经常被吼的孩子大脑出现3种变化，不要随便对他发脾气了
在看今天的文章前，爸妈们先问下你吼没吼过孩子？
反正身边的朋友，基本没有不吼孩子的。只能说，再温柔可亲的父母，也有被自家孩子气得脑门突突、大吼大叫的时候吧
曾经看到过一个上了新闻的“30天不吼孩子”的活动，一共150个家庭参加了，结果呢，没有一个挑战成功！
据《红星新闻》报道的一份调查显示，全国超过89%的家庭在教育孩子时，会采取吼叫的方式。
一说吼孩子，有些爸妈会觉得，小孩嘛，也不“记仇”。没过一会儿，就来撒娇求抱，所以这事儿，过去就过去了。
真的有这么简单吗？
有一位妈妈，在看到孩子愤怒时和自己如出一辙的模样后，尝到了迟来的苦果：
在我们看来，只不过是教育孩子的时候“大声”了一点儿。可是被吼的孩子，惶恐、害怕、无措，甚至有可能变得和父母一样暴躁易怒。
今天这篇文章，我们就来看看，长期被吼的孩子大脑在发生什么变化？怎么有效戒吼？如果实在忍不住吼了孩子，该怎么挽救？
被吼的孩子大脑发育受影响
父母长期吼叫，对孩子大脑的影响是真实存在的。
1、改变大脑反应
网友@小月：从小被爸妈吼，长大后，别人突然跟我大声说句话，我都会傻傻地愣在原地，脑子一片空白，半天反应不过来……朋友问我怎么了，我不知道该如何解释。
哥伦比亚大学临床心理学博士Markham认为，对孩子大喊大叫的父母正在改变他们的大脑。
平时，大脑的神经递质会发出舒缓的化学物质，表明我们是安全的。这个时候，孩子的神经通路是冷静的。
但是因为孩子的前额叶皮层（对人的思维、行为调节有重要作用，与智力密切相关）还在发育中，大脑执行功能也很弱，他们的身体会把被吼叫时的恐惧，解读为“危险”。
图源WIKIPEDIA 红色部分为前额叶皮层
想想我们，在面临极度的危险时，会有什么反应？
反击、逃跑，或者被“吓傻了”，呆在原地。
孩子也是一样。长期被吼，将会影响他们在以后的生活中如何对待别人。
可能很容易被激怒，采用打骂的方式来“反击”；也可能很脆弱，别人大声说一句话，都失去了反应能力。
2、语言理解能力变差
网友@药药：经常被莫名其妙打骂的我，她（母亲）一不在家我就正常，她一在家，我就脑子混乱，没法说话。
美国顶尖精神病专科医院的副教授Teicher，带领团队分析了曾经遭受过爸妈语言暴力的年轻成年人的大脑。
他发现他们的韦尼克区（主要负责理解口语）和前额叶（对人的思维、行为调节有重要作用，与智力密切相关）之间的连接减少，与语言暴力可能相关。
图源WIKIPEDIA 圈红部分为韦尼克区
而这两个区域之间的连接越少，说明一个人的语言理解能力越差。
Teicher还发现，小时候常常遭受父母语言暴力的人的语言智商（代表了阅读、写作、对话能力）只有112分，而那些小时候没有经常遭受语言暴力的人分数为124分。
Teicher认为，遭受语言暴力的这些人没有发挥出他们的语言潜能。
3、情绪障碍
网友@小美：我和弟弟是被妈妈吼骂大的，弟弟结婚又离婚，就是因为老婆受不了他的阴郁悲观，他的悲观已经影响了他的生活，感觉和他说一句话心情都不好。
韩国科学技术院的李相元等研究人员，发表过一篇论文。他们招募了一群受试者，这些人在童年和青少年时期有被吼叫、辱骂的经历，而且确诊了抑郁情绪障碍。
研究人员发现，这些人的部分脑区域结构跟普通人的脑结构不同。他们的右侧额杏仁核回路（与焦虑、害怕情绪有关联）产生了异常变化。
这些研究人员认为，大脑的这一部分因为语言虐待而产生变化后，人在未来可能就更容易有情绪障碍。
忍不住吼了孩子，该怎么挽救？
其实，不少爸妈表示过，吼孩子后，他们并没有轻松多少，反而涌上的是无尽的自责和后悔。
“每次吼完，回想自己都像个疯子一样，我还算个好妈妈/爸爸吗？”
我们后台留言里，也有妈妈在寻求补救的方法：
虽然吼孩子的伤害一旦发生，就成为事实，但是我们当爸妈的，还是可以尽力去挽回，甚至将它变成一次很好的教育机会。
如果你忍不住吼了孩子，可以考虑按下面几点来做：
1、用“不发脾气卡”，让情绪暂停
很多爸妈会说，自己吼孩子都是忍无可忍。那么，如果恰好来了一通电话，让你处理一件非常紧急的事，等回来了，你还有心情再吼孩子吗？
也就是说，愤怒是存在有效期的，我们要做的，就是把它中途“切断”。
这里提供一个小方法，就是提前跟孩子约定，做一张“不发脾气卡”。
在电视剧《小舍得》中，一张卡片，成为夫妻俩争吵时，能放下态度、真心悔过的契机。
来自电视剧《小舍得》
亲子之间，也同样适用这个方法。
父母和孩子一起设计卡片，可以做得有趣一些，加上喜欢的图画。
下次如果忍不住吼，孩子把卡片一亮，父母看了，又好气又好笑，怒气减弱，那么做这张牌的目的也就达到了。
2、真诚道歉，不讲大道理
吼孩子之所以区别于管教，就是因为父母吼叫时掺杂了太多情绪，完全以权威者的角度压制、命令、训斥，甚至辱骂孩子。
在亲子教育中擅用威权，本来就是父母的过失，所以要就这一点向孩子道歉：
“对不起，妈妈/爸爸刚刚吼了你，说你太笨了（有攻击性的语言，一定要点出来，让孩子知道这句话是不该出现的，不是父母的真实评价），这一点是我做错了，你可以原谅我吗？”
道歉就是道歉，不要在后边加“但是……”或者“你也有错”了。
我们在和另一半起矛盾的时候，如果听到他/她这么说，心里也会有情绪，何况孩子呢？
在孩子接受道歉、情绪平复之后，再跟他重申规则不迟。
3、重温事件
爸妈和孩子都心平气和之后，就可以好好谈谈：刚刚的事是怎么发生的，为什么爸妈会生气，为了避免这种事，以后可以怎么做？
在这时，有些爸妈又会开始说教：以后要自己收拾玩具，要吃饭更快，不能弄得一身脏……
父母的诉求是合理的，但孩子只会觉得不服气：都是我的错，你们呢？
所以，我们的谈话结果，最好是两方都要行动。爸妈可以承诺以后少发脾气，或者让孩子提醒自己不发脾气，然后要求孩子做好规则内的事情。
怎么才能有效“戒吼”？
无论事后挽救的方法有多少，都不如一开始就不要吼叫。
但是，爸妈也是人，都有情绪，也难免失控。谁都不能保证自己永远不生气，尤其是被孩子“逼疯”的时候。
不过，为什么我们总是被“逼疯”？就没有办法避免这种情况出现吗？
其实，当我们这么想时，就已经迈出了“戒吼”的第一步。
1、深呼吸、独自冷静
“戒吼”的方法很多，最关键的永远是：及时冷静下来。
当我们感觉到怒火的时候，不要强行抑制，或者自以为可以压下火气、教育孩子。
当爸妈的都体会过，教孩子，只有越教越上头，没有越教越冷静的。
所以，当你已经有些不快甚至愤怒的时候，不要犹豫，直接走开。但前提是，孩子很安全，如果他在做一些危险行为，要立刻制止。
可以走到房间另一侧，或者进一个安静的房间里，深呼吸几次，想一想：为什么我会这么生气？孩子是故意惹我生气吗？他这样做有没有什么原因？我可以为他做什么？
当我们的关注点从“被孩子激怒”转移到了“怎么帮助孩子”以后，居高临下、大吼大叫的可能性，也就降低了不少。
2、批评可以，但要讲事实
爸妈们没发现，很多时候，是自己给自己“添火”。
有一次去亲戚家，亲戚的小孩把玩具扔得满地都是。他妈妈很生气地骂：告诉你几百次了！玩具要收好，你从来不听！
孩子反驳说：我昨天就收玩具了。
妈妈一听，觉得孩子在顶嘴，更加生气，对他怒吼起来。
所以，有时候，父母为了强调孩子目前行为的错误性，给它夸张、渲染、放大，然后自己也觉得孩子“从来不听”太过分，不由得怒火更盛。
事实真是如此吗？
批评孩子可以，但要讲事实，就事论事。让小事回归小事，批评就是批评，吼叫的情况就会减少。
3、用更易理解的语言沟通
心理学家简·尼尔森曾在《正面管教》中谈到了一个案例。
很多父母都为孩子整理床铺的事烦恼过。无论怎么命令、警告甚至训斥，孩子都不听话。而有一位6岁的孩子，却能把床铺收拾得非常干净。
原来，孩子的妈妈教孩子收拾床铺，会给孩子们把话说得非常明白，并且亲身示范。比如：
“如果你拉一下这里，会怎么样？”
然后孩子就明白了，这么拉可以把床铺的褶子拉平。这位母亲买的床单也都是带格子或者线条的，这样孩子就可以顺着网格，轻松地把床铺收拾整齐。
有时候，我们以大人的经验去指挥孩子，却忘了，有些事孩子根本从未接触过，又怎么让他去做呢？
曾经看过一位妈妈感慨：吼孩子会上瘾，有了1次，就会有无数次。
是的，当父母迷恋那种一两句训斥，就可以让“不懂事的孩子”变得乖巧的感觉后，吼骂只会越来越多。
只有为我们的情绪加一个开关，及时为被吼的孩子解开心结，亲子关系才会向着良好、健康的方向发展。
你有没有吼孩子的经历呢？你是怎样避免吼叫的？欢迎来留言区谈谈，也欢迎转发出去，让更多家庭受益哦。