做三九灸，这些核心知识你要知道！
人在天地间，老天爷给了我们四季——春夏秋冬
生而为人，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏的天之道。
老天还给了我们两个最关键的点，最热的“三伏天”，和最冷的“三九天”。
于是，冬天得的病可以在夏天治，叫做冬病夏治——三伏灸
夏天得的病可以在冬天得到治疗，叫做夏病冬治——三九灸
中医养生的核心点：顺天时！
三九灸进行中，教你日常碎边式养生的艾工坊提醒您：在如此重要的时间节点，一定要把握时机做艾灸，抓紧时间补一冬，来年才能无病痛。
冬天的本质还是'藏'！因此我们的生活起居养生要围绕'养藏'
养阳藏阳、祛寒、强脾胃
是冬季养生之根本；给春天阳气生发打好基础，提供能量。
冬季艾灸让人体顺从自然界的阳生之气，灸之可使元气充足，虚损可复，能主虚劳百损，壮一身元阳。
三九灸我们要做好“养阳藏阳、祛寒、强脾胃”的“一求三忌”。
一 求
冬伤于寒，春必温病。
一求就是求阳气，驱寒气。此时天气极寒，而人体需要阳气抵御外寒，此时的阳气对人体的健康来说尤为重要。我们春天生发的阳气经过夏天、秋天、初冬的挥霍，已所剩无几，只能求助天之阳和地之阳了！
天之阳----太阳；在有太阳的日子，我们要出去晒晒太阳，晒后背补阳气。
地之阳----艾草：艾工坊野生艾绒，选用八百里伏牛山野生艾草，八百里伏牛山位于豫西南边陲南阳。气候湿润，且垂直气候变化比较明显，天然植被与野生动物繁多，被国家或河南省定为自然保护区。
在山的阳面，长满天然野生艾草，形成丰富的天然药库，其药用价值非其他野艾可比。伏牛山水系庞大，有瀑布，有溪流，有水坛，使得宛地艾草野性十足，阳气十足，
所以，艾工坊的醇艾系列产品拥有味芬芳，烟味小，燃烧过程不掉灰，灰烬成型的优点。
无艾不成灸，无火不成灸，艾灸属纯阳之火，艾工坊传承古法艾灸，创新艾灸方法，在艾灸的过程中，边疏通，边艾灸，采用了边碎冰，边大太阳晒的生活智慧，让艾灸软坚散结，疏通经脉的效能更好的发挥。
温通刮痧具备破冰效应
三九期间每天坚持艾灸，可以明显感受到身体的变化：阳气足了，湿气排了，气血也就好了；病不来找，睡得安稳，身体纤细，皮肤也细腻红润。
“三九灸”主要艾灸部位指南
呼吸系统疾病艾灸调理取穴：
过敏性鼻炎可以用小魔杯边灸边刮取印堂、迎香穴及面颊区域；或远端取穴风池、大椎、肺俞；后背大椎肺俞穴建议多功能艾灸盆，大面积给上背部心肺区域补阳驱寒驱风。
哮喘取穴天突、膻中、中府、尺泽、列缺、肺俞、定喘；
支气管炎取穴膏盲、膈俞、胆俞、天突、膻中、定喘、肺俞；
慢性咳嗽取穴天突、列缺、合谷；
小窍门：天突穴适合躺着，自己手握温通杯，定点悬灸5分钟之后从天突穴开始沿着正中线，边灸边刮直到两乳之间的膻中穴。这个方法适合调理所有呼吸系统的问题。
体质虚弱易反复感冒者取穴中脘、神阙、关元、足三里、大椎区域。
消化系统疾病艾灸调理取穴：
腹泻、胃痛、胃肠炎、厌食、消化不良、消化性溃疡。主灸任脉，任脉适合边灸边刮，或者刮完再灸，艾能量吸收更好。
主要穴位：中脘、下脘、神阙、天枢、关元、足三里，可以配合后背中焦部位的多功能艾灸盆艾灸。
运动系统疾病艾灸调理取穴：
风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等：主灸督脉和膀胱经，具体操作可以先涂抹小黄姜，再放上多功能艾灸盆艾灸整个后背部。
妇科类疾病艾灸调理取穴：
痛经、宫寒妇科问题及性冷等症状。
主灸部位：下腹部、后腰区域、八髎区域、下肢踝关节区域，睡前艾叶泡脚。
三 忌
1、忌寒凉
冬季人体阳气太弱，因此要“避寒就温”：出门要穿戴暖和，戴好围巾。老年人最好中午以后再出门。
肾身冷脚下寒，寒气通于肾，因此每天泡泡脚，搓搓脚，艾灸是非常必要的！
同时，忌吃寒凉之物，会伤：后天之本---脾胃。
2、忌暴饮暴食
季，脾胃蠕动慢，身体阳气也弱；脾胃消化食物还会消耗阳气，因此，这时暴饮暴食最伤脾胃，脾胃一伤，你就会经常和医院打交道了！
3、忌大汗
汗为阴，依靠阳气的推动排除体外。因此，这时你出大汗，不仅伤阴还伤阳！不仅违背了“秋冬养阴”；还违背了冬季应该注意的“养藏之道”！
因此，我们的运动要以散步为主；我们洗澡不要用太热的水；包括我们这时泡脚、艾灸也要忌讳出大汗。
三九灸注意事项!
三九灸期间，大家谨记如下事项:
1、微量出汗：三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，微微出汗即可。
2、专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
3、注意体位、穴位准确：体位适合艾灸的需要，同时舒适，自然，找准部位、穴位，保证艾灸效果。
4、施灸时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症可在临睡前施灸，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
5、灸后出门：建议在艾灸半小时或一小时后再出门，四小时之内不碰寒凉之物，以免艾灸区域受到风寒。
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