第一次约会紧张怎么办？如何克服约会中的紧张心理？
每个人都知道第一次约会的重要性，如果第一次约会要是表现不佳，对方将不会与您联系，也不会再次和你进行约会。因此，如果您的初次约会很紧张，应该怎么样把握好这个非常重要的约会呢？以下是一些有用的约会技巧，可帮助您解决约会问题。
1.约会时不要太严肃
在约会过程中，两人聊天的内容不要太严肃。约会中不要向查户口一样大厅对方的家庭情况和工作情况，记住你们是在约会而不是在调查户口。如果你平时不善于言辞的话，那么你可以找点可以聊天的话题，比如说，新电影或者是哪个地方的美食很好，如果实在不行，你可以把谈话的主导权交给对方。
2.注意约会聊天的比例
约会时，您还应注意聊天的比例。不要让别人认为你这个人说起话来就滔滔不绝，两个人说话的时候要尽量保持说听平衡。不要一直说个不停，这样就会让对方觉得好像是自己的一个人在自言自语，而你却只会说“嗯”。约会中正确的聊天方式应该是你说我听，我说你听尽量保持平衡，这样才会有一个愉快的约会。
3.约会地点挑选，让自己感觉到轻松的地方。
当男孩担心与自己喜欢的女友约会时，他会感到紧张，因此请选择一个约会地点并将其约会地点定到气氛非常舒适的地方（例如游乐场，溜冰场，您可以选择自己比较熟悉的地方）。通常，在一个熟悉的地方，自己的情绪可以更舒适，更放的开，彼此更好地沟通并让两个人的感情升温觉。如果男孩不擅长说话，他们可以去看电影，在黑灯瞎火又安静的环境下默默的看电影，不做什么也不会觉得很尴尬，也能缓解紧张的气氛，看完以后两个人还可以，讨论一下电影情节，当然，男生最好先做一做要看的电影的功课。
4.约会聊天时应注意说话速度
聊天时不要太快说话，也不要随便打断别人说话。因为你们的是第一次约会，彼此双方还不太熟悉，所以说话的时候语速不宜过快，要吐字清晰，让对方听的清楚你说的是什么，这样对方才会有和你再次约会的欲望。
5.故意的制造一些轻松愉快的气氛。
气氛的轻松主要还是依靠双方的努力，一方跑出一个轻松的话题，另外一方也要很轻松的记住，不要让自己成为一个话题终结者。平时多看一些新闻段子，或者关于约会地点的介绍，可以放开的和自己喜欢的女生畅所欲言的聊，如果过于紧张，聊些自己熟悉的东西，也可以顺着女生抛出的话题去聊，男生说不上好坏，但是可以表现出自己非常的感兴趣，时不时追问一下，或者调侃一下，让女生觉得你在认真的听她讲话，而且非常的幽默。
6.约会时适当表现自己
约会时，不要刻意向对方炫耀自己的光荣事迹，适当的表现一下就行了。一般来说，女生都是比较讨厌那种自以为是的男人，所以停止你的炫耀，要学会保留，内敛而不失内涵，这样才能给对方一种想要探索你身上秘密的欲望。只要你们这次约会成功，你还怕以后对方不了解吗？
聊天约会很重要，能不能和对方有一次成功的约会，就看你们怎么聊天了。第一次约会技巧就是不要急于求成，主要是让伴侣对您感到满意，不要让对方反感你，这样才会有下一次的约会，只要有了下一次的约会，你还怕不成功吗？