类风湿患者：冬天早上动不了，那是关节在警告你!

寒冷的冬季里，对于我们来说，早上起床真的很需要勇气，而对于类风湿患者来说，更是一道坎，有不少类风湿患者反映，早上起床关节动不了，时间还会慢慢延长，等过一段时间，慢慢活动后才能好转，这是怎么回事呢？

其实这种早上起来关节动不了的情况叫“晨僵”，简单来说就是关节因为长时间不活动导致的关节僵硬，是类风湿的确诊指标之一。晨僵的出现和时间变长意味着类风湿患者的病情可能已经处于复发状态了，需要引起重视。

为什么会出现晨僵？

“通则不痛，痛则不通”，这个道理替换到晨僵上就是“通则不僵，僵则不通”。晨僵之所以会发作就是因为关节组织“不通了”、“被堵住了”。。

类风湿会导致关节滑膜炎和血管炎，滑膜炎会导致关节内循环障碍，血管炎会导致关节外循环不畅。当人体在处于睡眠或运动减少时，水肿液就会因为循环障碍而积蓄在关节组织中，导致关节周围组织肿胀，发生晨僵。

随着患者活动后，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也随之缓解。因此，只要受累关节活动减少或维持在同一位置较长时间，白天也可出现关节发僵，事实上和晨僵是一回事。

如何判断自己的晨僵有多严重？

根据晨僵发生等部位数量以及晨僵时间的长短，可以将晨僵分为轻度、中度和重度。类风湿患者可以根据自己的情况做一个判断。

②轻度晨僵

一般为1-3个指关节部位与腕、趾关节同时发生僵硬不能动，持续时间从十几分钟到一小时，对我们的生产生活影响较小。

③中度晨僵

多为4-6个小关节或1-2个大关节同时受累，持续时间也会延长，从一小时到六小时不等。

④重度晨僵

重度晨僵患者会伴随7个以上小关节以及全身多个大关节受累，晨僵时间一般会持续六到十二个小时。同时，常规的活动舒缓方式对于重度晨僵几乎没有作用。重度晨僵会严重影响我们的生产生活。

面对晨僵怎么办？

患者可以通过活动筋骨、热水浸泡等方式来加快血液循环，加速对关节内水肿液的吸收，缩短晨僵持续的时间。另外要保证充足的睡眠，也可以减轻晨僵症状；冬季要确保卧室温度保持在 20 度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。

严重的晨僵现象可影响患者的日常生活、精神状态和工作能力，因此，类风湿患者在确诊之后，必须及早进行适当有效的调节，以避免晨僵继续发展以及加重病情。