这3物是肠道的“阻塞剂”

现在很多人没有养成良好的饮食习惯，经常这顿不吃下顿暴饮暴食，或者是吃一些高糖高盐的食物，这种不健康的行为极易引发肠胃疾病，轻则诱发便秘，重则导致肠胃病变。

便秘在我们的生活中很常见，它的发生和我们的饮食息息相关，当发展到一定程度时，就可能引起肠道病变。

肠胃不好的人，若戒不掉这3种肠道“阻塞剂”，吃再多香蕉也没用

1.豆沙

豆沙在日常生活中很常见，早餐店卖的豆沙包，酒席上的春卷，还有过节吃的月饼等都含有豆沙，豆沙一般是将红豆碾碎后加入糖浆和油制成的，因为味道甜美，很多人都喜欢吃，但是豆沙中含有大量的糖分，会刺激胃酸的分泌。

如果为了过嘴瘾吃大量的豆沙，加重肠胃的负担，进而引发便秘，是非常愚蠢的行为。

2.汉堡

快餐似乎是这个时代的产物，也成功收获一大批年轻人的喜欢，比如说常见的汉堡、炸鸡、薯条等等，偶尔吃一次是没有关系的，但要是经常吃的话，对身体的危害是非常大的。

汉堡中含有大量的脂肪，长期食用，不仅会导致肠道堵塞，还可能增加患便秘的风险。

3.红烧肉

红烧肉，这是大家经常吃的食物，虽说口感确实不错，但是过量摄入会对身体造成一定的危害。

红烧肉中含有大量的脂肪，经过研究发现，1克的脂肪能够产生9千卡的热量，引起肥胖的同时，还会堵塞肠道，到时候，吃太多的香蕉都没用。

要想改善便秘，做好3件事

一、补充膳食纤维

膳食纤维作为人体每天必须补充的营养物质，足以见得它的重要性。但是单一的食物中很难摄入到身体所需的膳食纤维，这个时候，可以尝试一下都润堂膳食纤维剂，来对肠道进行调理。

都润堂膳食纤维剂绝对可以称得上是肠胃的“好帮手”，中含的多种药食同源的食物，能够平衡肠道菌群，抑制肠道疾病的进一步发展，达到清除肠道垃圾，促进消化的作用。

山楂———含有的脂肪酸，能够增强消化酶的数量，还可以促进脂肪的分解和小阿虎，保证肠道健康的活性。

麦芽——在生活中比较常见的一种食物，进入肠道之后，可缓解腹胀，预防便秘。

经过科学的配比，制成的都润堂膳食纤维剂，每天早晚一杯，可维持肠道的菌群平衡，避免肠胃疾病的发生，为肠道健康提供强有力的保障。

二、坚持运动

想要改善便秘也不难，可以每天抽出一些时间用来锻炼身体，坚持运动不仅可以改善自身的体质，还能让体内的垃圾跟着汗液一起排出体内。

便秘的患者不适宜做高强度运动，可以做一些有氧运动，比如像跑步、瑜伽、打跳绳等，可以帮助肠胃的消化。

三、多喝水

水是人体最重要的运输介质。各种营养的输送都离不开水的支持。科学研究表明，一天最少要补充8杯水，特别是便秘的患者，一定要多喝水，排出体内多余的垃圾。

小贴示：

便秘患者除了饮食要健康以外，同时也要规律自己的作息时间，才能够保证肠胃功能的正常运作。