太极研究丨太极开悟心智升华

同创科鑫智库、广东省传统医学与运动康复研究所，开启“心身整合”太极课程（十）

第十节 如何促进心智发展：太极心智科学

有些人认为，练习武术（包括太极拳），头脑简单、四肢发达；有些人认为，以武入道、得大智慧。您认为呢？

一、心智发展目标

在传统文化领域，谈到心智发展，最常听到的莫过于“开悟”了。对于开悟说法不一，有点神秘，在此借用电影《道元东游记》中道元禅师的一句话“开悟，就是能够看到事物的本来面目”。心智成长，开发智慧，重要的一点就是能够透过事物表面看到其本质，通过本质领悟，带来或伴随一系列心智升华，如情绪平和、意志坚强、道德高尚等。

看到事物本来面目，核心是认知能力提升。人的认知能力是有差异的，也是可以训练提升的。现实生活中，有些人可以迅速把握事物本质，游刃有余，而有些人却总是稀里糊涂，不得要领。人的认知能力包括理性和感性两个方面，障碍也同样存在于这两个方面。提升理性和感性认知能力，超越理性和感性认知局限及障碍，是心智发展的核心。

二、提高认知能力

即使太极拳原不以心智发展为目的，我们仍可以太极拳为核心，吸收系统科学、心理学等研究成果，构建一个全新的太极心智科学体系。太极拳开发心智包括两个方面：一是太极修炼本身，包含筋骨训练、放松训练、内气训练、正念训练等元素，产生了身体结构、心理结构、心身结构优化，必然促进心智发展；二是太极拳是一门文化拳，在学练过程中，或多或少会接触到太极文化，培养太极思维，促进心智发展。

1.理性认知：太极系统思维

从整体上认识事物，才有可能把握事物本质。但在现实生活中，缺乏整体观念与系统思维、片面看问题、只见树木不见森林的现象比比皆是，比如重视学习成绩忽视心身健康，强调经济发展忽视环境保护等。就连最近《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》都强调，“坚持系统观念”成为“十四五”时期经济社会发展必须遵循的原则，说明系统观念之重要。

整体思想、系统观念是太极系统思维核心，如《太极拳论》“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”《太极拳十大要论》“一动而无不动，一合而无不合，五脏百骸悉在其中矣。”这些拳论都渗透着深刻的系统思想，而在练习过程中，我们遵循这些思想，并切身体会全身各处的整体配合，从理性和感性两个方面，深刻体悟系统思想，培养太极系统思维。如果我们有意识地再去学习有关系统科学、系统哲学的理论和方法，掌握系统思维结构，那就锦上添花、更上一层楼了。

2.感性认知：太极正念觉察

感性认知是第一步，是太极系统思维，如果无法觉察认识到第一手感性资料，巧妇难为无米之炊，也就谈不上系统思维和整体认识了。

太极拳用意不用力，时刻保持对身心内外的觉察，这个训练过程，有助于培养注意品质，提高注意力和自控能力，同时能够提高人体对内外环境各种信息的觉察、分析及反应能力。

太极听劲就是一个典型的例子。经过长期太极训练，听劲功夫有素者，能够在与对手接触瞬间感知觉察力量变化，并作出恰当反应，出现一触即发、引进落空等有太极特色的技击表现形式。听劲只是一个方面，所谓耳听六路，眼观八方，太极拳对感性认知的提升是综合性的、全方位的。

三、超越认知障碍

太极系统思维与太极正念觉察对于理性认知和感性认知的双重提升，可以培养形成一种整体直观思维，兼具整体与直觉双重特点，具备整体性与穿透性，超越种种认知障碍，全面把握事物本质。

1.超越思维障碍

很多事物都有两面性，好处弊端可能同在。理性思维，一方面使我们具备了认识理解客观事物的强大能力，但另一方面也可能变成一种障碍。思维发达不是坏事，但一旦思维不受控制，天天妄念纷飞，不由自主，想停都停不下来，或用有限思维推理所得，否认拒绝客观事物，也就变成了一种障碍。

人的大脑具有可塑性，用进废退，训练什么，相应皮层就会强化，而不训练的部分则会弱化。阅读看书、理论学习等能够帮助我们培养发展强大的理性思维能力。太极拳训练，强调觉知当下，能够有效培养感性能力，实现感性与理性的协调发展。太极觉知当下，还可以培养形成随时打断思维念头的能力，将觉察拉回当下，避免穷思竭虑和妄念纷飞。

2.超越语言障碍

语言文字是思维操作对象，帮助我们更加有效思维，但也有很多人掉进了语言文字坑里，执着文字，不见事物。文字毕竟是一种符号，表述事物本身，有时候语言文字是有限的，不能完美表达事物，可能带来认知偏差。还有一些人每天只玩文字游戏，纸上谈兵，似是而非，不落实处，也是一种障碍。

大多数人知道去掌握语言文字，但很少回去反思和超越，有一部分人会意识到语言文字局限，强调宗教体验、神秘体验、直觉能力等，将语言文字完全否定。我们应该站在一个更高层面，客观看待语言文字和事物本身，让它们各归其位，而不是非此即彼。太极给我们提供了一个可行训练路径。

太极训练觉知当下，可以培养动作思维与形象思维，这两种思维形式，直接以动作、感受、形象等为操作对象，思维过程无需语言文字参与，长期训练会培养形成一种思维能力，习惯性将语言文字转化为事物形象，而不是以文字概念为对象，将文字对事物形象的可能偏离弊端降到最低。而在需要表达时，则再运用语言文字对思维内容进行整合组装，形成文案。

3.超越情绪障碍

当我们被强烈情绪情感控制的时候，情绪冲昏头脑，感情用事，往往无法正确判断事物，出现认知错误。

太极拳训练有助于我们培养相对平和情绪，或在出现情绪时能够更好应对处理，从而较为客观冷静地判断事物①改变气质，移情易性：太极拳练习，畅通人体气机，调和脏腑精气，改造人体气质，情绪中和调达；②舒缓压力，对抗应激：太极拳包含放松训练元素，能够调节交感神经与副交感神经张力平衡，对抗心理应激；③正念觉察，情绪管理：太极拳包含一定正念训练成分，练习日久，觉察能力有所提高，能够及时捕捉到情绪反应，作出合适处理，情绪控制和管理能力获得提升。

总体上，太极训练促进理性感性认知平衡发展，超越认知障碍，直达事物本质。除了以上作用，太极训练还能培养意志品质、提升道德素养，可以说是心性之学。篇幅所限，留待后面太极文化课程介绍。以太极拳为载体，研究促进心智发展的理论与方法，构建太极心智科学，很有价值，值得研究。