【拳友分享】怎样做到“虚领顶劲”？

“虚领顶劲”之浅见

“虚领顶劲”又作“虚灵顶劲”，为太极拳练习要领之一。

“虚领顶劲”关键是“领”和“顶”字。从字面理解，“领”虚虚上提之意，即顶头悬，悬即头与“颈部”分开之意念，肩颈要有下坠感。

“顶劲”比较抽象，什么叫“顶”？从下往上才谓“顶”；劲“发于腿、主宰于腰”、“由腿而脚而腰”从下往上节节贯穿；其“顶”“劲”二字都有“由下而上”之涵义。

据此推断：“顶劲”从脊柱寻找劲力传送的感觉，即骶椎、腰椎、胸椎、颈椎依次上传，节节贯穿；即下顶（劲力传送）上领，气贴脊背，力由脊发；“虚领”是在“顶劲”基础上的“虚领”。

笔者每当锻炼时，意想劲力之传送，都会有命门后撑、喉头回收、玉枕穴后领、头顶上悬、两肩下坠、上拔下沉的感觉，从此寻悟“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”之要领。

宗师杨澄甫说：“没有顶头悬，白练三十年”；其“悬”有向下之引力，“顶”有向上之劲力，“悬”与“顶”是太极之阴阳的依存关系，既对立又统一。

也有人写作“虚领（灵）顶颈”，指向后顶，颈部微微挨住衣服上领，下颚微微回收，应为“顶劲”的一部分。

笔者作为刚刚涉入太极领域的晚辈，好咬文嚼字，所写为一己之体悟，有不妥之处，欢迎大家批评指正，谢谢各位浏览，请提出宝贵意见。

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