有人留言问,为什么天天锻炼提肛,都一个月...

有人留言问,为什么天天锻炼提肛,都一个月了还是没一点改变?

提肛这个动作,做对了非常厉害非常厉害,但如果你只是单纯的“提一提”,就想有改变,还是非常难非常难的。为什么?动作不正宗,没用。

正宗的,錮精锻炼。也就是“提一提”仅仅是其中的细节动作之一,配合收紧三关,闭紧五门,呼吸等,几个细节,一气呵成。

仔细回想,你以前做的有这些吗?虽说网上随处都是方法,但是记住,不正统,则无用。

昨天我给他说了这些之后,他一下就明白了,原来之前一直做了那么久,白白浪费时间了。

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