【转】长期喝酒的人，“多喝3水，少做3事”，或许肝要感谢你

一年又过去了，新年来临相信不少的朋友，酒局可能会越来越多。其中不少的人可能都知道喝酒伤肝，尤其是嗜酒无度要改掉。但是我国酒桌文化盛行的时候，想要不喝酒，有的时候又是“无可奈何”，一不小心就过了量。喝酒的人，常喝3水、多吃3物、少做3事，对自己的肝脏好一点。

第一个：常喝3水

1. 喝蒲公英泡水

喝酒伤肝，酒精进入身体后需要肝脏进行降解，若是短时间内酒精过多，肝脏来不及降解，酒精积攒在肝脏之中，患酒精肝的风险就增加。常喝蒲公英泡水，蒲公英具有提高肝脏排解肝毒的作用，可以在一定程度上帮助肝脏使肝脏的负担减轻。

2. 喝玫瑰花茶

常喝玫瑰花茶，玫瑰中的各种营养物质多，这些物质进入身体后，有助于身体纾解肝气，改善人心情。所谓郁气淤积，久而久之，容易对身体内的肝脏造成损伤。此外常喝玫瑰花茶有暖胃止痛的作用，有利于缓解胃部不适的情况。

3. 喝蜂蜜水

常喝蜂蜜水，有助于加速酒精在身体内的代谢，减少酒精对肝脏造成的负担。此外蜂蜜中的果糖进入身体后可以缓解由于喝酒过量造成的头痛。

第二个：多吃3物

1. 多吃西红柿

喝酒时不妨吃几个小番茄，或者在喝酒后再喝一杯西红柿汁。吃西红柿可以促进身体分解酒精，加快酒精从身体内代谢出体外所需时间。

2. 多吃黄瓜

生活中黄瓜可以说是较为常见的一种食材，深受广大人民的喜欢。黄瓜可以切片用来敷脸，起到美容养颜、护肤的作用。此外黄瓜还可做菜，做法多样，其中适合喝酒时，做成凉菜食用。喝酒的时候吃一点黄瓜，有利于缓解喝酒后，面部容易出现发红的问题。

3. 多吃西兰花

西兰花富含蛋白质、糖类、矿物质、维生素等多种营养物质，喝酒后吃一些西兰花，有助于增强肝脏的排毒能力，促进身体及时的排出酒精。

第三个：少做3事

1. 不空腹喝酒

喝酒要适量，有的时候不想喝酒，但是到了酒局之上又无可奈何，那么喝酒前吃一点东西先。谨记空腹不宜喝酒，若是空腹喝酒，酒精进入身体后将直接对胃粘膜造成一定的损伤，身体对于酒的吸收变快，肝脏所要承受的负担就增加，患病的可能性变大。

2. 不喝混搭酒

喝酒的时候尽量不要选择混搭的酒，不论是酒和酒之间的混搭还是酒和其他饮品的混搭都要少喝，因为混搭后的酒更容易被身体所吸收，身体被酒精渗透的越多，越容易对身体的健康产生影响。

3. 尽量不一口闷

生活中有的朋友喜欢喝酒的时候“一口闷”，用这样的方式表达着其豪爽的性格。事实上，喝酒不宜过快，一口闷的方式，更加容易醉。