庚子小寒 寒热夹杂

庚子小寒期间热了最不能做的事：脱帽脱衣！

庚子小寒至大寒期间，气候寒燥，北方小寒比大寒更冷，脱衣脱帽极易寒邪入侵，在疫情的当下，请谨慎对待。这期间时令养生建议：

1、养藏护阳

冬季少看少听少说，晚上早睡，寅时（重庆时间4-6点）酉时（重庆时间18-20点）茶灸静坐，一早一晚收好阳气。

2、酉时敛阳

重庆时间18点，根据自身情况，身热，手脚干燥及时饮食滋阴敛阳；腰凉及时温补肾阳。

3、温热饮食

小寒期间，气候寒燥，需要食水果，但不宜冷食，需要开水泡了吃，也可酉时食小米、核桃，黑芝麻、桑葚和板栗藏精气。

4、保暖避寒

室内温暖，衣物穿暖，出门戴帽、围巾、手套，怕风头痛的可帽里贴花椒贴，也可加艾绒。出汗不可减衣，及时饮食滋阴敛阳。

5、小孩谨忌

小孩阳长有余，阴长不足，不宜食辣温补；儿童小寒期间易急躁，及时包容安抚；小孩身热食凉性水果，需同大人一样，开水泡了吃，否则易腹痛。

6、水火既济

每天睡前用手心交叉搓脚心，水火既济，温暖身心。

所以，庚子小寒期间，当我们遇到身体出汗时，不可脱帽脱衣，应及时饮食敛阳收汗，存储肾气，为来年的春天积蓄能量！