断舍离心理学：定期扔掉这三样东西，你会活得更高级

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断舍离究竟是什么？

三个字其实是应该进行分别的理解的：首先“断”说的是和自己不需要的东西进行决断；“舍”的意思则是舍弃一些与自己无关的感情；“离”的意思是让自己远离一些外在的物质诱惑。

简而言之就是让自己进入一种比较清澈、无欲无求的状态。

我们活在世上，身边的各种事情纷繁复杂，想要活得轻松、活得简单，就需要拥有一定的方式方法。一个人与人交往不得不采取很多套路；想要取得更高的社会地位就需要殚精竭虑……所有这些都会让人感到十分疲惫。

所以此时应该做的就是“快刀斩乱麻”，让自己与这些无关的人与事说再见。这样我们会发现生活会轻松许多，自己也会比之前变得更好。

一、和自己不需要的东西进行决断，能够给自己更多空间。

很多人的房间当中会十分的杂乱，就像是一个百货商店一样。尤其是一些女性，她们的桌上、床上会放很多的玩具和摆件等等，显得十分拥挤。

还有一些人会保留一些已经不再能够派上用场的东西，你会在他们的房间发现很多令人“难以置信”的物品，比如吃剩的柚子皮、某个物品的包装盒、很旧的旧杂志等等……

很多人会说自己很念旧，不想把这些东西扔掉。

但是对于一些人而言，这种生活环境会让人感到不适，甚至是很压抑，所以他们的理念就是尽量让自己所处的环境整洁。

从心理学理论来看，个体的心情是会受到其所处环境影响的。举个例子，当你处在一个比较杂乱甚至是无处下脚的房间里时，内心势必会感到不舒服；反过来当你处在一个十分宽敞整洁的空间当中时，就会觉得比较轻松，甚至是比较愉快。

所以对于那些本身房间比较杂乱的人来说，假如能够让自己处在一个更加整洁的环境里，其实是能够让自己心情更好的一种行为。

二、舍弃一些与自己无关的感情，让内心更加纯粹。

相信很多人在学生时代，都或多或少地经历过一些校园当中懵懵懂懂的感情，年轻的少男少女们不知道什么是真正的爱情，却对于彼此的身影留下了不可磨灭的印象。

相信在一个班级当中，总是存在这样的学生：他/她外貌出众，成绩优异，出身不凡，谈吐优雅，是整个年级甚至是学校的异性都争相追捧的对象。

那么对于这样的一个人，相信身边会存在着许多对其产生“穷追猛打”甚至是因此“反目成仇”的同学。但是这样的人往往却不会轻易地在这个阶段就做出决定——他们似乎很“高冷”。

身边的那些“追求者”们，有的人是爱慕其令人难忘的容颜，有的人则是希冀两人能厮守终生；还有的人只是将那种年少时无处安放的悸动进行了具体化，幻想此人便是自己心中的那个人。

于是少男少女们在课堂上想着这些人和事，独自出神，成了常见的一景。

很多人的这种感情都会影响自己的学业，导致最终没有考上理想的学校，自然当自己进入人生的另一个阶段之后，原先脑海当中幻想的人也不在了。

很多人会在学生时代结束之后追悔莫及：假如没有因为这些莫须有的所谓“爱情”分心，是不是就会有完全不同的人生了？但是此时的后悔已经没有什么用了。时过境迁，沧海桑田，自己早已不是当初的少年了。

当自己在一个关键阶段时，就需要全心投入，舍弃不该有的杂念。

三、远离一些物质上的诱惑，让生活更有意义。

尽管俗话会劝诫人们说：“无欲无求”、不应“患得患失”。然而一旦失去了想法，人生自然也就变得索然无味。

这种“无欲”、“无为”、“清净”的思想，大体是源自于道家思想的。老子身骑青牛出函谷关，离开时也只不过留下寥寥数千字的《道德经》。

他认为，人的一生应该是一种对于物质上的东西没有什么需求的状态，真正想要追寻的，是自己人生当中真正应该达到的、应该追寻的事物。最终让自己“无欲则刚”，达到一种“上善若水”的状态。

所以道家思想在中国几千年的历史长河当中，尽管并未作为某个王朝的治国之理，但是却也未受到偏见，仍然延续至今。道家的“中庸”思想使得其拥有足够强大的生命力。不像是佛家对于“求之不得”而存在的那种痛苦，道家清静无为，不会因此而产生消极情绪。

无论山下的凡尘俗世当中是怎样的情景，乱世也好、盛世也罢，世间万物始终不过是手中的浮尘、心中的经典。

总而言之，人生是有舍才有得的。什么都想要占有，往往却什么也得不到。只有让一些东西随风而去，才能够拥有更豁达的态度。断舍离是一种态度，是一种从即刻做起的决心。

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作者 | 神奇小小

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Psychological reports》