冬天在室内，一定要警惕这病！口鼻干燥、胸闷憋气···4个食疗妙招帮你远离它

入冬之后，北方各个地区的暖气都安排上了。在不少人眼里，暖气是寒冬里抵御寒冷的“神器”，有些地方更是外面冷风呼呼，屋里热得都可以穿短袖。

而为了不使这份温暖悄悄流失，佳佳猜大部分家庭几乎都是门窗紧闭，这样的环境虽然暖意十足，但也很容易诱发“暖气病”，尤其是最近大家外出活动都减少了，宅在家的时间会比往常更多。

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别小瞧暖气病，它能危害身体5大系统

暖气病是指身体因室内温度过高、过于干燥、空气不流通等因素导致出现一系列不适的症状。

虽然它并不是真正意义上的疾病，但大家可千万别掉以轻心！如果长时间存在暖气病的症状，久而久之可能就会造成呼吸、心血管、皮肤等系统疾病。

由于冬天本身气候很干燥、再加上暖气屋里的温度很高，咱们的呼吸系统特别容易受到伤害，主要会出现口干舌燥、嘴唇破裂、长疮等现象。

若是持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等会附着在黏膜上，刺激喉部发痒和咳嗽，极易引发上呼吸道感染，甚至发展为支气管炎、支气管哮喘等顽症。

暖气容易把我们体内的水分带走，使我们身体的血液比较粘稠，血液流通不畅，尤其是屋内屋外的温差较大，骤热骤冷很容易导致胸闷憋气。

如果暖气屋里温度过高又不注意加湿，会导致人体水分快速丢失，从而使皮肤更加干燥，产生皮屑、发痒等症状。

那么有什么办法可以缓解这类暖气病呢？这次，佳佳邀请了著名营养师左小霞老师，教大家用食疗轻松搞定它！

原中国人民解放军309医院营养科主任·左小霞

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掌握这4个食疗法，让暖气病望而却步

润燥饮品雪梨莲藕汁

暖气屋子里特别干燥，很容易引起人体的肺火旺盛，皮肤缺水，也容易对肺产生损伤。

这个时候当以滋润为主，梨的水分很多具有润燥、止咳、润肺的作用，将它与藕一起搭配榨成汁可谓汁清火润肺，是很好的降火、润肺饮品。

只需把梨和藕洗净去皮，切成小块放破壁机或料理机，加入适当的水、蜂蜜，搅拌至细腻即可享用。

如果家里没有榨汁机，咱们也可以将食材切成小丁凉拌在一起，放点蜂蜜也可以。

香油可不止是调味品

香油是我们厨房里不可或缺的调味品，平时凉拌菜以及做菜时都会用上它，给咱们的菜肴起到“画龙点睛”的作用。

你知道吗这香油不但可以用来调味，它还有独到的用处：润燥！不过这香油到底怎么润燥也是有讲究的。

缓解咽部干燥：我们需要用小勺搅一勺香油，含在嘴里不要马上下咽，躺着之后慢慢地往下咽，注意千万别呛着自己。

这样子可以让香油长时间停留在我们的咽后壁，对我们的咽部有滋润作用。

缓解鼻部干燥：我们可以拿棉签蘸点香油，在自己的鼻腔抹一圈，利用香油在鼻腔形成一个黏膜缓解干燥感。

凉拌白菜“保平安”

最近不出门的你们一定囤了不少白菜吧，这个时候就可以派上用场了！

白菜虽然是很普通的家常菜，但是它的营养极其丰富，也是我们人体所需微量元素的宝库，素有“百菜不如白菜”之说。

今天专家的这道凉拌白菜，用白菜心+彩椒+坚果+酸奶+蜂蜜做成白菜沙拉，不仅好吃还开胃哦。

常吃它们能缓解皮肤干燥

室内暖气温度过高、空气干燥，导致体内水分大量流失，而老年人本身随着年龄增加会出现皮脂分泌机能减退，皮肤保水能力下降。

这个时候大家一定要多吃点绿色的蔬菜，比如像茼蒿、油麦菜等绿叶蔬菜里面的维生素、胡萝卜素有润燥功效。

还有可以多吃含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、木耳、银耳等这类食材可以帮助我们锁住胶原蛋白。

当然除了食疗之外，大家还是要注意通风哦

。最好早晚各开窗通风一次，每次通风时间不少于半小时。佳佳建议在室内多养些绿色植物，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气中有害气体。

如果你觉得今天的暖气病食疗方法很实用，记得文末点点在看或者点赞给佳佳来个鸡腿儿。

今天打卡关键词：

你家的暖气有多热？

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