为什么酒店要放4个枕头?如何正确使用? 2024-04-23 02:57:13 随着旅游业的迅速发展,一般外出的朋友都会预定酒店休息,在入住时难免有时会有疑惑:咦,这床上怎么放了四个枕头?是不是放多了?其实正规酒店的大床都会有四个枕头,并不是放多了,而是有一定的学问在里面。除了考虑房间入住的人数可能会不确定,避免枕头不够的这一因素,更多的还是出于对健康的考虑。我们知道,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠不仅能够让人精力充沛,增加抗压能力,增强免疫力,还能美容养颜哦。睡眠质量的好坏除了与周围环境,床的质地,个人心境有关外,更是与睡姿有着密切的关系。医生推荐,枕头的正确使用方法是:要把肩以上的部位(脖子和头)都要枕上去。枕头只睡一半或肩膀超过枕头都会影响颈椎的生理结构。人在睡觉时仰卧要保持头和身体在同一平面上,侧卧则要保持颈椎与脊柱在同一高度,脖子垫的过高或过低都会产生不好的影响。人体的颈椎有正常的前凸生理弯曲,如果枕头垫的过高,造成颈部屈曲,容易落枕和打呼噜。另外这样会使颈椎纵向受力不均,长期如此易引发椎间盘膨出。如果枕头垫的过低,则脖子过度后仰,颈椎椎管内压力增大,导致第二天头昏头胀等不适。枕头的高度是指被头的重量全部压上去的垂直高度,成人以8~12cm为宜。需要注意的是不同体型可适当调整,肩宽体胖者可适当垫高,而瘦小者可稍低。在酒店里,枕头也是有不同的规格的。有的枕头枕芯高度22~24cm,睡下去之后高度就有11~12cm,有的枕芯高度20~22cm,睡下去之后就有9~10cm,枕芯高度更低的睡下去之后只有7~8cm。这些不同规格的枕头可以适应不同的体型,不管是虎背熊腰的大汉还是娇小的儿童都能满足自己的需要。另外,对于一些特殊的人群,例如颈椎病患者,这些患者颈椎较正常人相对薄弱,需要针对病情调整睡姿,这些枕头也是能发挥它们独特的作用,满足特殊人群的睡眠需要。所以酒店的四个枕头就是为了适应这种健康需求而设定的。那么,这四个枕头到底该怎么用呢?研究表明,人在睡眠过程中平均每15min就要变换一下睡姿,针对不同的睡姿,枕头的用法也不同。在仰卧位时,枕头的高度要适中,不同的体型可根据枕头的高度适当调整,另外,还可以用个枕头垫在膝下,托起双腿,可以减轻腰部的压力。在侧卧时,由于肩部支撑使颈椎抬高,这时可适当增加枕头高度,使颈椎与脊柱在同一水平,还可以在双膝之间垫个枕头,既避免双膝相互挤压不适,又可以缓解脊椎压力。另外,趴睡是最好要避免的,因为会压迫心脏也会使颈椎承受过大的压力。如果非要趴着睡,可以在胸前垫个枕头。颈椎病病人应该保持什么样的睡姿呢?颈椎病绝大部分是由颈椎间盘退行性变引起,椎间隙变窄,脊柱稳定性下降,部分患者会有颈椎的强直甚至反曲,最终出现脊髓、神经、血管的压迫和刺激症状,这样脆弱的颈椎就更需要小心的呵护了。首先,枕头的高度要高低适中,这就需要根据自己的体格和酒店这些枕头的规格选择适合自己的,保持头和身体在同一平面,高了或者低了都会加重原有病情。睡觉体位的话要以仰卧位为主,不要歪着头睡,如果要侧卧的话注意翻身要轻柔。如果颈椎的生理曲度减小或者消失,出现了强直甚至反曲,那么我们可以将枕头切换成枕颈,也就是将枕头枕在后脑勺和肩膀之间,既能维持颈椎正常的生理结构,又能缓解肌肉紧张。所以酒店四个枕头的好处就体现出来了,技能根据需要调整高度,又能根据需要挑选合适规格的颈枕。这些枕头除了运用在睡眠中之外,还适用于以下情况:有些人喜欢坐在床上看书或者玩手机,可以在腰后还有颈后垫个枕头,维持脊柱正常的生理曲度,避免过度疲劳。个人习惯不同,也有人喜欢睡觉时抱着枕头睡,会觉得很舒服。所以说,酒店的四个枕头真的是有备无患,不得不佩服酒店管理者优秀的才能。好了,看了这篇文章之后大家是不是想要在自己的床上也多放两个枕头呢?良好生活习惯的养成还是要从平时做起,祝大家都有个健康的身体。 赞 (0) 相关推荐 怎么挑选枕头能有效预防颈椎病? 颈椎病是一种非常常见的骨伤疾病.患者每天都有颈部不适.头晕.恶心等症状,表现在日常生活中.一个合适的枕头对减轻疾病有很大的帮助.选择枕头时,要注意枕头的高度.枕头的形状和枕芯里的填充物. 每天睡觉的时 ... 【医聊】枕头是用来支撑颈部的,你用对了吗? 医聊第39期 我叫"枕头",我的作用是在你熟睡的时候支撑颈部,我关系着你睡眠的舒适程度.今天来了解一下我吧~ 本期科普嘉宾来自上海市疾病预防控制中心,欢迎大家留言提问~ 齐文娟,上 ... 高枕无忧,枕高几许? 歇歇眼,听轻松 去年初颈椎病严重,压迫神经到了有些天旋地转的地步,经过一段时间的调整,基本上好转.不过最近又感觉有些不舒服,睡眠中途偶尔会感觉右手麻木,把仰卧的姿势调整为侧卧之后很快就好转,我推测是因 ... 枕头有什么风水讲究 扔掉不用枕头的禁忌 一人睡觉不要放两个枕头 在我们家居生活中,需要多多注意风水知识.如果对一切都抱着无所谓的态度,遇到不好的家居风水,很有可能造成财产的损失,甚至影响人体健康.枕头是我们每天都要用的物品,那么枕头有什么风水讲究?今天小编就为大家 ... 为啥酒店房间里会放四个枕头? 新华社客户端 主流价值 从新看见 立即体验 为啥酒店房间里会放四个枕头? 2021-03-30 15:07:29 浏览量:40.4万 来源:一只学霸微信公众号 新知 这个问题是 渣哥偷偷问我的 不过经 ... 【背景音乐】迪拜七星级酒店驰放酒吧音乐精选,节奏舒缓,充满迷幻 【背景音乐】迪拜七星级酒店驰放酒吧音乐精选,节奏舒缓,充满迷幻 初天麟:枕头放红线招桃花的正确方法 说起床,很多人会在枕头底下放东西,有的放硬币,有的放钱,有的放凶器,还有得人放红线,那么,你知道枕头下放红线的禁忌有哪些吗? 1. 颜色纯正不褪色 枕头底下放红线有招桃花的作用,想要招来一段纯净的爱情 ... 枕头放红线招桃花的正确方法 说起床,很多人会在枕头底下放东西,有的放硬币,有的放钱,有的放凶器,还有得人放红线,那么,你知道枕头下放红线的禁忌有哪些吗? 1. 颜色纯正不褪色 枕头底下放红线有招桃花的作用,想要招来一段纯净的爱情 ... 简放|读书笔记:正确买点:最小阻力线突破的方向 简放|读书笔记:正确买点:最小阻力线突破的方向 香菜保存不要直接放冰箱,教你正确的方法,新鲜翠绿,随吃随拿 日常生活中,最经常使用到的调料,就是葱姜蒜还有香菜了,它不仅可以用来制作凉拌的菜品.而且就算是直接添加到汤里面都是很好的选择,香菜之所以会受到大家的欢迎,主要还是因为它本身的味道是非常特别的.所以在添 ... 简放|读书笔记:正确的买入时机是刚从稳固期走出,价格上涨之时 5月1日启用我这个读书号后,重读了<交易心理分析>.<海龟交易法则>.<亚当理论>,都是十分经典的书籍.这三本书,都将十几万字的原书,整理成2-3万字的精华读书笔记 ... 冻肉解冻,别只放食盐,教你正确方法,10分钟快速解冻,不伤肉 冻肉解冻,别只放食盐,教你正确方法,10分钟快速解冻,不伤肉 冻肉解冻,别只放食盐,教你正确方法,10分钟快速解冻,不伤肉 展开