冬天山药最调理脾胃的吃法，让腹泻、腹胀、脾虚、乏力通通消失

山药可以说是一种药食同源的滋补佳肴。在中医上上认为，山药可以补益肺肾、补脾养胃，还能用于治疗慢性肠炎、脾虚久泻、慢性胃炎、肺虚咳喘、糖尿病、遗精、遗尿等病症，更是补中益气的良药，还能补益脾胃，最适合脾胃虚弱的人去吃了。而今天我给大家带来的这个食疗方，可能很多朋友还没这样吃过，它就是薯蓣粥，这种做法调理脾胃效果特别好，脾胃不好的可以这样常吃。

薯蓣粥

食材：取来生怀山药1斤（轧细过罗）。

做法：把山药粉用凉水调和均匀，放入锅中，随后把它放置在炉子上边，用筷子进行不间断的搅拌，等过个10分钟左右即可成粥，放温服用。用量：每次吃21-24g，最多不要超过30g。

功效：山药特别适合脾胃紊乱之后的重建，有着很大的作用。特别是平时食欲不振、脾虚、腹胀、便溏、腹泻、周身乏力的人群，都是可以通过吃薯蓣粥进行调理身体的。

当然如果图省事的话，也可以用怀山药煮水，平常就是一次取来7-8片的怀山药，加入300ml水，水煮沸之后，再煮10多分钟，放温即可饮用。

对于一些脾胃特别虚弱的朋友，也可以把怀山药10g，大枣10g，一起放在水中煮半小时，制作成山药大枣饮，每天喝200ml左右，大约喝一周左右情况就能好转。注意：脾胃虚弱的朋友不要一味的靠着吃重口味的食物来调味，或者顿顿都是清汤寡水，这2种吃法都会加重脾胃的虚弱。

此时不妨试试薯蓣粥，帮助你调理好脾胃。