干货｜太极周天灸基础操作方法公布！
阴阳九针在传播过程中，大家发现功效特别好，起效快，有许多传统针法不具有的优点，然后我们就在想，能不能将艾灸也简单化，现代有一些艾灸方法比较复杂，家庭不容易操作。灸者，久也，需要量的累积，达到质变的效果。
如果艾灸能引入家庭防病治病，养生保健中，将使人们在健康上受益无穷。我们为了使艾灸简单化，引入了道家修行方法，把任督二脉循行与阴阳九针融合在一起，琢磨出了“太极周天灸”。
太极周天灸的核心思想是灸骶骨。骶骨储存着先天之精，是性能量储存的仓库，灸骶骨，上可以循督脉升清，升阳气，下可以接任脉温中、暖腹部下焦，加强性功能，促进恢复人们的生育能力、防治男科妇科病，并且将先天之气补起来，气化下焦阴邪，使肾间清气上升上济心火，达到心肾相交的目的.
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太极周天灸所用艾条，可以选择三年陈艾制成直径为6～10公分的艾条。
周天灸操作过程中，需要施术者与患者安神定志，意守被艾灸的部位。患者保持深呼吸的状态，尽量将呼吸变得均匀绵长。深吸气的时候，感觉气慢慢上升到头顶，深呼气时，感到气慢慢下降到脚后跟。这是道家的呼吸方法，也叫踵息。
踵息指凭脚后跟呼吸。语出《庄子·大宗师》：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉。”就是说古时候修道的人，睡觉不会做梦，醒来时不会忧愁，吃东西不求甜美，呼吸时气息深沉。有道之人的呼吸,可以由内直接到达脚后跟；而一般人呼吸靠的只是喉咙。很显然，平常人用喉咙呼吸，吸入的是凡气，气只能到达肺，即为肺呼吸，稍用功夫，最多只能到达丹田；而修道的人一呼真炁到达脚后跟，一吸真炁入脑海，奇经八脉、十二正经贯通后，炁可以遍及全身。
太极周天灸基础操作所用穴位：
(1)中脘，是胃经募穴，八脉交会穴之腑会，在剑突与肚脐连线的中点。本穴为任脉上部经脉的下行经气，在本穴先聚集后下行，对胸腹体表气血有抓总提纲的作用，可用治一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃的疾患为先，有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。
（2）关元穴，在任脉，肚脐下三寸处，是保健要穴，有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之功效。
（3）八髎，位于骶部，骶骨储存着先天之精，是性能量储存的仓库。灸骶骨，上可以循督脉升清，升阳气，下可以接任脉温中、暖腹部下焦，加强性功能，促进恢复人们的生育能力、防治男科妇科病，并且将先天之气补起来，气化下焦阴邪，使肾间清气上升上济心火，达到心肾相交的目的。
（4）大椎 位于颈部第七颈椎下凹陷处，是手足三阳、督脉交会处。督脉为诸阳之海，统摄全身阳气，而太阳主开，少阳主枢，阳明主里，故本穴可清阳明之力，启太阳之开，和解少阳以驱邪外出而主治全身热病及外感之邪。
（5）神阙穴，位于肚脐。脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。
当人体气血阴阳失调而发生疾病时，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。 用艾灸神阙能迅速补中益气,祛邪排湿,对于脾胃虚寒、失眠健忘、手足冰冷、精力不足、月经不调、顽固便秘等人群都有很神奇的效果,长期使用可以养生延年益寿。
太极周天灸基础操作顺序及时间，为中脘10分钟，关元5分钟，八髎30分钟，大椎10分钟，神阙5分钟，一个周天灸下来为一个小时。如果身上阳虚阴寒严重，可一次周天灸的治疗酌情做两到三小时。
操作时，我们手先试探下艾火的温度，掌握不好艾火的热量时，可以把手轻轻放在被艾灸的地方来感知艾火。因为每个人对艾灸的耐受和敏感性不同，所以可以询问被灸者的感受，是否感到烫、温热或者不够热。
艾灸一会儿，我们手轻轻按压皮肤，一方面探测皮肤是否发热、潮红，是否潮湿，或者出凉汗等，有助于我们对患者体质及疾病愈后发展做评估，另一方面这样可以将艾火的力量封印在穴道里面，也叫封存。
在艾灸操作过程中，如果艾灰积累一定厚度，需要用铲灰刀轻轻将艾灰刮落，以免引起烫伤。
艾条的灭法：只要将艾条隔绝空气放置，即可熄灭。我们家庭灭艾，可用大的奶粉罐，做完艾灸后，将艾条放入奶粉罐中隔绝空气，慢慢就可以熄灭，不影响下次使用。
艾灸后，我们要把左右脚踝各搓200下。
“寒从足底生，树老根先老。”脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性差。
地属阴，脚接触的地气最多，如果不注意足部的保暖，阴寒之气会从脚，蔓延到脚踝、小腿、膝盖、大腿，再深入我们的脏腑里面。当人年老阳气衰弱时，如果年轻时不注意脚的保暖，会早早拄上拐杖，甚至在轮椅上度过晚年。年轻时遇见寒冷，总觉自己可以咬咬牙抗过去，但到中老年后，各种关节病就会找上门来。
寒从脚底生，这里很容易郁堵住，用手来搓脚踝是一个修佛居士教给余老师的方法，他们在寺院里使用，治好了许多治不好的病，甚至是癌症。所以平时我们要多搓搓自己的脚踝部，保持这里经气的流通。
做完艾灸后一定要将左右脚踝各搓200~300下，引热下行，这样就不容易虚火上冲，表现为上火。
最后，要喝一杯艾根茶或者姜枣茶。
艾根是艾草的根，余老师说艾草是菊科植物，根系发达。艾根煮水做茶饮，清香四溢。香能散，温能通，根走下焦，且可以发芽，有生发之气，生命力极强，补脾温肾，调理肠道和小腹，效果很好。
姜枣茶中有生姜、大枣、红糖，生姜大枣调和营卫，温中补虚，红糖补血活血，艾灸完喝一杯姜枣茶，更具效力。
艾灸后注意事项：一小时内不要碰冷水，避寒凉，适寒温，忌生冷水果冷饮。
艾灸时间：白天阳气外散，可做艾灸来升阳补阳，傍晚阳气内收，尽量不要艾灸，以免扰动阳气。
任之堂主人余浩老师说，中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。无论阴阳九针，或是太极周天灸，都是在术的层面上给大家以帮助。但真正陪伴我们一生，使我们得到健康长生的，是拥有一颗感恩的、安详快乐的心、这也是余老师创办养心山庄的目的。一切为心造，所以最后祝愿大家，都能通过一些修行的方法，找到内心的平静安宁而达到保身健康长寿！
“真常之道，悟者自得，得悟道者，常清净矣！”
这个方法简单易学，家庭容易操作，大家可以分享转发给需要的人们！