郑一诺：2021年目标Flag，牛B吹起来！

立一下2021年各个维度的目标，牛逼还是要吹的，优秀、优秀，多“秀”，才能“优”，梦想还是要有的，万一实现了呢？

一、身体目标

2021年目标体重：70KG

体脂率目标：15-18%

过去3年，我体重一直在77KG-78KG之间，以前学生时代体重一直70KG，不高不低，挺好。

这次要重新把体重要降到70KG，体验下“身轻”的感觉，体脂率控制在15%-18%范围内，这是比较理想的状态。

当然，减肥的目的不是减肥，而是改变现有“坏”的生活习惯，建立“好”的生活习惯。

饮食方面，要低碳水。

有个纪录片里提到，全世界范围内，穷人的饮食结构都是高碳水。

想想也是，在中国，你在外面吃饭哪个不是高碳水，中国人的饮食习惯都是以碳水化合物为主。

其实，蛋白质才是人最需要的，高蛋白低碳水，对身体、免疫、健康都有利。

我计划的策略：保持运动量的同时，以粗粮、黑麦面包代替主食。

二、运动方面

2020年11月开始，我每隔两天都会跳绳2000个+100个波比跳，一开始汗如雨下，咬牙坚持。现在已经相对轻松，分10组做完，明显的感觉是，腰部更加紧实，肥肉减少。

坚持运动，能产生多巴胺，力量训练能产生内啡肽，这两样东西能让人持续兴奋，积极向上，是不是说的挺玄乎的？

一开始我也觉得挺扯淡。

但我真实的运动体验：精神力确实提高很多，运动之后的1-2天，明显不那么犯困，不那么累，反而更加活力四射。

另外深蹲，在家是没条件，去健身房太浪费时间，看今年有没有条件继续坚持起来，一周搞上2次，深蹲是个对男人特别好的训练，尤其增强某方面能力，我过去3年去过3个健身房，每次找私教带，好像每个私教都这么跟我说过。

另外，我买了一个走步机，放在我升降桌旁边。平时拉出来，可以一边慢走一边学习，双线程工作，有时候微信上一天走2万多步基本都是在这上面完成的。（下图右下角）

三、写书

完成《郑一诺创业笔记》，具体目录章节已经设计好，在这篇文章可以看到《郑一诺创业笔记》目录和介绍

四、皮肤方面

不知道大家注意过没，很多男人皮肤都特别差，我属于容易长痘的肤质，过去的生命中很烦恼，每次吃点辣子就起痘，一起痘就留红红的痕迹，还容易留下痘坑。

我2020年1月，为此特地买了一堆护肤品，最贵的是「海蓝之谜」的精华，在官网买的。

效果咋样？

祛痘防痘效果不行！

反而营养过剩，脸上长了更多闭口，注意！以前我都不知道“闭口”是啥的，我相信很多哥们也不知道吧。

去年泰国回来，偶然机会，一个女性朋友给我提了句，女生都会去做皮肤管理，我一下当回事了，去大众点评上找了附近排行第一的皮肤管理店，做了一次，卧槽，那脸上闭口真是多，做了4个小时。

从此开始每1-2周去做一次皮肤管理，刷个水杨酸，做个补水啥的。

半年下来，效果确实不错，脸上基本很少长痘痘，即使长了也能第一时间“拔掉”。

前前后后，充值了3000元+3000元+5980元，大概1.2万。

今年皮肤方面目标，坚持皮肤管理，至少2周一次吧，坚持刷酸，坚持护肤。

赚钱的目的不就是享受生活，让自己各个维度更美好么？

不享受赚了钱有啥用，虽然我也就赚了点鼻屎大小的财富，但在力所能及的范围内，一定要对自己尽可能的好。

我去年开始有个观点，赚钱了，一定要多享受享受生活，让享受成为习惯，你会自然而然更努力，因为你100%不想再“倒退”回去，内在动力和没“享受”过的人，完全不一样！

五、继续扩大认知边界

2021年，读书目标：至少30本书。

一些经典著作，哲学方面，经济学方面，心理学方面，历史方面，毛泽东思想，我其实一直有个书单想好好读一读，这些经典能构建起更好的底层逻辑，思维框架，很多问题的解决方案，前人早就已经找到，你只是从来没发现那个你可以“站”的巨人，今年要完成。

同时继续延续付费思维，只要比我优秀的人，我愿意主动被割韭菜，像他学习，“知道”更多“不知道”。

六、赚钱方面

2020年最后两个月，是我开公司5年最轻松的两个月。

轻松指的不是活干的少。

而是脑力轻松，心力轻松。

很多创业者，小老板，都应该能体会到心累的感觉，这种心累，当公司人越多体会越深，就像一匹马，拉着大车走，其他人坐车上。

当你公司变得越来越“重”，当大部分决策都是你一个人来决定和承担，就要好好反思下了！

2020年，年底，我已经做好公司解散的准备，重新策划起盘新项目，这时，我反而一身轻松，终于不用管理一帮鸟人了，无需如履薄冰的感觉，真爽，解脱了！

心态上，我还有一个优势，目前就是不赚钱，我产生的被动收入都不会让我饿死，满足生活必须，完全没有没问题。

过去的项目太依赖于我们打造的“个人IP”，而这些ip人设，管理难度太高，不可控性太大，这不是好兆头，我不能主动把控产品风险，而产品是人，人是最善变的，我打造的这些ip，整体文化素养太差。

想象下，让一个23岁小伙，初中学历，没读过啥书，月入10万之后，他心态、野心会有多“漂”，那简直是天大地大老子最大，管理起来太累了。

行业方面，任何行业都有生命周期，在暴利期不断扩张，微利期要开始思考转型、求变，老板不能守着“自以为是”的一亩三分地不放，“你以为的”真的是“你以为的”么？

我时刻提醒自己，老板最重要的任务是，不断寻找新的盈利增长点。

合伙人方面，认知同频很重要，至少这个人和你想的一样，有一样的底层思维，你们价值观里都一致认为，什么更重要什么不重要，这是认知基础。一开始就应该分好钱，划清好责任边界，把决策权能交都交出去，决策是最消耗一个人精力的。

赚钱方面，2021年没有固定的目标，“先活着”，是首要目标。

七、买车

目前我的车已经开3年多了。如果今年个人纯收入破500万，马上换车，啥车我都想好了。

大G！

好！

郑一诺的牛B吹完了。

####本文完####

作者：郑一诺

创业10年 开公司5年，对运营公司有深刻理解 专注轻松创业，潇洒生活，关注我公众号，私信666 《郑一诺创业笔记》

由于公众号平台更改了推送规则，如果不想错过后续干货，记得读完点一下“赞”和“在看”。