不懂弹簧劲，谈什么太极拳发力

在杨家三十二目老拳谱里，有六合劲之说。分别为拧裹、钻翻、螺旋、崩炸、惊弹、抖擞六种劲法。我们一般的套路练习，是不会感觉到他的存在。因为这个是遇敌时，贴近对手后六种劲力由内而外的发放形式。

劲力能否发放的淋漓尽致，有赖于我们的基本功是否扎实，也就是说你是否具备了发力的条件。这六种劲法里面，我们可以把他分为两部分来理解。其一为拧裹、钻翻、螺旋；其二为崩炸、惊弹、抖擞。这两部分让我们很直观的看到了劲力的蓄发和吞吐关系，无论是哪一个劲法都离不开本文所要说的“弹簧劲”。

弹簧劲在平时套路的练习中就可以找得到，下面我从几个训练方法上分别阐述一下，与太极同道相互切磋学习。

一，劲由足起

拳论中讲“劲起于足、发于腿、主宰于腰、形于手指”，“由脚而腿而腰总需完整一气”。很清晰的说出，我们发力要从地面借力。如何来借力呢，那么就要在练拳时让身体放松下去，脚底板与地面亲密吻合，去感受地面（接地气）。练习站桩会有很好的体会，随后让身体下沉的力量入地三尺，这个时候你的下盘极为稳固，也就给发力做好了前期准备。一松到底后，再由地面给身体一个反作用力。

二，劲在曲蓄

曲蓄的过程可以是上下、左右、前后、正反。比如我们的揽雀尾（前后），在做按以前，重心后坐两臂曲回。这个时候身体的膝窝与肘窝处，好像压紧后的弹簧，处在一个蓄势待发的状态。而不是单纯的后坐曲臂，全然没有着力感。这个也是我们经常误认为的放松，处于疲软状态。此时的蓄势，同时也包含身体的手掌心（脚掌心）、肩窝、胯根、喉头等处。蓄劲犹如弯弓状，充满了张力。再比如搬拦捶属于拧裹劲，白鹤亮翅属于钻翻劲，螺旋劲则随处可见。另外靠劲为崩炸、挤劲为惊弹、抖擞为短劲。‘’

三，无过不及

此句我早在论语中见到，讲做人、做事的尺度，在这里主要讲劲力发放的范围。我们每个人都有一个属于自己可以掌控的力量范围，这个范围的大小则取决于脚下的步伐大小来定。在我的室内课中，其中有一年的教学就是专门来讲这个内容。

在我们蓄力的过程中，如果身体出现了俯仰、歪斜等弊端，那么就等于泄气了（过则泄），不具备发力的前提。这其中包含了外三合是否到位，脚下是否产生蓄力。同样的在发力后，我们的身体不会有脚底发虚，外三合变形之状态。比如按式，在最后的定式时，你的身体是否过趴、两手臂是否推的较直、是否翘臀等。这个都属于过的状态，类似动作在每一式中都可以体会得到。

我们来看看弹簧，他在受力时即具备了发力。当他弹开后，并没有失去弯曲的状态。发力如放箭，发完力以后的身体，就像射出箭以后的弓，并不是僵直的、疲软的，而是随时又处于一种准备蓄力的状态。练拳时如果有了这样的意念，天长日久身体到处充满弹性。对敌之时牵一发而动全身，如捕鼠之猫。

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