治疗失眠，你肯定不知道的方法

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治疗失眠，你肯定不知道的方法

近年来，随着生活节奏的加快，睡眠障碍的发病率逐年递增。国外研究报道，约1/3的成年人受到失眠的困扰，且有年轻化趋势。大家常常抱怨的失眠，确实是个令人头痛的问题。大多数人无法忍受失眠的困扰，不得不口服药物治疗，但同时又担心药物的副作用，尤其担心药物依赖，害怕自己“药不能停”。那么问题来了，有没有不吃药就可以改善睡眠质量的方法呢？这里给大家推荐一个新的物理疗法---肢体远隔缺血适应治疗。

既往的科普里，小编已多次介绍过缺血适应治疗的机制、方法等，这里不再赘述。该疗法已证实对缺血性脑血管病有治疗作用，目前广泛应用于临床。有趣的是，在治疗脑血管病的同时，我们发现许多患者主诉困扰多年的睡眠障碍改善了，整个人神清气爽，甚至有部分患者已经彻底脱离了抗失眠药物。

缺血适应治疗睡眠障碍的机制复杂，目前尚不十分明确。一项动物试验表明，缺血适应治疗可以增加睡眠量，且睡眠在缺血适应发挥神经保护层面扮演了重要角色。此外，睡眠质量的改善可以增加脑组织对缺血的耐受，有利于神经功能恢复。由此可见睡眠与脑缺血之间有交互复杂的联系，需要更多的基础及临床试验进一步探究其机制。但不可否认的是，缺血适应是积极的、有前景的治疗失眠的手段。

如果您身边有失眠的朋友，不妨推荐其试试这项“性价比”高的适应治疗吧。

参考文献

1.Pincherle A, Pace M, et al.Sleep, Preconditioning and Stroke. Stroke. 2017;48:3400-3407.

2.Brager AJ, Yang T, et al.Sleep Is Critical for Remote Preconditioning-Induced Neuroprotection. Sleep. 2016;39(11):2033–2040.