怎样健康养生

#健康守护者#

现在随着人们生活水平的日益提高，健康养生越来越受到人们的重视，健康长寿成为人们孜孜以求的理想和目标。

那么怎样健康养生呢？可以从以下三方面做起。

一、要拥有乐观豁达宽广的心胸。

一个人的身体要健康，首先心态要健康。对人对事要乐观，遇到困难挫折，不畏惧不逃避。能够改变或争取的，要努力到竭尽全力，拼搏到无能为力。无力改变的，要坦然面对欣然接受。

面对世态的炎凉，人情的冷暖，不悲悲凄凄，不怨天忧人。不消极，不悲观。始终相信世界的美好，人生的美好。冷眼看世界，温情待生活。

人的一生中要面对太多的人和事。不可能人人看的顺眼，人人处的投缘。也不可能事事顺自己的心，如自己的愿。面对这一切，就需要我们用宽广的心胸去对待和包容。宽广的心胸，让人吃饭好，睡觉香。宽广的心胸，让人心情愉快，身体健康。

二、好的饮食和作息习惯。

饮食方面要做到少油、少盐、少糖。食物多样化，主食，蔬菜，水果，鸡鱼肉蛋等样样都吃，样样不过量，主食要精粮粗粮搭配。一日三餐按时吃，不拖拉。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。没有特殊情况，尽量在家中自己做饭吃。

要早睡早起，晚上十一之前睡觉，早晨早起不赖床。中午睡十五钟到半小时的午觉，全天精神焕发。

三、养成热爱运动的好习惯。

俗话说的好活活动动，活着就要动，动着才能活。可以根据自己的年龄，身体状况，兴趣爱好，选择合适的运动方式。快走，慢跑，游泳，跳绳，打球，瑜伽等等都可以。只要动起来，就可以促进血液循环，防止长赘肉，预防或减缓各类慢性病的发生，利于身体健康。