糖尿病的“帮凶”

诚医生科普谈

发布时间：2020-12-18 12:28:53

导语：糖尿病又被称为“富贵病”，由于人们生活水平不断提高的原因，导致如今患上糖尿病的人也越来越多了，而糖尿病也是一种非常复杂的疾病，有不同的危险因素和原因。而糖尿病在不同的阶段所引发的病症也是不同的，需要进行的治疗方式也会有多个不同的现象。若患上糖尿病不及时控制就会使身体受到极大影响，严重损害其他器官的健康，因此人们一定要重视。

一、糖尿病的“帮凶”已找到，并不是甜食，而是它，劝你别再往嘴里塞

大多数人患上糖尿病后第一反应就是自己吃糖吃多了，是吃各种甜点导致的，虽然吃过多的甜食确实会引发血糖升高，但是你知道吗？真正诱发高血糖的并不是甜食，更容易诱发糖尿病的祸首是食物中的碳水化合物。因为碳水化合物进入人体后，就会被分解成大量的糖分，比直接吃甜食给自身带来的影响要严重得多。

二、三种常见的高碳水食物

1、馒头

在北方人馒头是人们的主食可以说吃饭就离不开馒头，但馒头也是高碳水的主食之一，所以像糖尿病患者就不要再吃了，避免引起体内血糖升高。

2、面条

许多人是不是早餐有煮面条的习惯呢？尤其是在冬季喝上一碗热乎乎的面条感觉整个人的身体都清醒起来了，但是面条也属于高碳水，食物要尽可能地减少面条的摄入。

3、软烂的白粥

白粥的养胃效果非常好，尤其是加上点白糖味道更是极其鲜美，但软烂的白粥也会导致体内血糖升高，再加上经过熬制过程中，白粥中的碳水化合物以及部分糖分会更容易被人体吸收，所以更要多加注意了。

以上三种食物在日常中是最为常见的，可能看到这大家就会产生疑问，这不能吃那不能吃，那在日常中要吃什么呢？可以适当的吃点粗粮将粗粮代替成主食，这才是糖尿病患者最应该干的。

三、除了以上三种主食之外，糖尿病患者这几种也要注意

1、高脂食品

因为糖尿病患者很容易出现高血脂症，也就是高血糖高血脂伴随发生，因此也要控制胆固醇的摄入，而含脂肪比较高的有动物，内脏，肥肉，黄油，油炸食品等。

2、花生瓜子

如今已经临近新年了，在新年为了招待客人就要备上花生瓜子。而在日常生活中，许多老人也都有嗑瓜子吃花生的习惯，但花生和瓜子都是高热量、高脂肪食品甚至比猪肉所含的热量还要高，如果经常吃不仅不利于体重的保持，还会间接影响血糖和血压的控制效果。

3、酒精

若此时自身已经患上高血糖或者高血压、高血脂一定要禁酒，尤其是糖尿病患者。部分糖尿病患者都有饮酒的习惯，而酒则会对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来巨大影响。实在忍不住要在饱腹的情况下喝，同时只能少量的饮用酒精浓度低的啤酒果酒，一定要少！

结语：其实糖尿病本身并没有多么可怕，可怕的是带给自身各种并发症，因此如果想让自己的晚年在健康中度过的话，一定要听从医生指导，多加锻炼，多喝水，尽可能的治疗。