为什么睡觉时不能“脚朝西，头朝东”？也许不是迷信，看完就明白

睡觉和我们的身体健康是息息相关的，拥有高质量的睡眠是非常重要的，如果长时间睡眠不足，早上睡醒之后会没有精神，而且容易打瞌睡，严重影响了工作和学习的效率，我国很多人存在着失眠的困扰，失眠是非常痛苦的一件事情，躺在床上翻来覆去睡不着。失眠是由多种因素影响的，比如思虑过多，压力过大，但是也可能是睡眠的环境出现了问题。

如果说压力太大导致的睡眠不好，这是人们都认可的一件事情，但是说到睡眠环境，很多人不会想到睡眠的方向问题，老人们可能会流传下俗语，只是大家都忽略了，“睡觉不能脚朝西，头朝东”，很多人认为这是迷信，但是它也有一定的道理。

我们居住的地球是一个很大的磁场，分为南极和北极，他们相互吸引也会相互排斥，一人一世界我们是地球当中的一个小世界，所以存在磁场是不奇怪的，人在地球当中会受到南北极的影响，如果经常脚朝西头朝东，那么人体会变成南北极的分界线，这时候地球磁场将会影响人体的正常运行，而且会降低睡眠的质量，所以在睡觉的时候最好选择南北方向。

睡觉的方向我们已经了解了，那么如何拥有一个更好的睡眠质量，能够更快的进行入睡呢？

在睡觉之前可以养成一个让自己放松的习惯，比如看看书泡泡澡，不要在睡觉之前喝酒，虽然很多人认为喝酒可以有助睡眠，但是喝酒之后容易在半夜醒来，在睡前也不要做剧烈的运动，这样都有助于睡眠。

对人们来说应该创造一个良好入睡的环境，一个黑暗的安静的适宜的环境更有利于睡眠，但是有些人睡觉的时候喜欢开灯睡觉有安全感，其实开灯睡觉将会影响人们的兴奋度，可以适当的将灯光调暗一点，或者是开一个小夜灯。

现在电子产品越来越不低，很多人喜欢在睡前玩手机或者是看电视，这样神经长期处于一个兴奋的状态，会更加难以入睡，要睡觉的时候最好是不要玩手机和看电视，稍微听一些平和的音乐，这样才能够使心情平静下来，自然更容易入睡。

睡眠质量的好坏对于一个人来说是非常重要的，它决定了一个人的精神状态和工作的效率，拥有好的睡眠就应该做好一些小细节，在睡前泡泡脚，喝一小杯牛奶，这样能够更快的入睡，可以一觉到天亮，睡眠质量提高了，身体才会更加的健康，小编祝您有一个健康的身体。