前列腺增生患者如何自我保健? ”

　　1、少吃辛辣食物。辛辣刺激性食品，既会导致性器官充血，同时又会导致痔疮、便秘症状加重，从而压迫前列腺，加重排尿困难，进而加重病情。

　　2、及时添加衣物，以防受寒，寒冷会使前列腺的病情加重，同时患者还可以预防感冒，以及呼吸道感染。

　　3、多活动，不要长时间坐着不动，久坐不动不但影响血液循环，同时会使阴部充血，影响排尿。多活动，有助于减轻症状。

　　4、坚决不喝酒，大量喝酒会使前列腺及膀胱颈充血水肿，从而导致尿潴留。

　　5、不憋尿，做到有尿就排，憋尿会造成膀胱过度充盈，造成膀胱逼尿肌张力减弱，造成排尿困难，同时很容易导致急性尿潴留，所以，大家要做到有尿就排。

　　6、经常按摩小腹。经常按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，对恢复膀胱功能有很大的帮助。每次在小便后稍加压力按摩，可以有效促进排空尿液。

　　7、注意休息，不要过度劳累，过度劳累会耗伤中气，中气不足会导致排尿无力，容易诱发尿潴留。

　　8、白天适当多喝水，晚上要适当减少饮水量。白天多喝水可以增加尿量，有效防止脱水，同时可以对尿路起到冲洗的作用，把有害物质排出体外。但是夜间也适当减少饮水量，避免睡后膀胱过度充盈。