秋季养肝“一招”难求｜种人防备成难题，各种方法“天花乱坠”

起床不是为了应付今天的时间；而是必须做到今天要比昨天活得更精彩！不能后退的时候，不再彷徨的时候，永远向前路，一直都在，记住一千个人就有一千种生存方式和生活道路，要想改变一些事情，首先得把自己给找回来，就算没有人为我们鼓掌，也要学会自我欣赏。

肝脏是代谢、排毒的重要器官，但是因为神经不丰富。肝脏出了问题常常难以发现，我们判断肝脏健康与否，还要细心留意特别是一些口腔症状！

肝不好，会有3类口腔症状

口臭

有4%~10%的口臭，是身体其他部位或系统异常导致的。特别是肝功能异常时，会导致血液中的尿素氮、氨和二甲基硫化物含量增多，并经过呼吸从口鼻排出，表现为口臭。

口干、口苦

现代医学发现，口苦和唾液中的胆汁酸有关。胆汁酸是肝脏分泌的一种苦味物质，如果肝脏出现问题，这种物质就可能大量溢出，进入唾液。因此发现有口苦症状的时候，要警惕肝脏是不是出现异常了。

龋齿、牙周问题

如果口腔卫生习惯如常，却突然出现蛀牙，或原有的蛀牙病情迅速发展，也要怀疑是有肝出现问题。由于肝脏不易感知疼痛，除了注意症状细节，也是养护肝脏的重点。

养肝记住4个法则

1、吃好早餐

早上人体得不到足够的营养补充，就会消耗肝脏中储存的蛋白质，而肝脏维持正常的代谢功能也需要蛋白质的参与。一份营养健康的早餐可以帮助减轻肝脏的负担，避免肝脏“积劳成疾”。

2、清淡饮食

清淡的食物一方面容易消化吸收，能减轻肝脏负担；另一方面，清淡均衡的饮食，有低脂、低盐、高蛋白的特点，能够为肝脏修复受损细胞提供好的“养料”。

3、早睡早起

早睡对身体有益，对肝脏更是如此。长期熬夜容易使身体节律紊乱，影响身体器官的正常运作，导致代谢出现问题。

4、远离烟、酒、药

烟酒中都含有大量有害物质，并且通过肝脏代谢，因此减少烟酒就是减少对肝脏的伤害；药物也是一样，日常生活中用药一定要遵医嘱，不吃非必要的药。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。