憋气训练方法

正式憋气之前先进行多次深呼吸。 人每次呼吸的时候并没有把上一次吸入肺里的空气全部呼出体外，这部分空气中的氧气已经被利用过，是不清新的。 憋气前多次深呼吸，把这部分气体彻底排除体外，再次深吸气的时候吸入的气体就是完全新鲜的空气了。 另外，先进行多次深呼吸还可以充分的扩张肺部，使你能吸入比平时更多的空气。