打乒乓球为什么总退台，国乒训练战例谈站位，离台多远合适

最近网友评论，说到了打球离台距离多远合适。

这是个站位问题，今天聊聊该离多远。

乒乓球，离台1米内，算是近台。1米到2米，是中台，2米以外，属于远台。

专业运动员练习，近台中台练习较多，练习的主要是乒乓球落台弧线。

上升期能进攻能防守，高点下降期也能发力进攻。

近台主要练习上升期触球，中台练习高点下降前期。而远台，很多时候练的是放高球之类的防守技术。

从远台发力进攻，稳定性和力量上，会比较难。

谈一下各个距离的优点和缺点。

站位近台，摆速快，可以借力，可以减力。出现机会可以加力，移动距离较短，是所有学习乒乓球的朋友必须学习的。

节奏快，动作小，还原快。在讲快慢的那个视频里，我曾经讲过。

中台距离，需要发力，动作大，移动距离较大。

有些朋友认为近台做不出动作，发不出力。会退到中台，抡开了胳膊发力。

而中台左右前后移动距离增大，对手一旦打角度，自己的动作大，节奏过于慢，加上脚上还需要移动，稳定性难以保证。

近台打球，对步法移动要求不是特别高，左右移动即可。中台打球，就需要左右前后移动。

站定打容易，左右移动难，向后容易，向前难，这个是步法练习最常见的。

如果近台单项技术不能做到连续几十板不丢，不建议退台发力大动作。

你大动作大力量，对手防过来的也快，角度左右打开，往往跑不过去。

近台就算打角度，移动少，可能会碰到球。中台远台角度太大，移动较多，很可能碰不到球。

所以很多人说到不要退台，主要是因为这个原因。

业余爱好者普遍是手上技术还可以，步法较差。而专业运动员步法好，往往大范围移动进攻。

每个人的能力和自身条件不同，建议选择一个适合自己的打法。

近台有近台的好处，中台有中台的好处，各有利弊。

需要多思考对手防过来，自己该怎么办，总想进攻，对手防过来角度大，如何衔接第二板，是非常考验步法的。

喜欢乒乓球的朋友可以在我的主页观看更多教学视频，更加直接方便。

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