过于自我批判，会导致越来越不自信

​一、不要把自己的满足感、成就感建立在别人的评价体系上，也就是说尽量不要活在别人的眼光中，期待中。

其实每个人或多或少都有过自卑心理。因为人不是完美的，不可能方方面面都出类拔萃，当看到别人这方面比自己强时，可能心理上就会产生自卑。但有的人善待自卑，发现自己的不足努力弥补，慢慢开始变得自信，有的人可能会被别人的眼光压得直不起腰，苦苦挣扎。其实以自己为中心，多满足自己内心的感受，放下那些不必要眼光和虚荣，你会发现一个轻松的，不一样的自己。

二、切忌思虑过度，轻装上阵，及时清理自己的“心理垃圾”。

以自己为中心，多满足自己，只要做到位了就要肯定自己，否则向内反省自己太多很容易加重自己的心理负担和焦虑感。其实与思虑相比，直接去做反而更加简单。反省和自我批判是为了现实目标的实现而存在，如果仅仅是单纯的自我打压，那么很容易导致自我心理负担太重而陷入自我折磨的恶性循环之中。

另外，克服自卑需要一个过程，需要你逐渐建立起自信，而自信是靠积累经验，获得成功来形成的。你可以先从细节抓起，从小事做起，尽量做成功,一个成功后，再努力把下一件事做好，即使犯点小错，或者失败也不要苛求自己，总结教训，把后面的事做好。多肯定自己，渐渐地你就会获得越来越多的夸奖，自信也就越来越多。那时将是一个与现在完全不同的你.，从现在做起，一步一步改变自己吧。

三、不要总是拿自己的不足去和别人的优势做对比，否则很容易心态失衡。

寸有所长，尺有所短。不要把有限的脑力资源浪费在对自我的评估上。你的思维应该集中在学习与解决外在问题上。天天审视自我并没有什么用处，除了徒增烦恼，并不能解决什么问题。

你要明白，你不必附庸于他人，你要自己去解决生活中的困难，这是成长，这样才会自信。自信是对困难有办法，遇到困难你能解决的了，你自然会自信。人只在自己擅长的领域才会自信，你想自信，必须先擅长。