预防心脑血管疾病的茶 6款降血压通血管的养生茶
1
杜仲茶
杜仲补肝肾,益精气,坚筋骨。现代研究表明,杜仲还有双向调节血压的作用,一方面可以降低高血压人群的血压,改善其头晕、失眠症状;另一方面也可以防止正常人血压升高。
杜仲还可降低血液胆固醇和甘油三酯含量,有助心脑血管健康。
杜仲茶这样泡:用杜仲6~10克,开水冲泡代茶饮,至茶汤无味为止。每天可泡2~3次,总用量18~30克。
2
山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降血糖、降血压。泡山楂茶时还可以搭配丹参、三七、泽泻等,降血脂、通血管效果翻倍。
丹参活血祛瘀、养血降脂,三七对防止血栓形成功效明确,泽泻有明显的降低胆固醇和抗动脉硬化的作用。
山楂加这3样最相宜:选用嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,搭配丹参15克、三七9克、泽泻10克,帮助运走血管垃圾,疏通血管,效果明显。
3
荷叶茶
荷叶可以清热化湿,又有扩张血管、降血压的功效。在春夏之交喝特别适合,帮助祛除一身的湿气,也能帮助清除血管垃圾。
来一大壶荷叶茶:用鲜荷叶三张或干荷叶30克,洗净、切碎,加适量的水,煮一大壶,放凉后可以喝一整天,全天都精神舒畅,血管通畅。
4
决明子茶
决明子清热,明目,润肠,能缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状,老年人喝决明子茶还可以预防便秘。
决明子不宜久煎:取9~15克决明子,用开水冲泡代茶饮,每次冲泡闷数十秒即可,不要闷太久,以防功效下降。
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