你不可不知的避免猝死方法！
现代社会工作越来越紧张，不少人面临猝死的风险！就连养老机构都把心肺复苏术作为护工必备的技能，每个楼层都会标配AED（体外自动除颤仪）。但是这只是事情发生了的解决办法，我们应当更加注意的是怎么避免这事的发生。
先问您几个问题，您有没有尝试过开了很久的车以后，下车的时候突然觉得非常困难还有点浑身酥痛？您有没有坐在办公桌旁太久后出现后背的酸痛？你是不是对这些问题都不太在意，觉得一会就会完全恢复？好了，必须郑重其事的说，这些症状都不能忽视，因为事关您未来的健康和寿命。
其实，下面这句话您肯定耳熟能详，'要运动不要久坐是健康的生活方式，因为久坐是导致从肥胖到猝死的巨大风险因素！’也许有人仍然不会相信，这里请您看看American Journal of Epidemiology, Volume 188, Issue 3, 1 March 2019（美国流行病学杂志2019年3月刚刚发表的这篇文章），Potential Effects on Mortality of Replacing Sedentary Time WithShort Sedentary Bouts or Physical Activity: A National Cohort Study，明确的指出久坐是寿命缩短的主要原因之一。
那怎么解决这个问题呢？原来这篇文章的研究团队（约翰霍普金斯大学公共卫生学院）经过漫长的数据收集及分析后得出：每坐半小时后仅仅需要一组5分钟的低强度运动，就可以减少17%的猝死机率！
那具体的解决方案是什么呢？首先要说明一个非常简单的道理：人类的身体渴望运动！满足身体的需要就是方法。
电脑旁设置定时闹钟，每半个小时起身走五分钟！
多喝水对身体的益处先不说，但是喝多了上厕所确实是一个避免久坐的办法
买一个自动升降写字台，站着工作也不错
无论如何养成不久坐的习惯最重要
相信本文简单有效的延长了大家的生命！