熬夜对男性生育能力的影响

现代人因为社会压力、工作原因、学习应酬等打乱了健康的生活节奏，越来越容易熬夜。

“月亮不睡我不睡，我和月亮肩并肩。”

“熬最晚的夜，敷最贵的面膜。”

“熬夜修仙，法力无边。”

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今天，咱们就来重点聊聊熬夜对男性生育能力的影响。

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先讲一个误区

临床经常有患者跟我们说：我没有熬夜，一般12点前就睡了。但是！实际上，最佳熟睡时间是晚上11点——凌晨5点。也就是说，晚上11点还没进入熟睡就已经是在熬夜。

所以，宁愿早起，不要熬夜。

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男性不孕两个错误认知

现在不孕不育的人群比例越来越大，男性不育常常被大多数人所忽视，究其原因主要有两个错误认知：

1. 认为身体好精子就没问题。而临床中统计超过90%的精子异常是饮食作息不规律导致。

2.女方能怀孕就说明男的没关系。实际上，不论是精子畸形率太高，还是精子碎片率太高，都容易导致胚胎发育异常甚至胎停。

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男性长期熬夜对精子的不良影响

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西医认为男性长期熬夜会导致机体激素水平异常，干扰精子生成。

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中医认为精血同源，肝肾同源。用眼过度，异常思虑、长期熬夜都会耗精伤肝，精子浓度也会有所下降，低于同龄人正常值。

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熬夜后第二天也比较容易疲倦，精子的向前运动、活动率也会降低。同时，精子的顶体酶活性也会降低，胚胎的质量也会降低。

其次，精子活力不够导致穿透力下降，胚胎结合率也会下降，怀孕着床后的生化率就会增加。

再次，胚胎质量不好，即使运气好到可以成功分娩，小宝贝的身体素质也比正常的要差一些。

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长期熬夜会引起免疫力低下，精子碎片率和畸形率同时增加，死精率上升。

引起精子碎片率异常的因素很多，但最主要的就是年龄和长期熬夜。

研究发现，一般40岁以上的男性精子碎片率有明显增加，但近些年20岁左右的男性出问题的也非常多，其根本原因大多是长期熬夜引起。

这对备孕的夫妇来讲，不算好消息。众所周知，胚胎是精子和卵子的结合。

如果精子不达标，相对女性卵子质量的要求就更高，如果女方卵子质量也不够优秀，怀孕后生化或流产的概率也会增加。

之前有个患者是个24岁女性，怀孕2次都是在2个月左右突然胎停，最后查原因就是男方长期玩游戏到12点后睡觉，DFI 45.11，严重异常，治疗2个月复查男方精子正常后再次备孕，第三次怀孕顺利分娩。

也有些男性睡得很早，但是容易醒、起夜、或者睡眠质量差，也会影精子碎片率。

下图是一个34岁男性，每天早早睡觉，但是打呼噜严重，痰湿体质，DFI 40.8，就诊时候只调理了身体，治疗一个月，打呼噜的症状好了，复查精子碎片率也都正常了。

不只是男性，女性长期熬夜也容易导致月经异常，卵泡质量下降。希望备孕的夫妻都不要熬夜，身体好、状态好，才能顺利迎接一个优质宝宝的到来。