蜂蜜怎么吃最好？

蜂蜜是天然的滋补佳品，具有美颜护肤、提高免疫力、结局护肝、增强记忆、健肠胃、促进血液循环、减肥瘦身、消炎镇痛、延年益寿等多种作用，经常食用蜂蜜可以提高青少年的免疫力，助长发育、增强记忆、可以预防和纠正儿童的贫血，那么蜂蜜怎么吃效果最好?

　　1、蜂蜜吃法

冲蜂蜜水蜂蜜的吃法有很多，可以直接吃，但是直接吃容易让人产生甜腻感，容易齁人。加入蛋糕制作虽然味道更好但会破坏其中的活性酶，最简单有效的就是冲蜂蜜水，同时可配合柠檬、柚子制成各式各样的蜂蜜饮品，如蜂蜜柠檬水、蜂蜜柚子茶等。

　　2、食用时间

蜂蜜没有具体的服用时间，基本上是白天什么时候都可以，前提是吃完饭后，切不可空腹食用，因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、活性酶等物质，可快速补充人体能量，缓解疲劳。

　　3、适用人群

蜂蜜最显著的功效是营养滋补和增强体质，因此特别适合免疫力低下、体质虚弱多病等人群食用，同时蜂蜜在帮助消化、润肠通便等方面也极为出色，因此胃肠虚弱、消化不良及习惯性便秘等人群也适合吃蜂蜜来调理肠胃，另外蜂蜜有宁心安神、镇静安眠等功效，因此神经衰弱、失眠患者在睡前1小时左右可喝些蜂蜜来帮助睡眠。