秋季养肝“一招”难求|种人防备成难题,各种方法“天花乱坠”

起床不是为了应付今天的时间;而是必须做到今天要比昨天活得更精彩!不能后退的时候,不再彷徨的时候,永远向前路,一直都在,记住一千个人就有一千种生存方式和生活道路,要想改变一些事情,首先得把自己给找回来,就算没有人为我们鼓掌,也要学会自我欣赏。

肝脏是代谢、排毒的重要器官,但是因为神经不丰富。肝脏出了问题常常难以发现,我们判断肝脏健康与否,还要细心留意特别是一些口腔症状!

肝不好,会有3类口腔症状

口臭

有4%~10%的口臭,是身体其他部位或系统异常导致的。特别是肝功能异常时,会导致血液中的尿素氮、氨和二甲基硫化物含量增多,并经过呼吸从口鼻排出,表现为口臭。

口干、口苦

现代医学发现,口苦和唾液中的胆汁酸有关。胆汁酸是肝脏分泌的一种苦味物质,如果肝脏出现问题,这种物质就可能大量溢出,进入唾液。因此发现有口苦症状的时候,要警惕肝脏是不是出现异常了。

龋齿、牙周问题

如果口腔卫生习惯如常,却突然出现蛀牙,或原有的蛀牙病情迅速发展,也要怀疑是有肝出现问题。由于肝脏不易感知疼痛,除了注意症状细节,也是养护肝脏的重点。

养肝记住4个法则

1、吃好早餐

早上人体得不到足够的营养补充,就会消耗肝脏中储存的蛋白质,而肝脏维持正常的代谢功能也需要蛋白质的参与。一份营养健康的早餐可以帮助减轻肝脏的负担,避免肝脏“积劳成疾”。

2、清淡饮食

清淡的食物一方面容易消化吸收,能减轻肝脏负担;另一方面,清淡均衡的饮食,有低脂、低盐、高蛋白的特点,能够为肝脏修复受损细胞提供好的“养料”。

3、早睡早起

早睡对身体有益,对肝脏更是如此。长期熬夜容易使身体节律紊乱,影响身体器官的正常运作,导致代谢出现问题。

4、远离烟、酒、药

烟酒中都含有大量有害物质,并且通过肝脏代谢,因此减少烟酒就是减少对肝脏的伤害;药物也是一样,日常生活中用药一定要遵医嘱,不吃非必要的药。

一个生活小常识:蒲公英根放进小青柑里,一起烘焙泡水喝,可清肝毒,消积化滞,降肝火,疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆,清热解毒,利尿排毒,促进代谢,消炎抗菌等作用,蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的,但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管,醒脑提神,消积化滞,疏肝理气,润肺化痰等作用,同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处,学名“青皮”。和蒲公英一样,也是走肝经的,但是最重要的一点是,青柑的属性是微温的,和蒲公英根搭配一起,经过恒温烘焙之后,可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记!一定是要一起恒温烘焙,单纯的搭配没有效果的。

这样一来,阳虚外寒,脾胃虚弱的朋友,用这个蒲公英根小青柑泡水喝,就不会出现拉肚子,或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜,喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

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