老年人跌倒，这些部位最易骨折，为啥呢
我们经常说
“哪里跌倒哪里爬起来”
这本是一句励志的话
可是换一个场景换一个人群
就不一定喽！
有可能跌倒了再也爬不起来
说不定还有性命之忧
比如说，老年人
俗话说：人老腿先老。 的确不假，老人腿脚不利索，容易磕磕碰碰，容易摔倒。而老人的骨头不如年轻人强壮，常常存在骨质疏松，所以摔倒就容易导致骨折。
老人跌倒时，这些地方最容易骨折
先跟大家聊聊老年人摔倒后容易导致哪些部位骨折，常见的部位是躯干，上肢和下肢。
躯干承受重量的就是我们的 脊柱 ，其中主要是胸椎和腰椎， 受力最为集中 的是 胸椎 和腰椎相邻的部分 。这个部位的骨折就是我们常说的脊柱压缩性骨折。
对于脊柱压缩性骨折来讲，如果椎体前缘的高度丢失 不到1/3 ，疼痛并不会很严重，可以卧床保守治疗。如果椎体前缘高度丢失大于等于1/3或者伤后疼痛严重，可以考虑做微创手术治疗，用骨水泥来强化椎体，做所谓的椎体成形手术。
上肢 为什么容易骨折呢？试想一下，人在摔倒的过程中是不是会条件反射保护性地 用手去撑地 ，在这个过程中常常会导致两个部位的上肢骨折。一是腕部的 桡骨远端骨折 ，二是肩部的肱骨近端骨折。
对于桡骨远端骨折，如果骨折没有累及关节面可以考虑手法复位、石膏固定。如果骨折累及关节面或者是 粉碎性骨折 ，则应该考虑手术切开复位用钛板螺钉固定。
对于肱骨近端骨折如果没有移位，可以做肩关节悬吊固定，如果是明显移位的骨折或者是粉碎性骨折，也是需要做切开复位钛板螺钉内固定手术。
老年朋友不用担心， 钛金属材质 的固定材料不影响将来做核磁共振检查。
人在摔倒过程中另外一个特别容易骨折的部位就是 髋部 。髋部属于下肢骨骼，髋部骨折会严重影响老人的行走功能。老人常见的髋部骨折有两种，一种是 股骨颈骨折 ，另外一种是股骨粗隆间骨折。
股骨颈部位血液供应不好，如果做内固定手术，远期很容易发生股骨头坏死。常规老年人的股骨颈骨折我们一般采取 股骨头置换 的方式。股骨粗隆间骨折可以做内固定手术。
骨质疏松为何青睐老年人
骨质疏松的特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏，导致骨的脆性增加，骨强度降低，而容易发生骨折。老年性骨质疏松是人到了老年后常常会出现的骨质疏松
此外，女性绝经之后， 雌激素水平急剧降低 ，从而导致骨量丢失，这就是女性的绝经后骨质疏松。这里需要特别提醒的是，老年女性的跌倒风险高于男性 (1.51～21) 。这是因为老年女性活动少、肌力差、平衡受损、认识能力受损等因素比老年男性严重所致。
还有一种是 继发性 骨质疏松，是由于其他疾病或者服用某种药物而导致的骨质疏松。例如糖尿病患者、肝肾功能不全患者、消化功能不全患者、甲状腺功能亢进患者等都比较容易罹患骨质疏松。长期服用糖皮质激素和免疫抑制剂也容易导致骨质疏松。
日常生活中的一些不良生活习惯也是骨质疏松的 诱发因素 ，例如缺乏体育锻炼、接受日光照射少、长期低钙、低维生素D饮食，吸烟、酗酒、大量饮用咖啡，长期素食等。
哪些检查确诊骨质疏松
骨质疏松 从外表看不出来 ？也总不能摔一个试试有没有骨质疏松吧。所以，到医院检查是很有必要的。
确诊骨质疏松我们只需要做一个 骨密度 检查 。检查骨密度的仪器有双光能X线吸收法骨密度和超声骨密度两种。双光能 X线 吸收法比较准确，是诊断骨质疏松的“金标准”。超声法简单易行，一般查体机构应用比较多。
阅读骨密度的报告，我们一般看T值。T值大于-1为正常，T值在-1～-2.5时诊断骨量减低，当T值小于-2.5诊断为 骨质疏松症 ，当T值小于-3.5诊断为严重骨质疏松症。为具体查明骨质疏松的原因，我们可以抽血查 骨代谢指标 ，骨代谢指标可以帮助判定骨质疏松的原因——是由于成骨细胞活性不足导致的还是破骨细胞过于活跃导致的。
预防骨质疏松要做到……
首先要 吃好 。
饮食重在平衡，食物的种类要丰富。在此基础上，可以多吃含钙量高的食物，比如奶制品，豆制品，还有海产品中的虾皮和海带以及各类坚果。
摄入各类富含蛋白质的食物也很重要。骨骼中的胶原蛋白来源于人体摄入的蛋白质。优质蛋白主要来源于瘦肉、鱼、蛋、奶。人体的蛋白质由20种氨基酸组成，其中12种人体可以自己合成，8种必须由食物中的蛋白质提供，被称为 必需氨基酸 。动物蛋白当中一般都含有这8种氨基酸，而且不含有 赖氨酸 ，赖氨酸是8种必需氨基酸之一。
鱼肉因为富含维生素D也是一种不错的食材。晒太阳也可以帮助补充维生素D，因为紫外线可以帮助皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。
此外，除了吃好就是要运动好， 多做户外运动 。要知道，运动能强身健体，这句话可不是白说了这么多年的。但是，运动要 循序渐进 ，注意避免运动损伤，因为老年人摔倒特别容易导致骨折，为什么呢？那就要回到本文开头，再读一遍了。
祝愿老年朋友身体健康！
作者：北骨科 王强
审核专家：国家健康科普专家库专家
北京积水潭医院主任医师 吴新宝