为什么运动时有人大汗淋漓，有人却出汗很少？

人体头部是阳之首，是督脉和多条络脉的汇集点，运动使身体血液循环加快，阳气灌顶，头部毛孔扩张，汗水和垃圾由此排出。同时，身体其它部位在循环代谢加快的情况下，也会随之活跃出汗。

出汗是人体体温调节的一种途径，出汗只有一个目的——那就是散热。人体在安静状态下，当环境温度达到30摄氏度左右时便开始发汗。若空气湿度大，气温25摄氏度便可引起发汗。

运动时，由于身体大量产热、温度升高，为了散热出汗量往往急剧增加。但为什么有些人跟从水里捞出来似的，有些人却出汗不多？答案很有可能是汗腺数量。你从出生就有四百万个汗腺。女人比男人有更多的汗腺，但男人的腺体更活跃。你出汗多少取决于你的性别、你有多少汗腺。

一个人出汗的量还取决于汗腺被激活的量和每个腺体分泌的汗量。事实证明，健康的男性出汗量明显多于健康的女性。这种情况下，激活的汗腺量可能是相同的，但是女性每个汗腺分泌的汗少。

反过来说，如果不出汗，反而很危险。 为什么人在发烧的时候要多喝热水？就是为了让身体快速的吸收水分和发汗，从而降低体温，如果不出汗那对脑细胞是有损伤的，就要进行物理降温了。

而对于跑步这样的运动来说，最理想状态当然是全身出汗，这样散热面积大，散热快。 如果身上的汗腺不发达，那么头上/脸上就会出更多的汗。

1.有氧运动

2.泡澡/桑拿

要让身体发挥正常的汗量，还有一个方法：泡澡或蒸桑拿。泡澡的话水温不要太烫，38度左右就可以，桑拿的话根据自己适应度逐步加温。

4.运动后不要立马进空调间

运动后，毛孔扩张，血液循环加快，如果降温幅度过大，那么毛孔就会很快收缩，排汗出现人工障碍，就会造成表皮温度与内里温差过大，脏器会承受不起，就会出现各种不适。

总结

出汗量多少主要由运动强度、运动量决定，也与身体当时状态、环境温度、个人体质如汗腺是否发达等因素相关。所以，有些人跑完步跟从水里捞出来似的，有些人却不怎么出汗，这是很自然的现象，对于出汗多的人，更加注意补水就OK啦。