如何让自己情绪稳定

我们尚未处理好的情绪 ，信念和心理创伤 在操控着我们的生活 。

我们需要找到他们， 看着他们， 承认他们就在那里 ，然后对他们做些处理 。

这些所谓的糟糕的事情是事实， 无论你想与不想， 它都在那里， 就像你丢在抽屉里的一堆账单 ，尽管你不想看到他们 ，但他们总在那里 ，你终究还要付账 。

我们做疗愈的目的就是要解决他们 ，

当然， 我们也不能无休止的关注 ，只需关注一小段时间即可 。

透过疗愈关注这些负面事件 ，然后对他们进行处理， 再开始关注积极正面的事情 ，通过疗愈痛苦的记忆， 连同你对他的关注都能得到改变 。

当负面经历被处理好后， 正面经历就会浮出水面， 因为他们一直都存在 。

透过疗愈能改善大脑的神经通路 ，优化你的生理机能 。如果不进行疗愈的话，那么这些烦人的记忆事件 ，想法所唤醒的情绪， 就会不断的激发身体的应激反应， 有时可能一天当中发生很多次 ，大量的研究已经表明 ，这样的压力会对身体造成伤害 。

压力是最重要的非遗传影响之一 。

目前已经知道 ，与压力有关的心理创伤 影响着一千多种基因 ，其中许多都跟身体的健康有关系 。

做自己的疗愈专家 ，减轻压力 ，

你会觉得内心更加平静， 更加满足

我们知道了，疗愈的重要性，从中发现做自己的疗愈专家尤为重要！

那么如何能够做到让情绪稳定呢？

首先:学会情绪管理。

看到是自己的想法导致情绪的产生，改变了认知，情绪就会发生变化。

第二:解决在原生家庭中未被满足的期待。透过学习，不断的给足自己心理营养。

第三:疗愈创伤性事件。

一些不可逆的事件，如地震，水灾，性侵，霸凌，亲人离世…

不断的去成长自己，成为自我疗愈的专家。

～凤妃歌