学会战胜焦虑、混乱、拖延的自控术

今天终于读完了《怪诞脑科学》这本书了，加入镜姐第十期的训练营读书会已经是第8天了，时间过的是如此之快，让我还以为这一期的训练营还是昨天才刚刚开始呢！因为各种各样的原因，导致前面那四本书的书评都没有来得及去看和写书评。

生活中遇到问题，我总是会凭着感觉去做选择和决定，遇到很困难的事情总是不由自主的去逃避现实或者是很快就会安慰自己没有关系的，这不是什么大不了的事情，只要生活还能够继续过下去就没有什么大不了的事情。

通过读完这本书我才知道原来每当我凭感觉做出的选择或者逃避困难的事情，这些反应都是“克鲁机”惹出来的祸。那既然知道是“克鲁机”惹出来的祸，根源找到了，那以后再遇到事情就知道应对方法了，先考虑有无他可行的选项。

马库斯认为：记忆是导致一切“克鲁机”现象的祸根起源，是造就人类认知特性的最主要因素。经常不加辨别就全盘接受自己所听到的内容。在这本书中作者给出了13个小建议让我们战胜这种种“克鲁机”现象。

想要战胜这种种“克鲁机”的表现，那我们就要做到：

首先我们要先认识大脑中存在种种“克鲁机”现象才能够帮助我们更好地改进并自我完善，既然认识到“克鲁机”的存在了，那当我们遇到事情的时候我们要想到还有无其他可行的选项，不要一遇到问题就凭感觉做出选择，还是要先想想还有没有其他可行的方法。

第二，拥有明确的信念，并对其进行讨论，评价和思考。不能一遇到事情就不假思索的相信我们耳闻目睹的事情，不是有句话说眼见不一定为实吗?但是我们大多数人就只相信自己眼睛看到的东西，或者相信网上说的事情，不去管背后的原因是什么，也不会去找问题的根本原因在哪里。

第三，我们不能盲目的去相信我们自己的直觉，遇到问题需要重新界定问题，要始终牢记相关关系不等于因果关系。

看完了这本书让我知道我们所有的思维模式都是种种“克鲁机”表现出来的思维模式，既然知道了问题的出现在哪里了，那以后出现问题，需要解决问题的时候，我不会再下意识的就做出选择，还有不会在盲目的凭直觉去做事情了，如果大家想通过战争“克鲁机”思维模式而达到人生的目标和幸福不妨去看看这边书是怎么说的。