孕妇可以吃鸭子吗，对胎儿有什么影响吗？

导读：女性们怀孕之后，在饮食上就突然开始变得小心翼翼起来，因为我们总是会听到身边人，尤其是长辈说这个不能吃、那个不能吃，什么牛肉燥热，吃多了会上火，螃蟹寒性，吃了容易流产等等。导致很多孕妈们在怀孕的时候，是看见什么都觉得不能吃。

有位孕妈就曾经想要吃鸭子，家里的婆婆却说怀孕吃鸭子，以后宝宝的头会乱晃跟鸭子一样，这样的迷信解释真的让孕妈哭笑不得。那么，孕妇是可以吃鸭子的吗？孕期吃鸭肉对于胎儿有什么影响吗？

孕期的饮食更多的是需要我们保证充足丰富的营养摄取，这样才能更有利于胎儿的发展，与其在饮食上各种的禁忌不吃，会更建议孕妈们多尝试各种不同的食材。鸭肉作为三禽之中的一种肉类，其本身就富含着各种的食用价值，孕妈们也可以将鸭肉加入自己的孕期食谱中。

鸭肉作为一种禽类肉，其中含有着非常丰富的蛋白质、维生素、烟酸、钙质以及动物性脂肪，对于孕妇来说，鸭肉的纤维质地还更容易被消化和吸收。因此，孕期吃鸭肉有助于补充身体的各种营养元素，更有利于胎儿的生长发育。

而孕期吃鸭肉，从中医的理念上出发，更有滋阴补血、清热健脾、利尿消肿的养生作用，是很理想的一种滋补食材。尤其是对于孕早期有孕吐、食欲不振的孕妈来说，吃点鸭肉、喝点鸭汤能够及时补充身体营养和能量，同时缓解孕期呕吐、身体水肿的问题。

鸭肉具有滋补功效，如果想要有食疗功能的，那么就可以选择老鸭来煲汤，搭配一些常见的汤料，效果会更好，同时也能选嫩鸭、肉鸭来炒、炖。当然了，从食材的寒热性质上来看，鸭肉主“凉性”，因此体寒的孕妈就需要少吃。

在这里，小编给大家推荐几个适合孕期进食的鸭肉食谱，有需要的孕妈可以参考一下自己做来吃：

1、茯苓老鸭汤：老鸭肉、茯苓、红枣、枸杞、玉竹、山药、姜片用来煲汤，有清热利湿，宁心安胎的功效，将鸭肉焯水、汤料洗净处理，和鸭肉一起放入汤锅加水大火烧开，再转小火煲1.5~2小时即可。

2、芋仔鸭肉煲：鸭肉、芋仔、葱姜用来做煲仔菜，有强健气血、补充精气之效果，适合体虚的孕妈。将鸭肉、芋仔斩块洗净，先用葱姜调料爆香鸭肉，然后下芋仔炖煮25~30分钟即可，尽量选择肉质厚者的肉鸭，不要选老鸭。

3、红烧冬瓜鸭块：肉鸭、冬瓜、葱姜做得简单家常菜，有利尿消肿、缓解高血压、肾脏病的功效。将鸭肉焯水捞出，然后下葱姜调料爆香，然后加水、添生抽、老抽调色炖煮25分钟，最后加入冬瓜焖煮10分钟，大火收汁点缀葱段即可。

最后，我们来聊一聊关于孕期饮食禁忌的问题，一般情况下只要孕期身体健康，没有什么特殊症状或者疾病的孕妈在饮食上就不会有太多的禁忌。我们孕期讲究注意饮食，但并不能矫枉过正，该吃的、想吃的还是得吃，以避免饮食单一的结局。

在饮食上与其各种不能吃、不要吃，我们更需要注意的是饮食上的适量，不管是什么食材，即使对身体大有裨益，吃多了也会对身体有所损伤。因此，孕妈们孕期可以不用那么多忌口，但也不能什么都吃那么多，注意适量以免伤身。

重要提示：怀孕期间孕妇是可以吃鸭子的，并且鸭肉中还含有非常丰富的营养元素，有助于胎儿的成长发育，而孕期吃鸭肉还有一定的滋补功效，对孕妇大有裨益。烹调中可以搭配不同的食材来进食，但鸭肉性凉，注意适量不要多吃。

今日话题：你在怀孕期间，有没有听说过什么奇葩的饮食禁忌？欢迎留言讨论。