老人冬季晨练有讲究，医生告诫：千万注意这几点

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生命在于运动，坚持晨练对加强体格的确有很大帮助，但是，冬季寒冷气温低，老年人早晨在运动的时候可要多加注意。

早晨，在大大小小的公园里，不少老年朋友正在晨练，他们有的健步走、有的打太极、有的跳舞。不少老年朋友表示，晨练能够让他们的身体保持健康。

不过，医生提醒，冬季的早晨是老年人心血管类疾病高发的时段，导致此时心血管疾病高发的原因主要是气候。

南昌大学二附院急诊科副主任医师李才告诉记者，温度太低，血管更容易收缩，平时高血压控制还好的人，这个时候不一定控制得好；患有老慢支的病人，气管炎也会加重。因此他建议，老年朋友最后等到8点之后，温差没有那么大了再出门活动。

李才医生还表示，早晨起床后，血流相对缓慢，血压、体温偏低，经过一夜的消化，腹中空空，因此晨练前记得吃早饭也很重要，吃完早饭休息半小时，再投入到运动之中。另外，老年人体质较弱，适应能力差，运动不能激烈，要量力而行，循序渐进，适度为宜。