经期暴瘦、瘦腿妙……生减肥时，最关心这5个问题！

女孩子在减肥的过程中，有很多很多的问题，有很多很多的疑问。这些里面有一些，可能是也你想知道的，是你正在关心的。今天，我们就重点来说说这些，女孩子们最关心的减肥话题。大家可以对号入座，看看是不是戳中了你的内心。

1、经期怎么快速减肥呢？

经期最好的减肥方法就是少吃，很多网友都提供了这个经验，就是要少吃或者是正常的吃，经期过后你就会发现自己的腰小了一圈，小腹也平坦了许多。经期减肥考验的不是别的，就是你能不能管住自己的嘴。

很多人说经期随便吃，一定不可以！经期吃饭会让你体重增加，经期虽然代谢快，但是饮食过量，长肉的速度更快。另外，经期为了不刺激身体，更应该吃一些清淡的减肥餐，不要油腻，不要零食，不要甜食，不要咸和辣。越清淡越好。

2、如何瘦腿？

腿粗的原因有很多，基因问题可能让你大腿一直减不下来。另外是不运动，没有运动的习惯会让你大腿很粗壮，小腿也比较结实。再就是不良好的坐姿，也会让你的大腿上面比较容易长赘肉。

想要瘦腿，其实应该做的不是吃什么，你可能更加需要运动。尤其是坚持跑步，很多明星都是跑步运动的爱好者，比如陈意涵、孙俪、张钧甯、Selina，很多明星们也都推荐跑步瘦腿。

要注意的是，跑步后不进行拉伸会使小腿变粗，及时的按摩也能消除肌肉。

3、如何减肥不减胸？

女孩子们都不希望自己掉体重的时候，胸部会减小。减肥不减胸就成了一个大问题。这里要说的就是不能减肥过快，短时间内暴瘦，就会造成胸部的缩水。比如说天天不吃饭减肥，匀速的减脂会让你的胸部不轻易缩水。

如果胸部有下垂，需要一些胸部力量训练，能让你的胸肌变大，胸部也更加的尖挺漂亮。

4、生完孩子如何减肥？

生完孩子之后的6个月，是减肥瘦身的黄金期。这个时候身体现有的体重，就是你正常的体重了，很稳定不会突然增加或减少。产后需要严格的饮食控制，一般妈妈可能没有时间运动，这是更应该把饮食作为重点，可以尝试些低热量的减肥餐，也可以每天晚上暴走半小时增加消耗。

5、如何瘦脸？

实际上，整体瘦了之后，脸部才会开始变小。如果急切的想要瘦脸，可以经常做一些脸部按摩，顺着脸的轮廓开始往下揉捏。平时经常做仰头的动作，让脸部的肉肉更加的紧致。很多女孩子咬肌发达，这时不要嚼硬物，多吃软的食物。

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