从中医的角度，女人应当怎样备孕？

文：白云先生

从中医的角度看，女性应该怎样备孕，生产和产后调理呢？这个问题很庞大，写起来会比较长。

一、女七男八：生命的节律

中医认为，女子是以七年为节律，男子是以八年为节律。简单的讲，人类生命发育的节律，就和树的年轮一样，树一年一个圈，人类女性七年一个圈，男性八年一个圈，也就是会出现显著的性征和身体上面的周期性变化。

女子在二七十四岁的时候，就具备了生育能力，但是这时候，是不适合行房的。因为中医里面认为，女子“破阴太早，则伤血脉”，男子“破阳太早，则伤精气”。

现在，因为人类的生活方式，太过于文明，生命的节律，也脱离了自然的设定。出现了很多见的性早熟现象。这在中医里面叫”天癸早至“。这是很不好的现象，人一生，一共只能长那么几圈，圈数是固定的，而节律周期变短，则说明，寿命会缩短。不仅寿命会缩短，生命质量也会降低。

女子，在三七二十一岁，肾气平和，发育完成，这是她一生里最美的时候。四七二十八岁，筋骨强健，身体上达到的巅峰，也是分水岭。四七的时候，感觉精力特别好，做什么都不累，头发也是一生中最亮丽时候。

所以往往容易仗着鞋后不扎脚，透支身体，给以后造成病根。过了这个圈，后面就开始走下坡路了。

二、女子怀孕的最佳时期

二七这个圈的时候，虽然天癸至，任脉已通，太冲脉盛，可以生育。但是，这时候如果就开始房事和生育，那么既对自己的身体造成不可弥补的损伤，生育的孩子，质量也不会太高。

因为这时候，女子的身体脏腑，并为完全发育好。

过了四七二十八岁之后呢，女子身体从巅峰开始衰落，走上了下坡路。到了五七，也就是三十五岁的时候，阳明脉衰，胃气开始衰弱。胃气衰弱，气血也跟不上。

养胎儿，全靠气血，所以，大龄产妇，一个是不容易怀上，另一方面，怀上了也容易流产。可见，女性生育的最佳时期，就是二十岁到二十八岁之间的这八年。

古人有女子二十而嫁的说法。在这八年里面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身体处在巅峰状态，生育不会给自己的身体带来很大的损害和负担，另一方面，生育的孩子，质量也比较高。

身体好的妈妈，生育的宝宝身体也好，身体不好的妈妈，生育的宝宝也会弱。这是很简单的道理。

三、生育所需的气血储备

生育的最好的时间定下来了。下面接下来，自然就是制定方案，和怎么落地和实施的问题了。兵法云，兵马未动，粮草先行。做什么事，都需要物质基础的支撑。而生育，所需要的物质基础，就是女性的气血。

中医认为，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能怀孕的，叫不孕。合起来，就是现在很常见的不育不孕症。

中医对不育不孕症是怎么看待的呢。有三种男人和三种女人，不容易怀孕生育孩子。男子精冷滑者、多淫虚惫者、临敌畏缩者，容易不育。女子性淫见物动情者、子宫虚寒藏门不开者、夫妇不和妒忌火壮者，容易不孕。

总结起来，男人精不强健，则容易不育。女人，血不敦厚，则容易不孕。

宫寒导致的不孕，目前看，是最主要的一个原因。而痛经，多数时候，就是宫寒的一个信号。现在痛经的女孩子，太多了。

怎么解决不育不孕的问题呢。中医给出的总的思路，就是男子要养精蓄锐。女子要养血固本。女子的主掌生殖的任冲二脉，都起于胞宫，也就是子宫。所以有些女性不注意这些，很随意的就去搞个人流什么的，这都是一步步的再把自己的根刨断。

频繁的人流，会导致不孕，就是这个道理。子宫，是女人的根中之根，不仅生殖要靠它，自己的容颜，寿命，乳房健康，也都取决于它。要固本培元，一方面要养肾气，另一方面，更要养胞宫。

四、女性如何调养气血

避寒趋暖：衣食住行，都要注意。穿的衣不蔽体的，寒凉之气，虚邪贼风嗖嗖嗖的往身体里面灌，想不宫寒，都怪难的。老吃生冷寒凉的食物，冷饮啊，冰淇淋啊，大量的水果啊，啤酒饮料啊，等等，大量的摄入这些食物，也是宫寒的一大原因。

居处上，不要住朝北不采光的房子，女性身体，本来就属阴，如果还经常晒不到太阳，卧室阴寒过重，那么肯定身体也要变得很寒了。

行，不要到处乱跑，今天大东北，明天新马泰，这样过冷过热的环境里面频繁切换，身体的气机，阴阳就会紊乱，精气也容易开泄无法闭藏。攒点好东西，都漏了。

一定要注意，保暖，保暖，保暖。有的女孩子，一模手，凉的就像一块冰砖，顺着手，都能冷到胳膊肘，这样的体质，想坏上孩子，真的是很难。即便是怀上了，也容易流产。

月经期间，要注意保暖，阴天下雨的时候，要注意保暖，运动出汗的时候，不能马上吹风减衣服，而应该拿干毛巾先把汗擦拭干净。如果非要去游泳的话，记得结束后冲个热水澡，把身体里的寒气排掉。

这些都得要注意。如果长期受寒受凉，会导致命门火衰，那样的话，想再点起来命门之火，就比较费劲了。

调和脾胃：脾胃乃血之本。脾胃失和，人就会很容易气血两虚。注意，不要不吃主食，不要不吃主食，不要不吃主食。不要乱吃零食和垃圾食品。

适当的运动，让脾这个运输大队开动起来。不要过度运动，否则脾这个运输大队，会把你摄入的精气，全给你运出体外，让你攒不到气血，导致一直余额紧紧巴巴的。

如果是很胖的人，则另当别论，肥胖是病态体质，垃圾推及在体内，运输系统瘫痪了，所以要唤醒脾这个运输大队才行。

食饮有节，不光是指吃饭要对点，还有，不要暴饮暴食。中医认为，最合理的饭点是:

早上7-9点，中午11-13点；下午5-7点。严格按照这个饭点进食，基本上大便是很规律的，都是早上5-7点的时候排便。很多人大便不畅的，主要原因，是饮食不规律导致的。

身心愉快：一个经常喜怒无常的人，管理不好自己的情绪的人，他的气机，肯定是紊乱的。气不和，血也必然是不顺。各种淤啊堵啊都来了。淤堵了之后，又加重了气血的紊乱，然后进一步的淤堵。恶性循环。

如果在备孕之前，还是这样喜怒无常的话，能不能怀上一个健康的宝宝，真的不是很乐观。

滋阴养血：世界上最好的滋阴药，是深睡眠。女性经常深睡眠，百益而无一损。甚至，之前的损，也能通过深睡眠，给补回来。

其他方面做的都很好，衣食住行，都没问题，但是，睡眠如果质量不好的话，摄入进来的营养，便不能高效率的收藏。攒不进来。而且，睡眠质量差，阴阳二气，也是混乱的，气血不和顺，不适合生孩子。

五、生男生女谁说了算

古人认为，阴包阳为女，阳包阴则生男。阴血先至，阳精后冲，血开裹精，精入为骨，而男形成矣。阳精先入，阴血后参，精开裹血，血入居本，而女形成矣。

这是个比较高难度的技术。古人认为生男生女这件事情，跟夫妻的配合，元气及情绪有关。这个说起来，就比较容易发散的太远，不展开了。有兴趣的，可以自己琢磨琢磨上面的那段话。基本的操作要领，就是这样的。

六、三虚六忌不行房

“三虚”分年虚、月虚和日虚。要旨在于一年四季的养生都要遵循节气、天地的变化规律。

年虚是指冬至和夏至这两天。月虚是指上弦月和下弦月的前后几天。日虚是指天地出现晦暝风雨的情况，比如日食或月食，闪电雷鸣之类的不好天气。

三虚之时如果受孕，那时候的天地气机处于比较不稳定的状态，此时受孕而生的孩子，会容易出现一切奇怪的先天不足之象。

六忌：本命正冲忌行房，酒后忌行房，大怒忌行房，恐惧忌行房，病时忌行房，日有所忌不行房。

另外，古人认为，日月星辰之下不野合。就是说，野合受孕，生的孩子质量会没保障，人也会容易外感虚邪。

古人备孕，对三虚六忌，还是很看重的。只是现代的人，也不懂这些了。

七、男女胥悦，阴阳交通

古人说：“男女情动，彼此神交，然后行之，则阴阳和畅，精血和凝，有子之道也。若男情已至，而女情未动，则精早泄，谓之孤阳。女情已至，而男情未动，则女兴已过，谓之寡阴。孤阳寡阴即不中，譬诸鳏guān夫寡妇，谓之不能生育也。”

人高兴时阳气多，抑郁时阴气多，多阳者多生气，多阴者多杀气，生杀之气，就是孕育贤愚之机关所在。

关键词：动情，神交，默契。这个段位也很高，自行摸索吧。基本要领，就是这样。

很多夫妻，为了备孕，给自己造成很大的心理压力，越想怀越怀不上，为什么。这段话就给出了很好的解释：不是物质基础不行，也不是不育不孕，而是没有动情，没有神交，不够默契。

也就是说，不要把怀孕当成任务一样的去完成。而是，要有激情，还有缠绵。忘记怀孕这个任务压力，反而更容易怀上。

八、妊娠期间的身体与情志护理

很多女性，都是第一胎。而且自己作为独生子女，从小都比较受父母宠爱，一直就像长不大一样，心理上，并没有做好自己做母亲的充分准备。

而怀上孩子之后，身体和情绪两方面，都会受到妊娠反应而带来的波动。

身体方面的总的原则，就是要供给充分的营养。不要饿到子宫里面的胎儿。胎儿靠脐带吸收母亲的气血为生，所以，母亲这时候，一定要有足够的营养补给。

以前是一个人吃，现在是两个人吃。血从哪里来，从脾胃化水谷精微之气而来。现在的人，肯定不会有什么饥饿吃不饱的家庭了，所以，那剩下的事情，就是怎么吃最营养，最能补充气血，尤其是血。

中医认为，食疗或食补的总原则，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”再强调一遍，一定要吃主食，一定要吃主食，一定要吃主食。

五谷是主角，肉，菜，水果，只是配角。

而养情志，则是为了气血更为和顺。如果怀着宝宝，还管理不好自己的情绪，经常发脾气，喜怒无常的，那么气机一乱，血也会跟着乱。血一乱，胎儿的给养也会跟着乱。

这样就会严重的影响宝宝的发育。甚至，会导致流产。期间，按照医院的叮嘱，吃叶酸，孕检，等等，以免出现畸形儿。这方面，听医院的安排，这里就不多说了。

另外，孕妇，是不可以有什么不良嗜好的。抽烟喝酒，打麻将什么的一坐半天，一些比较剧烈的娱乐文体活动，都不适宜。

九、剖腹产还是顺产

临产前，剖腹产还是顺产，这是个大问题。一般的女性，比较怕疼，会倾向于全麻加剖腹产。其实剖腹产，当时不疼，生完之后的恢复期，很可怕，肚子上割了个大口子，每天还有医生过来摁肚子，好把恶露血水排出来。

肚子上巴掌大的口子刚割完还没愈合呢，就有个大汉过来天天摁肚子。光想想，都头皮发麻的疼。

剖腹产，就是为了躲分娩一时的疼，换了后面长期的疼。反正总归都要疼，没有一劳永逸的一点都不疼的选项。

另外，从中医角度讲，肚子上割一刀，任脉冲脉都会被割断。这也是，很多剖腹产的产妇，奶水分泌不足的原因。但是西医不懂这些道理。愿意选择剖腹产的产妇，自然也不可能懂这些学问。

任冲二脉断了，起于胞宫的任冲二脉，向上循行的气血，也会被拦腰斩断多半。所以就会奶水不足。

不管顺还是剖，听医院的安排吧。有的医院是有指标的，你不符合剖腹产的标准，也不是你要剖，他们就会给你剖。

这个事，想跟产妇们说下，有个叫做推迟满足感的说法。有的人，为什么什么事都做的乱七八糟呢，因为他们都是当下让怎么舒服，而把麻烦往后推，这样攒的负累越来越多，人生就被压的无法奋飞。

生孩子也是这样，剖那下，全麻，不疼，那只是把疼痛推迟到了后面而已。剖腹产后面摁肚子压肚子，比分娩还疼。而且摁肚子的时候，可不会给你打麻醉，还要摁好多天。

按照中医的思想，当然是不推荐剖腹产啦。除非是巨大儿，难产等，剖腹产是能救命的，这时候必须剖了。

十、怎么坐月子

公婆或者父母帮着给坐月子的话，最常见的问题是因为家庭纠纷，不和睦，会导致产后抑郁症。这个挺棘手的，如果选择自己家的长辈给自己坐月子，那么事先要把可能发生的事情，有个心理准备，也安排妥当。

丈夫，对于解决这个问题，其关键作用，如果丈夫在出家庭纠纷的时候不作为，或者处理失当，就会直接的激化矛盾和冲突，进而导致妻子的产后抑郁症。

请月嫂。现在请一个好月嫂，不容易。感觉就是靠运气。

大多数的月嫂，就是懒，能少干就少干，能不干就不干。还有就是不专业，做的菜也难吃。带宝宝，也不怎么会带。冲个奶粉，里面都结块。

这个，也要做好心理准备，不是一劳永逸的，遇到不合适的，要坚决的马上换掉，对产妇好，对宝宝也好。切不可绥靖妥协。运气好的话，可能会折腾的少点。有的产妇和月嫂处不来的，也胡气成产后抑郁症。

月子中心。这个地方，最大的特点，就是贵。成本是请月嫂的好几倍。服务吗，热情倒是挺热情的，但是专业性，也就那样。

里面的育婴师带孩子，一个是喂奶粉拼命的喂，还有就是给孩子穿的很多，冬天还开着暖气，非常容易因为湿热而出现湿疹。

如果是夏天的话，因为里面开着冷气，又很多宝宝在一个大房间，一个感冒了，很快，几十个宝宝都被交叉传染了。月子中心，在育婴方面，基本上，也不懂中医的医理。

谨防产后抑郁，丈夫责任重大。丈夫最好能学些医理，懂一些中医的情志疏通的知识和方法。

十一、中医的育婴之道

育婴之道，不外乎是婴儿发育良好，不生病两方面。中医认为，婴幼儿的脏腑，和成年人不同，他们的特点是，三不足而两有余。

心肝常有余，而肺脾肾常不足。

宝宝和成年人不同的地方是，不会有情志内伤。所以，婴幼儿生病，要么是先天的，要么就是外感虚邪所致。先天的情况比较少见，多数还是外感虚邪。

孩子的脾胃，一定要夯实了，才能抵御外感虚邪。脾胃弱的孩子，风一吹就感冒，治好了，过阵子又感冒。

肝有余，体现在，婴幼儿是非常怕风的。不怕冻，就怕风。很多家长不懂，喜欢给孩子吹风扇和空调，吹着吹着，感冒发烧都来了，然后接着演变，搞成支气管炎，肺炎。

还有的情况，是吹出来肝风内动，口眼歪斜，四肢抽搐。等出现了病情，又吓的不知所措，到处求医问药，一家人担惊受怕。根子出在哪呢，就是吹风吹多了。

切记，切记，婴幼儿都是纯阳之体，不怕冻，就怕风。婴幼儿是纯阳之体，出汗是非常正常的。不出汗的才不正常。所以看到孩子出汗，不要给他吹空调和风扇，记住这一条，起码少生一半的病。

正确的做法，是拿纯棉的毛巾，给他擦拭干净就行了。夏天最热的那几天，空调也不要打的温度太低，二十五度就差不多了。太低的话，孩子很容易生病。

若要小儿安，三分饥与寒。有的老人带孩子的，还有没有经验的妈妈带孩子的，喜欢给孩子包的里三层外三层的，生怕给孩子冻着，其实这样，是很麻烦的，孩子本来是没事的，好端端的，这么一焐，汗出来了，腠理大开，然后衣服一脱，外感风寒，受凉了。

还有一次，在朋友圈里面，看到朋友发的视频，他家一对双胞胎宝宝，奶奶用勺子喂他们吃冰镇的大西瓜，一替一口的吃了很多。我当时就觉得，要坏事。

果然，第二天，两个宝宝都发了高烧。一连很多天都不退，一家人吓的心惊肉跳。

孩子的脾胃，是很虚弱的。一方面，不可以积食，另一方面，也不可以吃冰镇大西瓜这么寒凉到可怕的东西。

最后一句：为人子女，不知医谓之不孝；为人父母，不知医谓之不慈。养孩子，真的很操心。一生病，全家人都吓的半死不活。

又想起了那个六岁的孩子，因为肝风内动，她的妈妈到处找医生，治了很久也没好，整个人成天都像没魂一样。

养孩子，要了解些医理知识。推荐中医书目：《黄帝内经》《育婴家秘》。

（〔先生，所有的水果都生冷寒凉吗？有没有比较不那么寒凉的？〕吃前用开水烫一烫会好很多。）

（中医没有过敏的说法。通常说的过敏，多数是寒气所致。外物之气，把寒气勾出来了，表面上看是对某些东西过敏，其实是体内的寒气或者其他邪气作祟。）

（完）