猪年，多种增进幸福的事任你挑

新的一年愿贪吃不胖

猪年的春节假期已经结束了，重新回到工作岗位的你，开启了猪年的各项工作。如何从容处理纷至沓来的任务，如何淡然面对各种压力，如何让自己的生活变得更加精彩，如何让自己感觉更加幸福，你可以尝试着做出些小小的改变，多做些增进幸福的事，你就会度过一个幸福的猪年。

生活的幸福在于你的创造，幸福的生活在于你的努力。幸福一直没曾远离你，一直就在你的生活里。有时不是你不幸福，只是你没有用心去感受幸福。在这美好的猪年，多去做点让自己幸福的事情，多用心去感受幸福，你就会越来越幸福。

让自己变得幸福的方法很简单，只要能够坚持去做，幸福就会来敲你的门。

        1.静心

浮躁的社会，焦虑的内心，随众的思维，如果不能静下心来，就很难思考什么才是你真正想要的人生，什么才是适合你的生活。静下心来，每天不需要太多时间，哪怕只有十来分钟，让自己独自静静想想这些最基本的问题，即使不能很快找到答案，也可以帮助你进一步静心，从而增进你的幸福。

       2.每天脱离社交媒体一小时

社交媒体是产生焦虑的一个诱因，虽然你知道社交媒体里展示的不是真实的生活，但依然会因为别人展示的生活太美好而影响自己的情绪，增添自己的压力。每天起码要让自己从社交媒体中解脱出来一个小时，远离那些让自己感到焦虑的压力源，可以增进你的幸福。

        3.观察生活之美

生活中处处存在着美，但因为快节奏的生活让你容易忽略那些美。从窗口洒进屋的阳光，光线中舞动的灰尘，溅出脸盆的水珠，风中摇曳的小草，枝头跳跃的小鸟，食物的色泽与纹路，行人的衣饰和行动，天空的云彩和飞絮……把幼年对一切事物的好奇心找回来，欣赏一切平淡之美，幸福感自然会提升。

       4.做些让世界变得更美好的事情

生活在这个世界上，享受世界给我们的恩惠，你要感激一切，不论是美好的还是丑陋的，也不论是给你快乐的还是给你痛苦的，在生命中出现的每一人每一物每一事，都是让你生命变得更丰富和精彩。为了回馈美好的世界，你也需做些让世界变得更美好的事情，不需要做那些惊天动地的大事，许多很微小的事情也可以让世界变得更美好。一句话，一个行动，只要能够让你的世界更美好就足够了，你可以种植一棵树，培育一朵花，撒播一份爱……

       5.早睡早起

早睡早起身体好，不要熬夜，尤其不要为了消磨时间而熬夜。早点休息早点起床，顺应自然节律，不仅会让身体好起来，还能让精神好起来。

       6.运动

生命在于运动，选择一个适合你的运动方式，坚持去做。把运动当做一种生活方式，把运动融入到生活中，在坐立行走中运动，在运动中坐立行走。运动不仅能够增强体质，还能振奋精神，会让你越来越自信，也越来越幸福。

   7.微笑、微笑、微笑

微笑很简单，嘴角上扬，眼角下眯。见人微笑，没人也笑。最简单的事情，最有效的方法，只要你坚持微笑，幸福感就不断增加。

       8.回忆美好往事

经常回忆美好的往事，少去重复诉说那些悲伤往事。美好的往事，特别是那些让你深感甜蜜的细节，仔细地想，将那些情境在大脑中还原出来，感受当时的心情，这也能帮助你变得更加幸福。

       9.多做白日梦

多做白日梦和回忆美好往事一样，只不过白日梦是还没有切身经历的美好情境，但只要你在大脑里仔细构画未来的美好情境，一样能够增进幸福感。

       10.时常倾诉

把心中的各种喜悦分享出来，把悲伤诉说出来。找你信赖的亲朋诉说，如果你觉得没有的话，找个物件当做诉说对象，可以是大树，可以是山谷，心中藏着的东西说出来，就会把情绪释放出来，幸福也会增加。

       11.不断增强自信心

多做些力所能及的事情，用一次次小的进步和成功鼓舞自己，这有助于培养习得性乐观。因为不断看到进步，自信心不断提升，感觉自己能够逐步接近梦想，就会增加幸福。

      12.培养成长型思维

成长型思维是用积极的、发展的眼光看问题，把一切当做学习，会把一切当做是最好的安排，就能以正面思维看待生活中的所有事情，自然少了些消极想法，多些幸福。

       13.简化生活

做些简化生活的事情，不仅思想要常常清空，生活物件也经常清理。生活简单了，幸福感也会增强。

       14.寻找生命的意义

有幸来到人世，终究要活出些意义来。寻找出你生命的意义是什么，尽力去让自己的生命更有价值。

       15.阅读

阅读可以帮助你构建一个更美好的世界。选择一些自己喜欢的好书，没事的时候就读读，也可以增进幸福感。

   16.经常出去走走

不要老是窝在房间里，到外面走走。旅游是出去走走，但旅游要是让你身心劳累的话，就在家门口走走。有时候，最美的景致不在远方，恰恰在你的身边，如果你用心去欣赏，你会发现你天天生活的小区和工作的单位都是那么美丽。

 17.为自己而活

生活是你自己的，要学会为自己而活。尽力做好自己，不要太在意别人的眼光。什么样的生活是真正适合你的，只有你自己知道。你是独一无二的，你的生活也是独一无二的，不要想着和别人比较，更不要把自己的不如意事和别人的得意事做比较，有时多点阿Q精神也很好，起码自己给自己多点快乐和幸福。

 18.多点时间给家人

不论工作有多么繁忙，多留点时间给家人，和他们一起吃饭、一起散步，一起聊天、一起运动、一起阅读、一起发呆……你会发现，和家人在一起的时光是最幸福的时光。

       19.你自主决定的幸福

别人给的建议永远只是建议，但你自己知道什么才能让你更幸福。你有让你变得幸福的方法，你知道哪些方法是你能够做到的，那就做起来，幸福也就慢慢向你涌来。

了解再多的幸福方法，都不如立刻运用一个幸福方法，最简单便捷的就是微笑，请你扬起你的嘴角，眯起你的双眼，看，你是不是觉得心情好了一些，幸福多了一些？

最后，祝愿你度过一个幸福快乐的猪年，拥有一个幸福美满的人生！

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