有改善，首要的任务还是疏通
心包经，坚持每天按摩它。
那心主神志又是什么意思呢?心主神志又叫心藏神，心主神明，
就是说人的意识、思维和情志活动都是在心的主导下进行的。《灵
枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”《灵
枢·本神》中则讲到：“所以任物者谓之心。”强调的都是心主导人的
意识思维活动的功能。要是心主神志的功能不正常了就会出现我们通
常所说的“喜怒无常”，也就是《灵枢·本神》中所讲的：“心藏脉，
脉含神，心气虚则悲，实则笑不休。”
现在人最爱得的两种病——心脑血管病和心理疾病，都在心包经
的管辖范围内。所以这说明现代人心包经淤堵不通、气血不足已经成
了一个普遍情况。所以敲心包经的方法才是根本之策。当然，治病解
症只是亡羊补牢之举，真正的健康财富源于平时的积累。而中医的最
伟大、最高明之处，就在于它的核心是主张“治未病”，将病化解于
无形之时。南宋诗人陆游曾说，“汝果欲学诗，功夫在诗外”。健康养
生又何尝不是如此呢?如果你平时把“功课”做好了，做足了，各种
病邪对你无可奈何，就能达到“不用守门胜似守门”“无为而治”的
境界，这才是养生的至高境界。
同样的道理，你经常揉心包经，把心包经照顾好了，气血旺盛，
循行通畅了，它“回去”就会增强心包的功能，而心包就能更好地保
护心脏。这样，心脏就不会整天被一些“鸡毛蒜皮”的事情骚扰，就
能将自己工作的重心放在管理血脉和心神上。你想，要是心脏把血脉
和心神都管好了，把相关的问题打理清楚了，那些五花八门的心脑血
管病和心理疾病，还能沾上你吗?
但按摩心包经有一个特别的窍门，那就是时机选择的问题。选对
了时机，就能事半功倍，同样的方法，你的效果就比别人好得多。那
按摩心包经最佳的时机是什么时候呢?就是我们开头提到过的，每天
黄昏时分的戌时。可戌时是 19～21 点，有两个小时，具体什么时间
最好呢?如果你真要想优中选优，把按摩心包经的效果发挥到极致，
甚至想立竿见影的话，那最好就是在戌时之“中点”——晚上的 20
点前后(20 分钟内，也就是在 19∶40～20∶20 之间)按摩。为什么时
机问题这么重要呢?
我们知道，根据中医的子午流注理论，气血是在 19～21 点流注
心包经，但并不是这两个小时内心包经的气血都是那么旺盛。在 19∶
40 之前，气血还未完全流注到心包经，所以心包经的气血还不是足
够旺盛;而到 20∶20 分之后，气血又开始下降了，就像火车一样，准
备前往下一站——三焦经开走了。这也就是说，晚上 20 点正好是心
包经气血的峰值，而其前后的 20 分钟相对而言是它气血最旺、最平
稳的时候。打蛇打七寸，做事瞅时机，你这时候按摩，就等于抓住了
心包经的根本力量，效果自非一般时间的按摩可比。
这就好比是我们人的一生，20 岁以前的时候还不成熟，不太懂
事儿;60 岁以后反应慢了，精力也不行了，那我们就必须把握好从 20
岁到 60 岁之间的这几十年时间。你的人生有多高的成就，多大的价
值，过得精不精彩，全看你在这几十年里怎么做!时来天地皆同力，
运去英雄不自由。人生的很多道理，其实是互相融通的!
《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇-（心包经）
在本期节目中，中里老师将为大家讲解另一条重要经络——心包经。
中里老师将之命名为“救命的心包经”，因而是与我们生命息息
相关的经络，大家把它彻底了解清楚，才能利用它及时、尽早地预防
心脑血管疾病。心包经是循着人体胳膊中线而行，从乳旁到中指间，
这就是心包经循行的位置。它非常好找，也十分便于按摩。
天池，这个穴位男士非常好找，它就在乳旁一寸。女士可采用另
一种方法，天池在腋横纹下三寸、对着胸口旁边的位置。这个穴非常
重要，它跟肝经、胆经都是相通的。人体的气郁从肝胆经循经而上，
胆经循着三焦经而上，肝经就循着心包经而上。天池穴是心包经和肝
经交接的点，也是心包经浊气的起点，最容易淤阻。女性患有乳腺增
生、乳腺炎等疾病，就是在这块儿淤阻的。所以没事的时候，一定要
多揉这个穴。转着揉它就行，顺着它上面的心包经捋捋也行，可以很
好地防止乳腺疾病。另外，天池还主治淋巴结核。
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天泉，这个穴在腋横纹下两寸，正好在肱二头肌的正上面。天泉
最重要的功效在于给心脏补血、理气化痰通经络，可十分有效地治疗
胸闷咳嗽。
下面中里老师还为大家介绍了一个重要概念——心包经的阻滞
点。这个阻滞点在什么地方呢？如果把天泉穴与曲泽穴之间分成三份，
它就位于靠近曲泽的三分之一。但是每个人还略有差别，有的人偏上
一厘米，有的偏下一厘米，有的甚至整条经都很痛。
如果经常感到胸闷，到医院检查患有早期的心梗、心绞痛或冠心
病，这个阻滞点就会非常疼痛。大家一定要经常把它揉开，心包经才
能通畅。不用特别使劲，每天按揉一阵，揉两天就会出现一个大青包，
然后淤血就散掉了。此时您就觉得心里很舒服。如果觉得自己这个部
位轻轻一碰就非常疼，可以轻轻刮痧，堵得非常厉害的人很容易就会
出痧了。
曲泽，曲泽穴是心包经的合穴，它对于心包经、心脏的整个脏器
都是一个很好的调节，对心脏还是一个修复的穴位。而且它还可以治
疗急性胃痛、肠胃炎，因为它会把心包经里的气血直接供到肠胃上去。
肠胃的气血一旦增多，肠胃炎也就消除了。
在本期节目中，中里老师将继续为您讲解心包经的重要穴位。
郄门，这也是治疗急性病的穴位，它在腕横纹上五寸。因其通着
乳腺旁边，所以它治疗急性乳腺炎、心绞痛突然发作等。这个穴比较
深，自己有时可能会揉不到，有的人还不疼。有种方法很简单，一转
手腕就揉出来了。怎么转手腕呢？大家微握拳，然后捏住这个穴位，
顺时针转，即先从小指转、往外转。这样就不用使劲按揉它了。患有
冠心病、心绞痛等症的朋友，别在发作的时候做，那时就没劲儿了；
平常的时候每天就坚持转一转，转得不怎么疼了，这类问题就不会发
作了。也不用转得时间太多，每次转一分钟即可。
间使，这个穴能跟心脏直接相通。有人问，跟心脏如果不相通了
会产生什么问题呢？有很多，最普遍的一个就是老年痴呆、失眠健忘、
脑中风、神志不清楚，这在中医里有一个共同的词，叫“痰蒙心窍”。
因而间使能够醒神开窍、化痰息风。但是它是化血滞之痰，因此可以
预防高血脂、心梗等心脑血管疾病。
内关，这个穴功能非常强大，凡是跟脏腑有关的、脏腑发出的病
都可以通过内关来解决。它常见的功效有 15 个，它可以治疗心源性
哮喘、呃逆、胃痛、呕吐、恶心、胁痛、高血压、冠心病、心绞痛、
心律不齐、失眠、郁症等等。而且内关调理高血压有一个特点，它是
双项调节：高血压揉这个，可以降低；低血压它就给您升高。总结起
来，简单地说，就是内关主管心、胃、胸。
在本期节目中，中里巴人将接续为您介绍心包经的要穴。
大陵穴，这个穴治疗失眠效果是最好的。它是心包经的原穴，穴
性属土，还有健脾的功效。吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点
血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。另外，它对于足
跟痛、急性胃痛，均有显著疗效。
劳宫，这个穴就在手心，闭着眼睛都能找到。它是心经上的荥穴，
最能补益。爬楼梯爬山，有人虚喘无力，揉揉劳宫就能迅速补充体能，
令您气力倍增。有人中暑了，或者晕车不舒服了，只要觉得体虚头晕，
揉劳宫穴就会很快补上心血了。它还可以治疗口臭。嘴里有气味其实
不是肠胃的问题，而是心血管的问题。气都是腥味，腥味就是里边有
淤血了，因而一定要多揉这个劳宫穴。
中冲，这个穴是开窍醒神。这些井穴是去热的，如果自己觉得心
烦有火或者小孩上火，您不妨从中指的指根往指尖上推它，就可以去
心火了。联想到小孩，中里老师又给大家出一招。小孩夜里烦热、出
汗，经常蹬被子、不爱睡觉或者发烧、咳嗽，这些都是热性的，就可
以使用“推天河水”法。“推天河水”就是从劳宫推到曲泽，因为小
孩的皮肤特别嫩，所以推之前可以抹一点儿润滑油。推三分钟，差不
多 300 下即可，不用时间太长。如果是夜里有点咳嗽发烧，不妨多推
一点儿，可能会推出汗来，孩子心里会清凉舒爽了。但这种方法不适
合虚寒体质的孩子。
有观众提问，如果病人安上了心脏起勃器，是否还可以按摩心包
经，按摩的时候需要注意什么呢？中里老师告诉大家，像这种情况，
病人在按摩心包经的时候，就不要重刺激。哪个穴位非常敏感，可以
多揉一揉，但动作一定要轻，直到感觉舒服一些，就可以停止按摩了。