会吃的人才年轻，多吃的食物，改善便秘，预防早衰，人体不显老

豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的雌激素，有“天然雌激素”之称。如果你想预防骨质疏松症，也可以多吃豆腐，其营养不仅全面，豆腐的钙含量可以说非常丰富，还可以有效补充人体所需的各种微量元素。

大豆

黄豆除了治疗便秘，还可以起到降低胆固醇以及保护大脑的作用，对于改善更年期有很好的效果，建议大家平时可以多多的使用。大豆中所富含的异黄酮类物质成分，被公认为是最佳的补充植物雌激素的食物，女性可以常吃。

培根

其实这种食物是一种西式肉制品，像火腿肠和灌肠那样，但是它的口感十分独特，还能够起到开胃的效果，还是比较坚硬的。他其实是处于并不太营养的烟熏食物，但是里面还有很多营养成分存在。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！