供暖之后喉咙就开始痛 | 津液烧干了
入冬后，南方的朋友靠一身正气抵御寒冷。做为北方人儿的我们，11月多暖气热了，进家就得脱羽绒服，穿着秋衣秋裤到处溜达，甚至热的时候，我们干脆穿短袖，开窗户，关热力的阀门，好嚣张的样子，这种『暖日子』，着实让南方的小伙伴羡慕了一把。
不过，这温暖，还没享受两天，我就开始喉咙痛了，尤其是睡了一夜醒来，嗓子干、疼，又有点痒痒，嘴里干巴巴，一点口水都没有。努力用没津液的舌头，润润嘴唇，使劲儿咽一下，啥也没咽下去，嗓子还是干的，整个人都是干瘪的，觉得自己呼吸出来的气儿，都有点燥热。看来我是无福消受这温暖，妥妥的『上火』了。
其实，嗓子疼从六纲来分，有少阳的疼，有阳明的疼，还有少阴的疼，厥阴的疼，还有太阳病也会嗓子疼。做为初学中医的妈妈，我们先不从六纲辨证的角度研究。我们可以考虑以下三种常见的情况。
①
单纯体表受寒的喉咙不舒服：喉咙的疼痛程度是不会太严重的，有时候是只是痒。当我们冻着了，同时还会伴随怕冷，流清鼻涕，打喷嚏，还可能会头疼。（这个时候舌苔是淡白色，白白的一层覆盖在舌头上，不红、不厚。）
身体很智慧，为了解决体表受的风寒，会调动气血到体表去帮助身体打仗，喉咙是输送兵力的要道，调动的气血会经过喉咙，咽喉要道堵塞了，就容易充血，喉咙也会不舒服，有的人不一定会疼，可能是痒，或是疼痛不严重。
这时候用清热药是不对的。应该解表，比如可以用葱白淡豆豉汤，或者艾叶煮水泡脚去处理风寒，中成药方面会辨证的童鞋可以考虑风寒感冒颗粒，通宣理肺颗粒，风寒解决了，嗓子不适，就会相应的解决。
②
积食后喉咙痛：当我们吃的太多的时候，堆积在肠道里的食物，生热的时候，肚子里好像一团火，小火苗往上烧，也会上熏喉咙，这个时候喉咙也会疼痛，这个时候，我们是口也臭了，大便也干结好几天不排了。这种情况就是积食导致的喉咙痛。舌苔可能是中下焦（中后段）白厚或者白厚上有一层微微的黄色，舌尖可能有点红。
如果是积食的问题，可以考虑用焦三仙、保和丸来解决积食的问题，大便通畅了，积食的热下来，嗓子也就舒服了。这个时候用清热的药，也是不对的。应该帮助身体把积食排掉，给肠胃减减负，肚子里生热的根源没了，火自己就熄灭了。
③
暖气烧的太热了，或者是身体由于劳累，生气，休息不足发生的喉咙痛：比如我这样，大便通畅，也没口臭，吃的也不算油腻，排除了积食的可能。也没有怕冷，喷嚏，鼻塞，清鼻涕这样的症状，又排除了受寒。
舌苔不厚，舌质比较红，尤其是舌尖，红彤彤的。只是因为环境太热，身体津液不足造成。就像被一条柏油马路，天气好，太阳晒着，空气里没有潮湿的水分，马路开始发烫，温度升高，我们走在马路上，也会觉得炙热。这个时候，如果来一辆洒水车，撒过水的马路，我们在走起来，就会觉得舒坦许多。身体缺水，也是这个意思。
于是我开始尝试着给身体补水，也就是补充津液来灭火。
补津液，方法很多，考虑了一番，我想到了甘蔗荸荠汤，它方便好买，又经济实惠。
甘蔗味甘、性寒、归肺、胃经，具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效;主治口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结，消化不良，反胃呕吐，呃逆，高热烦渴等。
荸荠，有的地方也叫马蹄，性味：甘，寒。入肺、胃经。清热生津；化痰；消积。主温病口渴；咽喉肿痛；痰热咳嗽；目赤；消渴；痢疾；黄疸；热淋；食积；能消渴，同时有生津润肺的作用。
两种食材，都是冬天的应季节的食材，超市也容易买到。生津止咳，清热润燥，这个汤可以说是冬天暖房上火人士必备汤水。
具体做法是这样的：
1、买甘蔗3/4节，超市里大都是已经分段去皮的。回家洗洗，切成2-3厘米长的小段儿。
2、买5-10个荸荠，洗干净去掉蒂，或者全部去皮也可以。
3、把食材放到锅里，加清水煮30分钟。
4、晾一下，就可盛出来，喝汤，吃荸荠，甘蔗也可以嚼一嚼。
如果热的厉害，可以生的榨汁，直接喝汁。熬过的甘蔗荸荠水，没有那么寒，滋阴润燥的功效更多，清热方面的功效被削弱一些，对于脾胃平时虚寒的大人或者孩子更友好一些。
哪种情况不适合喝呢？
食疗虽好，还是那句话，一定是以辨证为前提的。哪些情况不适合喝呢？寒的情况不合适，表寒，里寒都不能用，比如舌苔白厚，大便稀溏，感冒清鼻涕，咳嗽白痰，这些都不合适。
当我们喉咙出现干疼，痒痒的时候，食疗是一个很好的选择。甘蔗荸荠水可以喝，也不是唯一选择。冰糖银耳雪梨，也是可以的，只要是滋阴润燥的思路，都是对的。
ps:当然，食疗对于病症的照顾还是有限的，如果是喝了两天觉得没有任何缓解，说明方向不对，或者是不足以解决你目前的病情，请请教附近的中医认真的面诊辨证。
作者简介：韩旭，羊爸爸中医育儿志愿者，家里有一个闺女，2015年因为孩子开始学习中医，传播中医。